Ваші щоденні загальні витрати енергії (ккал) складаються з базальної швидкості метаболізму та
Завдання з базальним рівнем метаболізму 1) Скільки кілокалорій показує ваш трекер або панель приладів Fitbit як показник базального метаболізму? Ви також можете самостійно розрахувати свій базальний рівень метаболізму, використовуючи формулу Гарріса-Бенедикта. Для чоловіків: 66,47 + (13,7 * маса тіла [кг]) + (5 * зріст тіла [см]) - (6,8 * вік [роки]) = базальна швидкість метаболізму [ккал/24 год] Для жінок: 655. 1 + (9,6 * вага тіла [кг]) + (1,8 * зріст тіла [см]) - (4,7 * вік [роки]) = базальна швидкість метаболізму [ккал/24 год] Джерело: https: // www. sportunterricht.ch/theorie/energie/energie.php 2) Введіть свої значення у формулу. Скільки кілокалорій ви отримуєте тут як базальний рівень метаболізму? 3.а) Для чого потрібна вашому тілу ця енергія (базальний рівень метаболізму), навіть якщо ви не рухаєтесь? 3.b) Ця формула особливо підходить для дорослих. Оцінити енергоспоживання молодих людей трохи складніше. Деякі підлітки також багато їдять і досі не товстіють. Що це може бути? 3.c) На скільки ви самі оцінюєте своє споживання енергії порівняно з розрахованим? Чому? PHBern 2017 2
Загальні завдання продажів 1) В Інтернеті ви можете знайти багато різних калькуляторів калорій. Виберіть два різні і обчисліть загальний обсяг продажів. Калькулятор 1: (Ім'я, веб-сайт) Це те, що я заявив: Він розрахував це для мене як загальний обсяг продажів: Калькулятор 2: (Ім'я, веб-сайт) Це те, що я заявив: Він розрахував це для мене як загальний обсяг продажів: PHBern 2017 3
Завдання 2 Через тиждень: Тепер перегляньте та відзначте зібрані дані в додатку або на сторінці Fitbit. День ПН ЧТВ ПТ ЧТ ПТ СБ НД Загальна середня вправа Ккал 2.а) Скільки калорій ви використовували в окремі дні? Вправа 2.b) Порівняйте ваш загальний рівень метаболізму (кілокалорій на день) з показником, розрахованим за вправою 1 для базового рівня метаболізму. Що ви помічаєте Вправа 2.c) За яку діяльність ви спалили найменше калорій? Вправа 2.г) У якій діяльності ви спожили найбільше калорій? Вправа 2.e) Тепер ми хочемо детальніше розглянути споживання енергії у різних видах діяльності. Виберіть 8 видів діяльності, які ви тепер проаналізуєте більш детально. Подумайте, як ви можете отримати найбільш точний результат. Єв. ти виконував роботу кілька разів на тиждень? Мій підхід: PHBern 2017 5
Діяльність Споживання енергії (ккал) Час Ккал/година Ккал/година з літератури Порівняйте свої значення з таблицями порівняння з Інтернету. Наприклад, це тут: https://www.bmi3d.de/kalorienbedarf.html і напишіть значення орієнтиру в останньому стовпці таблиці. Порівняйте свої цінності з однокласниками. Ви отримували подібні значення для тієї ж роботи? PHBern 2017 6
Обговорення Як ви вважаєте, наскільки ці калорії на трекері правильні для кожного? Від чого ще може залежати споживання калорій? Де можуть виникнути джерела помилок? Що хорошого для вас може бути, коли ви знаєте, скільки калорій ви вже спожили? PHBern 2017 7
Великі дані Яке відношення Fitbit до великих даних? Великі дані - це англійська мова і означає щось на зразок великої кількості даних. Мова йде не лише про наявність власних даних, але й про дані багатьох людей. Потім їх можна порівняти, і з них можна прочитати тенденції, поведінку та середні показники. Fitbit також може збирати багато даних - а саме всі ці дані, які від вас збирає трекер і сторінка Fitbit. Які дані збирає Fitbit? Fitbit Surge має такі функції: 1) Які дані людини можуть записувати Fitbit Surge за допомогою цих функцій? PHBern 2017 8
Що ви можете сказати про людину, яку не знаєте, коли маєте ці дані? Хто може зацікавити ці дані? Що ви могли б зробити, якщо у вас є ці дані від багатьох людей? PHBern 2017 9
Захист даних Інтернет-дослідження: дізнайтеся на сайті Fitbit, як Fitbit обробляє ваші дані. Чи може Fitbit продавати дані? Якщо так, то за яких умов? Обговоріть на уроці Як ви думаєте, що компанія має таку приватну інформацію про вас? Які переваги та недоліки? Що ви могли б зробити, щоб менше розкривати про себе? PHBern 2017 10