Як ми, чоловіки, легко віджираємо жир; Андре; s Блог WiWaWo
Як ми, чоловіки, легко віджираємося?!
Гризти моркву, діп з редьки з йогуртовою заправкою, салат з водно-оцтовим соусом? Схуднути за допомогою здорової, домашньої, свіжої їжі? Підрахунок калорій та ведення таблиць, включаючи щоденник? Ні в якому разі!
Піднімати вагу, розгинати м’язи і нехай увесь хлопець тусується? Для тих, хто має достатньо вільного часу та отримує задоволення від участі у змаганнях або кільця з однодумцями, це варіант.
Але як бути з усіма тими, хто задихається на роботі, навряд чи може знайти час на власні потреби і кинутись до обіднього столу вдома, голодний, як вовк, після закінчення роботи? Не забуваємо про тих, хто в офісі, хто через усі стреси черпає літри цукрової кави, солодощів та фаст-фуду. О так, і є також розчаровані, ігноровані, пригнічені або нещасні, які шукають притулку в алкоголі. Як змусити пивний животик зникнути, якщо ви не ходите в спортзал і не хочете виживати з 500 ккал на день?
Я знаю одне: той, хто хоче допомогти нам, чоловікам, схуднути назавжди і з гарною фігурою, не повинен приходити до нас з дієтичними путівниками та кулінарними книгами. До речі, втрата жиру не означає автоматично, що ви в хорошій формі. Якщо ви хочете мати гарну фігуру, вам потрібні м’язи в потрібних місцях. М'язи важчі за жир, тож накип - марний пиловловлювач для нас, чоловіків.
Ми, чоловіки, теж хочемо бути успішними у схудненні, так? Ви знаєте когось, хто хотів би добровільно зазнати невдачі? Чи хотіли б ви визнати своєму партнерові, що не можете дотримуватися програми схуднення і відмовлятися від гризти сирі овочі через 7 днів, або що вас спіймають, грабуючи холодильник о 3 ранку.?
Як обійтися без каррівурсту, картоплі фрі та пива, що залишилось від життя? Абсолютно ніяк. Їжте дієтичне меню протягом усього життя. Нісенітниця, ми, чоловіки, реалістичні.
Подивившись у дзеркало, ми бачимо себе з найкращого боку. Ззаду все гаразд, навіть якщо спереду ви не бачите власного взуття.
Що змушує нас худнути зараз? Попереджувальний постріл через нос.
Сімейний лікар дасть нам ще три роки, якщо ми будемо продовжувати так. Під час велосипедного туру подруга на педалі піднялася на гору підходящими семидесятими, в той час як ми у віці сорока років наполегливо штовхали велосипед по вулиці. Ми спотикаємось на шнурках і носимо лише липучки. Наш найкращий сусід танцює з дружиною цілу ніч, тому що після першого фокстроту нам довелося зробити паузу із задишкою.
Отже, це три до дванадцяти, якщо ми не маємо наміру жити відлюдником, практикувати безшлюбність або рано відмовитись у соціально прийнятному порядку.
Хто встигає почати виявляти, що під достатком? Тіл? розташовуються і справжні м’язи. І вони не тільки хочуть, щоб їх нагодували, а й використовували. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо з’їсти свою їжу.
Порада №1: Той, хто багато рухається і сильно напружує м’язи, може їсти більше! Шахтарям з киркою та молотом дозволяється бенкетувати! Для всіх інших це означає включення фізичних вправ у повсякденне життя, де це можливо. Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш, або в нашому випадку: Він набирає жиру!
Хороша новина полягає в тому, що чим більше у нас розвинених м’язів, тим більше ми можемо сидіти. М’язи витрачають енергію, навіть коли ми з вами спимо. Це означає, що базальний рівень метаболізму нашого тіла збільшується за рахунок більшої кількості м’язів, які використовують більше калорій.
Але я можу сказати з досвіду, що ти більше не хочеш сидіти або туситися, як гумова картопля.
Тепер ви насолоджуєтеся своїм тілом, блискаєте енергією, динамізмом, шукаєте руху і насолоджуєтесь життям.
Ви правильно читаєте, хтось хоче жити, бути живим і не споживати розкішних продуктів як замінник задоволення.
Тож усі, хто має час і схильність, починають нарощувати м’язи вдома, з друзями або в тренажерному залі. Якщо у вас немає грошей на тренажерний зал, у вас немає виправдань, адже підйом по сходах, стрибки через мотузку, підтягування, віджимання або інші вправи, яких сотні, залежно від ваших особистих уподобань, завжди можливі.
Важливо, що ми докладаємо сили щодня, а не лише два-три рази на тиждень. Якщо у вас немає 30 хвилин, щоб залишити день, варто поставити під сумнів свій життєвий план або розклад занять.
Нам важко обійтися, правда? Якщо ви не хочете відразу стати алкоголіком, пийте повільніше і менше.
Келих пива не повинен шипіти на місці. Якщо ви хочете провести вечірку в суботу ввечері, зробіть кілька годин вправ у неділю, щоб компенсувати, чи слово «спорт» має викликати алергію. Оскільки правило просто полягає в тому, що все, що надходить вугілля, повинно бути спалене або вугільний бункер лопне. Добре, що наша шкіра еластична.
Якщо ми хочемо багато їсти, то повільно і з перервами. Циклічність залишилася в минулому.
Ми, чоловіки, здатні вчитися, і тому ми самі визнаємо, коли вішаємось на мотузках після їжі, і навряд чи можемо думати прямо вперед або кивати від втоми перед екраном комп’ютера, що ця їжа не була для нас корисною. Будь то склад (95% хімії і мертвих), або кількість (наступний льодовиковий період обов’язково настане).
Для того, щоб схуднути, нам потрібні білки (амінокислоти), вітаміни (свіжі, неопалювані овочі, фрукти, у тому числі багато природного вітаміну С), здорові, не підігріті олії (омега 3, омега 6, оливкова олія, лляна олія тощо), мінерали (кальцій, магній, калій та багато іншого ). Нездорова їжа та промислова їжа призводять до закислення, а хто хоче бути завжди добровільно злими та бігати з обуренням у животі? Насолоджуйтесь своїм життям, залишайтеся холодним і простим.
Білки змушують нас почуватися ситими. Рослинні білки переважніші від білків тваринного походження, оскільки вони не виробляють шкідливих продуктів розпаду, коли вони розщеплюються або розщеплюються в організмі. (Полігон небезпечних відходів у соляному куполі).
Зернові продукти можна кидати між їжею, щоб наповнити вас, але в той же час вони жирні, оскільки містять занадто багато вуглеводів, а також позбавляють наш організм важливих вітамінів і мінералів. Якщо ви просто пропустите хліб, макарони, печиво, батончики мюслі, булочки, піцу, тістечка, рис тощо, не думаючи про калорії, ви досягнете своєї мети набагато швидше.
Вітаміни потрібні для позбавлення від жиру. Без вітамінів запаси жиру важко розщепити. Оскільки організм також бункерує забруднювачі жирової тканини (Горлебен), вітаміни також необхідні для безпечного транспортування їх з організму (транспортер небезпечних відходів). [Замовляйте пакети турів за найнижчою ціною та отримуйте повернення грошей] Для тих, хто не любить сиру їжу, овочі та фрукти, дієтична добавка з природними життєво важливими речовинами найкраще підходить як коктейль, виготовлений з усіх необхідних вітамінів, мінералів, мікроелементів та ферментів, тому це більше, ніж рекомендується. Штучні вітаміни - марна трата грошей і часто навіть шкідлива!
Для тих з нас, хто зараз відчайдушно занепадає і думає, що це все одно не спрацює, бо я ні відчуваю фізичні вправи, ні хочу відмовитись від свого повсякденного хліба, є ще надія.
Базальний рівень метаболізму також може бути природним чином посилений без фізичних вправ. Однак у довгостроковій перспективі це не може замінити м’язи та рух.
Порошки кориці, кардамону та імбиру можна включати майже в усі страви. Навіть у їдальні. [Заробляйте гроші в Інтернеті за допомогою реклами] Просто посипте їх заправкою, додайте соус, десерт ... і не економте на кориці, вона може бути повною чайною ложкою, якщо вона смачна. Емансипований чоловік купує цей порошок сам у супермаркеті чи магазині здорового харчування - його можна знайти на стійці зі спеціями - і має маленьких помічників у своєму столі, портфелі чи рюкзаку 🙂
Крім того, каррі, перець чилі, меретич, гірчиця та томатна паста - це працьовиті помічники, які допомагають схуднути.
Для поціновувача серед нас, чоловіків, ідеальний ранковий кавовий напій з рослинними інгредієнтами, який підсилює базальну швидкість метаболізму на цілий день, тобто робить його стрімко зростаючим, а як побічний ефект також викликає енергію та енергію. Вранці достатньо однієї чашки на день, інакше ви будете занадто жваві і можете відразу пережити ніч! Якщо ми регулярно використовуємо його, фунти тануть, за умови, що ми не споживаємо більше палива, ніж раніше 🙂
І якщо ви не хочете пропустити меню з чотирьох страв в обідній час як діловий обід, ви можете розраховувати на натуральну гранулу, виготовлену із зеленого чаю, мате-чаю, гуарани, даміани, кориці, хрому та какао, а також амінокислоти L-тирозину та раніше. або після використання меню.
Якщо ви дуже голодні, вам слід заздалегідь з’їсти великий салат із змішаних страв (салат Нікуаз). В якості заправки тільки оцет, олія і зелень. Це робить вітаміни, мінерали та наповнює шлунок.
Той, хто хоче мати найвищу фігуру в довгостроковій перспективі і хоче бути у формі, використовує всі засоби. Займатися спортом, пити багато води, їсти багато фруктів, салатів та овочів, нуту, квасолі та сочевиці як джерело білка та закусок, життєво важливих речовин та прискорювача основного обміну речовин.
Навіть якщо ми жорсткі, цього разу ми пригощаємось чимось хорошим і використовуємо лише природні допоміжні засоби, без штучних добавок та хімічних коктейлів. Ми хочемо схуднення і? Формування тіла? насолоджуйтесь і не обтяжуйте наш організм додатковим сміттям.
О так, і для любителів комп’ютерів є чудові програми, маленькі помічники. Оснащений крокоміром, дані якого можна зчитувати безпосередньо в грі, ми вирушили з однодумцями на віртуальний шлях з Гамбурга в Рим. Хто робить найбільш реальні кроки, виграє похід та вихідні у Римі, чи не так? Чиста мотивація. Комп’ютерні ігри - це дійсно весело і варто 🙂
? і коли ти кидаєшся від тридцятирічного хлопця на гірську подорож, крім одного, ти знаєш, куди йти.
Сподіваюся, ця інформація вам знадобиться
Побачимось
З найкращими побажаннями
Aloha wau ia? Oe
Андре Рестау
.
.
.
Якщо ви хочете почати активно з добрими намірами, ви можете зустрітися зі мною в Походах на природне кріплення та піст у Європі та взяти активну участь.
Цей запис було опубліковано у середу, 20 червня 2012 р., О 13:04 та збережено в розділі "Загальні". Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або трекбек із вашого веб-сайту тут.