Як мій партнер допомагає мені схуднути - метод Герцога
Односторонні дієти, енергійне голодування натще, напружені спортивні результати ... Ви знайдете численні поради, розумні поради та секрети, які, мабуть, добре дотримуються на сьогоднішній день, що повинно прокласти шлях до постаті мрії швидко і без значних зусиль. Однак, як правило, це однобічні та нехтування робить один суттєвий фактор, один Успіх для схуднення у багатьох випадках вирішальної форми: партнера.
У цій статті я дам вам 3 поради щодо того, як ви та ваш партнер досягнете бажаної ваги.
1. Створити загальну обізнаність
Поговоріть про свої харчові звички та знайдіть гарне поєднання високоякісної їжі та помірного гріха між ними, наприклад, улюблений шоколад або улюблені чіпси. Обговоріть свої побажання та уподобання та з’ясуйте, які саме Продукти замінюють себе здоровими аналогами дозволяє. Таким чином ви тренуєтесь про усвідомлення фактичної доданої вартості їжі та уникає сумління, чи повинна бути в меню насправді нездорова їжа.
Сміливо черпайте натхнення на YouTube або Facebook. Тут так багато чудових і креативних ідей рецептів.
Однією з моїх улюблених сторінок у Facebook є, наприклад, https://www.facebook.com/lecker/
2. Повідомте свої цілі щодо схуднення
стрес представляє один серйозний руйнівний фактор майже у всіх сферах життя. Незалежно від того, чи є це у повсякденному професійному житті, під час шкільної кар’єри чи серед друзів: якщо він розвинув свій негативний потенціал, це важко стримати. Отже, для вас це означає, сформулювати очікування та стандарти реалістично.
Поговоріть зі своїм партнером про свого бажана втрата ваги і дізнайся, як тобі це подобається реалізувати як команда може.
Важливо також просто прийняти можливі невдачі, розчарування або, здавалося б, необгрунтовані погані настрої. A суттєві зміни зрештою досягти успіху ніколи гладко. Відволікаюча діяльність наприклад, прогулянка, одноденна поїздка до наступного більшого міста або зустріч з хорошими друзями викликати в уяві негайно посмішка в обличчя і допоможе вам пережити поганий день з точки зору схуднення.
3. Твердження та звинувачення недоречні
Якщо ваші зайві кілограми демонструють свою вперту сторону і вашу прихильність нижче Застій ваги страждайте, це допоможе вам зберегти кохану людину назавжди конструктивне спілкування вказати на те.
Такі фрази, як «Вам потрібно бігати принаймні три рази на тиждень» або «Відтепер ви більше не будете їсти вуглеводів після 18:00», у такому випадку точно ніхто не почує.
Краще упакувати це в комунальні і, отже, позитивні рамки: Висловлене раніше негативне речення висловлюється словами “Якщо ви хочете, я із задоволенням виведу вас на прогулянку тричі на тиждень”. якщо ми лише ввечері їмо салати чи страви без вуглеводів? »звучить більш ніж прийнятно.
Водночас такі рецептури вказують Зацікавлені у ваших потребах вниз, що кожен гарне партнерство не тільки перевершує в цьому відношенні.
Здорово худніть - досягайте мети разом
Згідно з відомим висловом, до Риму є багато доріг, що, безумовно, також відповідає рівню втрати ваги. Які втрачають зайві кілограми і тим самим це Збільшення довгострокового самопочуття хотілося б, має бути відтепер все частіше особистий тренер для схуднення поворот: партнера.
В ідеалі ваш коханий буде заражений вашим ентузіазмом. Важливо, не чинити жодного тиску і чітко сигналізувати про те, що обійтися без руху не має значення при стійкій втраті ваги. Широкий вибір здорової їжі, освіжаючих напоїв та спортивних занять є збагаченням для кожного способу життя.
Найбільш захоплюючі та цікаві дискусії часто відбуваються в коментарях. Розкажіть, будь ласка, свій досвід і вчитися на ідеях ваших колег-учасників кампанії.