Зміцнення сполучної тканини - 10 простих завдань

Зміцнюйте сполучну тканину - так ви забезпечуєте тверді стегна, сідниці, живіт і руки

Це факт: понад 80% усіх жінок старше 20 років страждають целюлітом. Отже, ми (майже) всі в одному човні. Сполучна тканина провисає, в’яла шкіра, вм'ятини, розмахування руками, розтяжки та павутинні вени - все це дратує нас найпізніше, коли температури піднімаються. Звичайно, ми не засмучуємось через нашу апельсинову шкірку щодня, але стегна, сідниці, живіт і руки можуть бути трохи жорсткішими. У цій статті ви дізнаєтесь, як розвивається слабка сполучна тканина.

Як можна зміцнити сполучну тканину - від домашніх засобів до простих фітнес-вправ:

Зміцнюйте сполучну тканину за допомогою трюків краси

1. Пілінг: Коли колір обличчя виглядає чітким і рожевим, невеликі провисання здаються менш драматичними завдяки слабкій сполучній тканині. Перед великим шоу в міні, звільніть тіло відмерлих клітин шкіри за допомогою пілінгу. Якщо ви хочете обійтися без мікропластики, ви можете очиститись від шкірки за допомогою наших рецептів і отримати чудово м’яку шкіру. Крім того, пілінг м’яко стимулює кровообіг - і сполучній тканині, як відомо, це подобається. Навіть злегка засмаглий колір обличчя ніби за допомогою магії обманює вм'ятини. Ви можете допомогти з автозагаром, щоб він чітко блищав, не пошкоджуючи сонце.

2. Масаж! Щоденний масаж може зміцнити сполучну тканину і запобігти таким слабким сторонам, як розтяжки або павутинні вени, як показали дослідження. Масаж щіткою чудово працює: до або після душу погладжуйте круговими рухами ділянки тіла. Масаж рукавицею з мочалки під душем або щіткою для макіяжу також стимулює та підсилює кровообіг. Деякі гелі для душу з укріплюючими добавками навіть мають вбудований масажний пристрій у дозаторі. Існують також електромасажні прилади, які використовують інфрачервоне світло, щоб закупорити жирові клітини в тканині. Якщо ви хочете дозволити професіоналам зробити цю справу, ви можете послабити лімфодренаж, щоб послабити затримку води в тканинах. У нас є ще одна підказка: китайський масаж целюліту.

3. Змінні душі: Так, вони підтягують сполучну тканину щодня, роблячи їх. Завжди нехай промінь рухається знизу вгору, починаючи від ніг і чергуючи п’ять разів.

4. Креми проти слабкості сполучної тканини: Працює обмежено. У поєднанні з інтенсивним масажем антицелюлітні креми з кофеїном, екстрактом листя берези, імбиру, зеленого чаю та цитрусових можуть мати злегка підтягуючий ефект та запобігати появі розтяжок. Ми представляємо вам продукти проти целюліту та їх інгредієнти.

Зміцнюйте сполучну тканину за допомогою спорту

5. Тренуйте фасцію: Компоненти м’якої тканини нашої сполучної тканини називаються фасціями. Вони запобігають утворенню апельсинової кірки і вм'ятин і забезпечують стрункий силует. Однак для цього потрібно підтримувати фасцію здоровою та еластичною. Це найкраще працює за допомогою спеціальних вправ та методів тренувань. Ми покажемо вам чудові вправи для тренування фасції.

6. Зійди з дивана! Тепер для картоплі на дивані стає незручно: принаймні 30 хвилин вправ на день ідеально підходять для щільної сполучної тканини. Швидка ходьба, біг, плавання, танці або їзда на велосипеді - ми дослідили найефективніші види спорту проти целюліту: Боріться з целюлітом - приймайте його спортивно!

Зміцнюйте сполучну тканину правильним харчуванням

7. Дієта: Ми знаємо, що нам слід триматися подалі від цукру та продуктів із білого борошна. Але які фрукти та овочі насправді корисні для нашої сполучної тканини? Все, що містить фітохімікати, робить нас твердішими і повинно бути інтегровано в наш раціон. У меню є такі зерна, як просо та овес, а також горіхи, помідори, цибуля, морква, брокколі, цвітна капуста, часник та зелені овочі.

Вітамін С також важливий для твердої шкіри, він стимулює вироблення колагену та запобігає зменшенню еластичності та стійкості сполучної тканини. Цитрусові, такі як лимони, багаті вітаміном С.

Капуста також протидіє слабкій сполучній тканині. Вітамін B 3, що міститься в ньому, також відповідає за утворення колагену і підтримує міцну сполучну тканину. Ще більше порад: 20 продуктів для красивої шкіри та здорового волосся.

8. Напій! Особливо вода (щонайменше 2 літри на день), тому що тіло та сполучна тканина потребують рідини для здійснення своєї метаболічної функції. Також дозволяються трав'яні чаї та несолодкі шприци. Ніякого алкоголю, оскільки він надзвичайно погано впливає на шкіру.

9. Косметичні напої: Пити приємні звуки легко. Раніше ми обговорювали діоксид кремнію, сьогодні це висококласні препарати. Ми пояснюємо вам, як колагеновий напій, гіалуронова кислота та ін. Діють на шкіру та підтягують організм.

Додаткова порада:

10. Слід також стежити за гормонами: Гормони естроген і прогестерон забезпечують міцну сполучну тканину. Коливання гормонів через протизаплідні таблетки або через вагітність або менопаузу впливають.