Як ми очищаємо кров від жиру
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
"Ми є тим, що їмо", - говорить прислів'я. Жирна їжа та малорухливий спосіб життя - головні фактори підвищення рівня жиру в крові: холестерин та тригліцериди.
Вони є жирними речовинами, які організм поглинає з жирної їжі, яку ви їсте. Занадто багато жиру в крові може накопичуватися всередині судин.
Лікар з Араду Отілія Чиґанаш розповідає нам, наскільки небезпечні ці жири. "Дисліпідемія означає неповноцінні жири в крові, ми зазвичай маємо на увазі холестерин і тригліцериди. А холестерин може бути "хорошим" або "поганим". Хороший - це бути якомога більше, поганий - якомога менше. Хто винайшов людське тіло, той був великим генієм!
Неповноцінні жири в крові є одним із факторів ризику серйозних подій - інсульту (тобто паралічу) та інфаркту міокарда. Поодинці цей фактор не настільки серйозний, він стає серйозним, коли пов'язаний з гіпертонією, діабетом, ожирінням, жиром на животі та отруйними звичками життя - куріння, малорухливий спосіб життя, переїдання, що призводить до ожиріння тощо.
Що ці жири роблять, щоб знищити нас? Ну, з часом вони осідають на судинах, як камінь на водопровідних трубах. Через деякий час труба лопне в цьому місці або повністю засмітиться, тому у вас раптом закінчиться вода, можливо, з повені. Чому вони ледачі? Бо він працює тихо. Я вбиваю вас повільно, не знаючи про це. Я не скучаю! Я не паморочу у вас! Коли болять ясна, зверніться до лікаря, бо біль посилає вас. Але жири нічим не тягнуть за рукав », - каже лікар Отілія Шиґанаш.
Вона заявляє, що їй слід звернутися до сімейного лікаря. "Зазвичай є два рішення:
- зміна способу життя, (важче досягти), тобто фізичні вправи, контроль ваги, відмова від куріння, правильне харчування
- наркотики - свого роду «Калгон», який очищає вас. Але, знаєте, одного цього калгону недостатньо! ".
Основні джерела жиру
Насичені жири: у всьому світі основними джерелами є жирні молочні продукти (вершкове масло, освітлене рідке масло, незбиране молоко, вершки та жирні сири), жирне м'ясо, тваринні жири (наприклад, жир або сало), рослинні жири (пальмові, пальмові ядра, кокосового горіха) та жирних закусок або солодощів (таких як тістечка, тістечка) та картоплі фрі;
Транс жири: Основними джерелами, які можна замінити, є частково гідровані олії. Яловичина, свинина, баранина, масло, молоко та інші молочні продукти, природно, містять трансжири;
Ненасичені жири (поліненасичені та мононенасичені): основними джерелами є рослинні олії (соєва олія, ріпакова олія, соняшникова олія, оливкова олія), продукти, виготовлені з них (наприклад, якісні маргарини та майонез, що змащується), риб’ячий жир, жирна риба, олійні насіння.