Як мені вдалося схуднути - Ралука Епару
Якщо вам не пощастило народитися з тим метаболізмом, який перетворює кожну калорію в повітрі, навпаки, у вас складається враження, що ви набираєте вагу, і коли ви дихаєте, ви повинні бути дуже обережними, якщо не хочете робити себе як будинок у лісі. то стільки, скільки вілла і навіть стільки, скільки готель. Я належу до другої категорії, звичайні смертні, а не богині з інших планет. Нещодавно я схудла на 6 кг, і багато хто запитував мене, як я це зробив! Я відпрацював свої амбіції і побачив, що можу! Тепер, коли він закінчив, зрозуміло, що їх набагато більше!
Оскільки у мене зріст лише 1,58 м, через 30 років я почав піклуватися про свою вагу. До того часу калорії випаровувались, і якби я набрав 2 кг взимку, то втратив би їх влітку без жодних зусиль. Оскільки у мене була кошмарна вагітність, я не набирав багато кілограмів навіть під час вагітності. Я маю на увазі, що я важив 51 кг, я скинув близько 7 кг за кілька днів, після чого почав одягатися, поки не досяг 57 кг. Після того, як я народила, з усім, що я «евакуювала», я знову важила 51 кг (важила через тиждень після пологів). Однак після 30 років я почав давати по одному кг на рік. Я дотримувалась дієти без солодощів (моя слабкість завжди), схудла, але знову вжила. Я пішла до дієтолога 8 років тому. За місяць я важив 55 кг, досягнув 52. Але наскільки я непослідовний, і такий результат мене розслабляє, і як життя в пресі хаотичне (відсутність регулярних прийомів їжі, втрачені ночі, кренделі, з’їдені в бігу, і багато стрес) минулого року я досяг 59 кг. Навесні я вже важив 60 кг.
У мене грижа міжхребцевого диска вже п’ять років, і коли у вас є такі проблеми, на додаток до гімнастики, що підтримує м’язи, що підтримують хребет, важливо підтримувати свою вагу в оптимальних параметрах. Я не тільки не скинув 56 кг і більше не займався гімнастикою, але наклав ще 4 кг. Я почав почувати себе погано у своїй шкірі, незважаючи на те, що люди навколо мене загалом легковажно говорили, що я в порядку. (Найгірше, коли ви набираєте вагу - це мати такого чоловіка, як мій, який бачить вас уві сні, скільки б ви не ловили рибу.) Раніше я намагався розпочати дієту, але не знаю, як це трапляється, коли сказав собі: "ти повинен схуднути", Я починав хворіти (друг навіть сказав мені, що мої думки занадто сильні, а мозок дає неправильну команду послабити тіло в цілому і що було б набагато краще сказати точно: у мене повинно бути X кг більше трошки)
Після ВЕЛИКОДНЯ я сказав "зупинись!" У мене знову починала боліти поперек, але більше за все, я завжди був роздутим і набряклим в руках, ногах, обличчі. Що я можу сказати про чудовий одяг, який я купив деякий час тому, в якому я щільно затріщив або взагалі не ввійшов. Загалом, коли я почув від свого друга Д. про дієту в Natur House, я подумав, що слід спробувати. 6 травня, о 12.45, я пішов на першу консультацію, і хоча я бачив довкола багато справді повних дівчат, не пухких, не круглих, мені не стало краще. Думаю, ти програв бій із самого початку, якщо порівнюєш себе з кимось у гіршій ситуації!
висновки:
-за місяць у мене приблизно така ж вага 54,5-55 кг
-той факт, що я все ще харчуюсь за встановленим часом, допоміг мені набагато краще організувати свій час
-Я звикла пити трав’яний чай після кожного прийому їжі. Це допомагає мені перетравлювати та покривати щоденні потреби в рідині. Крім того, я, хто не є кавоманом, може мати перед собою чашку, коли виходжу на вулицю, як і решта моїх друзів, любителів кави тощо.
-ми обмежили споживання кола та газованої води
-дуже рідко мене роздувають навіть тоді, тому що я марно поєднувався
-Я все ще їжу солодощі, але раз на тиждень, а не щодня, і якщо я дійсно хочу з'їсти калорійну бомбу, в неділю ввечері, наприклад, гамбургер, я виймаю соус і сир, і з'їдаю лише половину.
-Я не можу їсти більше, ніж вимагає дієта
-вони вкладаються в старший одяг, а деякі навіть занадто широкі для мене
-Я знову почуваюся добре у своїй шкірі, і, звичайно, я рада, коли оточуючі помічають, що я схудла (після того, як я схудла на 5 кг, швейцар навіть запитав мене, чи не хворів я, бо схуд!
-після такої боротьби зі мною я відчуваю, що можу подолати багато інших конфронтацій, і це почуття чудове!
Ви їсте, щоб жити, не живете, щоб їсти!
Отже, якщо ви хочете або вам потрібно схуднути, не дивіться на дієту як на покарання. Це ваш вибір, ви приймаєте його!