CSID Що трапляється Doctor 7 суперпродуктів для плоского живота - CSID Що трапляється Doctor
Якщо живіт упертий, щоб трохи набряк, або якщо ви хочете позбутися здуття живота, не слід вдаватися до чорного голодування. Навпаки, спробуйте внести деякі зміни в дієту, обережніше вибирайте свої закуски, несподівано зменшуйте свою тягу в пізні години та уникайте затримки води.
Ніщо не доповнює краще збалансовану дієту, ніж фізичні вправи, тому ви завжди можете легко робити фізичні вправи, насолоджуючись цими суперпродуктами.!
Що можна їсти плоскому і завидному животу?
Вівсянка
Вівсянка може стати вашим новим улюбленим сніданком. Овес є чудовим джерелом клітковини і містить багато антиоксидантів. Окрім того, що допоможе вам контролювати рівень цукру та холестерину в крові, миска з вівсянкою вранці додасть вам повної енергії, але також відчуття ситості. Це означає, що у вас буде менше шансів щось погризти до обіду. Овес містить розчинні волокна, які зменшують жир на животі на 3,7% протягом п’ятирічного періоду.
Часник
Здорова кишкова флора є важливим елементом для плоского животачасник, а часник містить алліцин, хімічну сполуку, яка діє як природний антибіотик. Після перетравлення аліцин створює сполуку, здатну знищити багато шкідливих бактерій, які можуть спричинити здуття живота та надмірне виділення газів у травному тракті. Цікаво знати, що аліцин утворюється лише тоді, коли часник ріжеться або подрібнюється. Алліцин не тільки корисний для кишкової флори, але він зміцнює імунітет і запобігає застуді.
Яблучний оцет
Яблучний оцет позбавляє від токсинів і затримки води, що робить його ідеальним вибором для позбавлення від здуття живота. Яблучний оцет знижує рівень цукру в крові та інсуліну і пов’язаний із втратою ваги. Яблучний оцет містить велику кількість оцтової кислоти. Було показано, що оцтова кислота знижує апетит і зменшує затримку води. Інші дослідження показали, що активні речовини яблучного оцту здатні плавити жир. Ви можете втратити кілька сантиметрів від талії, якщо щодня випивати 15 або 30 мл яблучного оцту. (Спробуйте ці яблучні оцтові напої!)
Спаржа
Спаржа містить багато вітамінів і творить чудеса для вашого живота завдяки великій кількості калію, який підтримує баланс рідини в організмі. Спаржа є важливим джерелом цинку, ідеально підходить для очищення шкіри обличчя. Спаржа є хорошим джерелом пребіотиків, які підтримують хороші бактерії для підтримки балансу в травній системі. Спаржа - це розкішний овоч, повний клітковини (його ще називають овочем королів!), важливо для кращого травлення і дуже мало калорій - що робить його ідеальною закускою!
Фенхель є чудовим допоміжним засобом для травлення завдяки високому вмісту клітковини, вітамінів, марганцю та калію. Активна сполука в насінні кропу, фенхоне, розслабляє м’язи, заспокоює болі в шлунку, покращує травлення та заспокоює м’язові спазми
Імбир
Імбир містить фермент під назвою zingibain, який допомагає травним білкам, що робить його чудовим допоміжним засобом для травлення. Імбир містить гінгерол, який знімає запалення, регулює рівень цукру та холестерину в крові та знижує рівень кортизолу. Високий рівень кортизолу може збільшити жир у животі та збільшення ваги. (Імбирний чай має доведені травні та антистресові властивості!)
Перець
Вам потрібен ще один суперпродукт для плоского живота? Гострий перець не тільки додає смак і смак їжі, але і підтримує метаболізм, стимулюючи термогенез, здатність спалювати жир і, отже, надлишок калорій. Екстракт стручкового перцю з гострого перцю допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та холестерину та має протизапальні властивості.