Як мій холодильник може допомогти мені схуднути!
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
1. Витратьте час на організацію місця розміщення їжі
Якщо все, що у вас є в холодильнику, нагромаджене, це робить здорову їжу менш доступною, а значить, ви, мабуть, менш схильні їсти їх. Побачивши те, що у вас є, допоможе вам відчути здорове харчування та приготування здорових рецептів та закусок. Захоплений холодильник також дозволить побачити те, що вам потрібно, тому у вас не залишиться найнеобхіднішого, як яйця, улюблені фрукти та овочі.
2. Забронюйте розділ для вже готових корисних закусок
Справа лише в тому, щоб завжди класти закуски в одному місці. Це також дозволить вам побачити, чи вам незабаром доведеться готувати нові! Коли ви голодні і нічого не готуєте під рукою, це часто буває, коли ви робите невдалий вибір. Їжте невеликими порціями, з достатньою кількістю білка та клітковини (ягоди, горіхи, смузі, сирі овочі тощо).
3. Завжди тримайте під рукою нарізані овочі
Як я вже казав вам раніше, овочі мають низьку калорійність, багато клітковини, а часто антиоксидантів, що робить їх найкращою здоровою їжею. Якщо ви будете їх регулярно їсти, ви почуватиметеся ситішими та допоможете зменшити свою тягу. З іншого боку, якщо ви купите брокколі (наприклад) і дасте їй розм’якнутись на вашій полиці, перш ніж ви вирішите її з’їсти, ви не отримаєте від цього вигоди. Організуйте свій продуктовий час і обчисліть частину його, щоб нарізати овочі, які ви хочете їсти сирими. Ви автоматично збільшите споживання овочів. Приготуйте собі здоровий рецепт домашнього занурення та насолоджуйтесь ними !
4. Підготувати фрукти !
Як і овочі, мова йде про те, щоб завжди мати під рукою різноманітні фрукти. Наважтесь придбати тих, хто просить бути готовим, ви будете раді не завжди їсти однаково! З іншого боку, не забувайте, що малина, чорниця та полуниця залишаються в моїй топ-3! Будь то закуска чи десерт, ви можете переконатися, що під рукою є здорову їжу, щоб не потрапляти на занадто солодкі продукти. Ви також можете приготувати невелику кількість темного шоколаду (85% какао) та поєднати їх із фруктами, є трохи солодкого дотику, і ми дотримуємось здорового вибору. !
5. Максимально обмежте продукти, що не живлять
Якщо у вас в холодильнику багато солодкого, солоного або жирного, якщо ви голодні, ви не зупинитесь на моркві чи брокколі, а на тій шкідливій їжі. Ви швидше зголоднієте і з’їсте більше ... це порочний цикл. Може, ви скажете собі, що це для дітей чи для відвідування? НІ ! Якщо у вас їх немає під рукою, вас не спокушатиме, і це полегшить вам роботу. Це також чудовий спосіб щодня впроваджувати новий спосіб роботи та показувати маленьким, наскільки важливо дбати про своє здоров’я.
Якщо у вас є якісь ідеї чи поради, які ви використовуєте для досягнення своїх цілей, мені було б особливо цікаво почути про них. Це точно допоможе іншій людині, тому, будь ласка, коментуйте цю статтю. !