Як мати тіло
Настає літо, я радий, і я хочу потрапити до моря - і ось так у нас починається палаюче бажання "прийти у форму". Незважаючи на те, що ми усвідомлюємо значення збалансованого харчування протягом року, давайте будемо серйозні: майже кожного разу, коли ми приступаємо до роботи лише тоді, коли наближаємось до літнього сезону. Чому? Логічно, адже ми хочемо купатися в прохолодних басейнах і виглядати якнайкраще в купальнику.
Це правда, що краса є в очах того, хто спостерігає, але однаково правда і те, що кожна людина повинна почуватись комфортно у своїй шкірі, незалежно від стандартів краси, які встановлює суспільство. Найважливіше для тіла та розуму - це гармонійне функціонування та відсутність розладів у тілі. Рішенням цього є пошук варіантів харчування, які підтримують наше тіло у „здорових” параметрах.
Одним з продуктів, який зберігає свої харчові властивості, є риба, однак ми споживаємо її (свіжу або консервовану). Рекомендація дня - тунець - вид, який ви можете придбати в будь-який час року і який ви можете знайти в різноманітних асортиментах.
Ось низка корисних для здоров’я споживань тунця:
• здатність зменшувати серцево-судинні розлади
• стимулювання росту та розвитку
• зниження артеріального тиску та рівня холестерину
• допомога в дієтах завдяки помірній кількості калорій
• здатність стимулювати імунну систему, підвищувати енергію
• зменшує запалення в організмі та гальмує пошкодження клітинних мембран.
Все це можна пояснити вражаючим вмістом вітамінів, мінералів та органічних сполук, які зберігає ця смачна риба. Не забуваємо про споживання білків та антиоксидантів та невелику кількість жиру чи натрію, яку приносить споживання тунця.
Якщо ми обговорювали білок і низький вміст жиру, знайте, що тунець є союзником у дієтах та збалансованих дієтах, оскільки він приносить вашому тілу значну кількість вітаміну С, цинку та марганцю, що вважається антиоксидантами. З усіх корисних елементів, з якими ми стикаємось у випадку з тунцем, зірка на сьогоднішній день є селеном, хорошим стимулятором імунної системи. Одноразова порція тунця забезпечує майже 200% добової потреби селену!
Ви завжди в бігу? Нічого страшного, ви можете швидко приготувати смачний обід, використовуючи улюблений тип банок. Ви отримуєте свіжий салат, трохи помідорів, жменю оливок, банку тунця і все готово, у вас гарантована їжа. Незалежно від ваших уподобань або бажань, діапазон тонів Eva від Podravka різноманітний:
• якщо ви хочете готовий салат зі смачними інгредієнтами, спробуйте салати Eva: далматинські, середземноморські або мексиканські
• Ви хочете використовувати його в різних рецептах? Відповідно до бюджету та смаку спробуйте шматочки тунця у власному соку, оливковій олії, рослинній олії або подрібненому тунці.
• Ви просто хочете перекусити? Спробуйте паштет з тунця, намажте його на брускетту, додайте трохи зеленої цибулі і насолоджуйтесь свіжим весняним делікатесом!