Як мені знову сподобатися їсти Більше їжте (харчування, головний біль, шлунок)
Привіт! Отже, якось я (f/16) не отримував жодної розваги, їсти вже приблизно 2 роки чи близько того. Ну, я маю на увазі, що є какельте, які люблять їсти, але я вважаю їжу нудною. На жаль, це змушує мене їсти менше зараз (занадто мало), і я якось постійно голодний. І я думаю, що мій живіт або трохи зменшився, або я не знаю чому, але коли я з'їм, я в якийсь момент стану ситим, але принаймні через 30 хвилин я знову зголоднію. У будь-якому випадку, я хочу, щоб я міг знову поспіхом правильно харчуватися, бо я більше не можу правильно концентруватися на уроці, коли я надто голодний (що, на жаль, трапляється все частіше і частіше), а також у мене болить голова, а іноді і спазми в шлунку. І я хотів знати, як знову розважитися їсти або як знову їсти більше. Я знаю, чому я втратив бажання їсти, у нас їжа відносно одноманітна, але оскільки мені більше не подобається їсти, я не дуже хочу пробувати нові речі.
Заздалегідь дякуємо за ваші (сподіваємось) корисні відповіді. Глг Емілі
6 відповідей
важливо, щоб ви випивали 2 літри на день.
На тему їжі. Я знаю проблему. Я підозрюю, що ви дозволяєте своїй мамі готувати їжу, і це тепер вам здається одноманітним - саме час вам активізуватися!
Наприклад, рецепти досліджень, а також незвичайні речі, які ви хотіли б спробувати. Запропонуйте їх своїй матері, якщо ви зможете готувати разом з музикою і т. Д. - Готувати разом у невимушеній атмосфері весело, і це зближує вас.
Також смак по-іншому, якщо ти береш участь у ньому сам! (Ви також можете переглянути безліч відео на YT про кулінарію, безліч блогів тощо)
Крім того, якби я був на вашому місці, я ходив би з вами по магазинах. Нехай вас «заманюють» численні продукти - подивіться, що ще є на овочевій полиці, фруктовий асортимент тощо, і таким чином «вибивайте» з «одноманітної» їжі!
Я можу собі уявити, що ті кілька страв, які ти все ще любиш їсти, дуже мало насичують, оскільки ти описуєш свою поточну ситуацію. Якщо ви хочете досягти більш тривалого відчуття ситості, спробуйте перейти на цільнозернові продукти - спочатку це потрібно трохи звикнути, але з часом ви помітите і відчуєте чітку різницю. Це може бути цільнозерновий хліб, але також цільнозернові мюслі або макарони. Різні салати, супи, овочі, приготовані на пару, іноді фруктовий салат також були б цікавими (не автоматично роблять товстим, але все одно можуть чудово смакувати і наповнювати) .
----- багато залежить від правильної приправи, правильного соусу тощо! Не соромтеся експериментувати:)
Але якщо у вас все ще є проблеми з цим. тоді поговоріть з батьками про це, якщо ви не можете знайти рішення, то, можливо, поговоріть з лікарем. якщо він має інші передумови.
Шановний Зімтстернягд, щиро дякую за вашу відповідь, я намагатимусь не відставати від вас, коли роблю покупки. У нас більшу частину часу готує мій батько, оскільки моя мама працює відносно довго, але, на жаль, у нього не так багато ідей щодо їжі, і навіть моя сестра вважає їжу дуже одноманітною, навіть якщо їй подобається їсти:) Але я спробую час від часу Запропонуйте рецепти або прийміть участь у трапезі. Ще раз спасибі за вашу допомогу!
Тоді ваш батько неодмінно оцінить ваш інтерес, внесок через ідеї та підтримку на кухні. Разом це веселіше, це може багато чого змінити з точки зору смаку;) Сподіваюся, це вдасться, ласкаво просимо Емілі☻