Як ми досягаємо своїх цілей у новому році
Як ми досягаємо своїх цілей у новому році?
Як ми досягаємо своїх цілей у новому році?
Це час, який ми робимо балансţ, ми ставимо собі такі запитання, як: Як пройшов рік? Скільки цілей ми маємо-
Але це також період, коли ми сповнені надіюţскладний: ми думаємо, що наступний рік буде іншим, що ми змінимось - ми або ті, хто нас оточує, що на нашу вулицю прийде удача ... Ми сподіваємось, що наші помилки будуть прощені, що ми можемо почати спочатку, що неправильні моделі в нашому житті будуть виправлені, що все, що погано у нашому житті, змінюватиметься на краще з року, те, що нам наразі нашкодило, дивом зникне, і з року ми матимемо любов.
Окрім надії, є ще страх. Ми боїмося, що свята пройдуть, а зміни залишаться лише ілюзією, що диво надії - це просто красива історія, що ми не гідні любові або що ми не здатні любити. Ми боїмося, що наше життя може бути безглуздим, що після свят знову з’явиться цинізм, що ми будемо розчаровані.
Ми не контролюємо деякі з перелічених вище питань. Ми можемо лише сподіватися, що все зміниться. Коли ми чогось хочемо, лише тому, що ми цього так хочемо, цього не повинно відбуватися.
Але що ми можемо зробити так збільшитита інстрах доале щоб наші мрії сталискладний реальність?
Я пропоную вам уявити, що у випадку кожного бажання ми маємо повний контроль, ніби у нас є кошик з усіма елементами, необхідними для досягнення наших цілей, для того, щоб наші бажання були виконані. Що у нас там? Які предмети?
Є деякі, які залежать від випадковості, інші залежать від інших людей та контексту, але багато з них залежать від нас: гарне планування, постановка реалістичних цілей, операціоналізація наших бажань, те, як ми виражаємо та формулюємо цілі. Візьмемо їх по одному і проаналізуємо.
Те, що ми поставили перед собою мету, недостатньо для її досягнення. Повинен плану: До? Які кроки? Коли я слідкую за ними? Які перешкоди можуть виникнути? Які ресурси мені потрібні? Хто може мені допомогти? Наскільки реалістичними та стійкими є мої побажання? Я згоден зі своїми цінностями чи можливостями?
Коли ми чогось хочемо, це дуже важливо до та інЯ знаю що, як ми будемо усвідомлювати, що у нас щось є, або що ми рухаємось у правильному напрямку? Наприклад, якщо я хочу схуднути, я повинен врахувати, скільки кілограмів. Таким чином, я завжди буду знати, досяг я прогресу чи ні.
Це справді добре для мене setez paта інii який тУ мене є шлях, наприклад, якщо я хочу скинути 3 кілограми за місяць, які перешкоди можуть з’явитися: ономастика, гості, відвідування, більш стресові періоди. Як я буду ними керувати? Чи знаю я, яку дієту я буду використовувати? До якого дієтолога я звернусь? Чи може мама допомогти мені з покупками чи приготуванням їжі? Чи може мій партнер не купувати солодощі в цей період? Я можу попросити своїх колег не пропонувати мені солодощі, закуски тощо.?
Тепер, коли ми знаємо, чого хочемо, як ми формулюємо ця нова мета? Якщо ми думаємо про нього негативно, наприклад: "Я ненавиджу бути товстим!" або "Я більше не хочу бути товстим!", мене залишають лише гнів і розчарування. Якщо я думаю: "Я хочу схуднути на 10 кг цього року!", Моє мислення буде налаштоване на мету, на дію і шанси зробити щось у бажаному напрямку набагато вищі.
Після того, як я встановив, чого хочу, і правильно сформулював свою мету, мені доведеться це записати і складний тЯ поставив це на очі. Або я можу записати на телефон, коли я це кажу, і встановити запис як будильник. Я цього не пишу в цьогорічному порядку денному, після чого наступного року змінюю його на новий, і моя мета залишається там, між деякими сторінками, красиво написаними. Мені доведеться щодня стикатися з ним, бачити, чути, бути в курсі кожного дня.
Виконуючи ці кроки, у нас не буде причин боятися. Ідея змін не буде просто ілюзією, а диво надії стане прекрасною історією про те, як ми досягли успіху!