Як можна підтримувати фізичну форму, незважаючи на перелом ноги (спорт, зайва вага, шкірні клапті)
10 липня я переніс перелом гомілки, малогомілкової кістки і щиколотки, і тому мені доведеться досягти своєї ідеальної ваги, щоб мати якомога менше проблем з нею згодом. Незадовго до аварії я важив близько 92 кг і вже схуд на 7 кг. Однак зараз я роблю дієту, за якої досить швидко позбавляюся від кілограмів, і тому боюся, що моя шкіра липне. Мої проблемні зони насправді лише грудна клітка та живіт, ноги та руки досить напружені. Я живу в Італії, і я не отримав задовільної відповіді в лікарні, і кожен візит приватного лікаря до спеціаліста коштує додатково, і наразі я не можу собі цього дозволити. Хтось знає, чи можу я робити певні присідання чи щось інше і чи це взагалі допомагає проти шкірних клаптів?
Я був би дуже радий відповіді.
3 відповіді
як саме доглядали за перервою?
особисто я б не став би надто сильно важити на себе. Це, безумовно, корисно, якщо ви худнете, але надмірна вага не повинна перешкоджати одужанню.
Натомість, якщо ви можете зняти гіпс, переконайтесь, що ви тримаєте ногу гнучкою та виконуєте вправи, які вам, мабуть, давали. коли справа закінчена, ви можете повністю присвятити себе дієті.
якщо ситуації тощо не завдають вам болю і не перестараєтесь, на мій погляд, ніщо не говорить проти цього. Тільки б так, щоб не іржавіти повністю. Можливо, ви все-таки віддаєте перевагу наполегливому запитуванню лікаря ще раз.
Під час операції в мене забили звичайні гвинти та металеві пластини. З тих пір я носив твердий акторський склад до 3 вересня 2009 року, а потім отримую біговий склад.
Щиро дякую за відповідь та особливо за рекомендований веб-сайт.
з FAST я б нічого не робив, тоді шкіра точно ляже. Ви також не швидко набрали зайву вагу.
Дайте своєму тілу час і виконуйте вправи, які ви можете робити без болю
Якщо ви хочете схуднути, сітуації не принесуть вам великої користі. Це лише тренує ваш абс. Хм, зі зламаною ногою важко займатися спортом. Вам доведеться зробити щось наполегливе. Чи є щось на зразок велосипеда для бідних, яким ви можете користуватися? Це було єдине, що я можу придумати.
подібні запитання
Привіт:-) 4 тижні тому я зламав гомілку та малогомілкову кістку (перелом гомілки) під час катання. Плавна перерва. Була оперована в той же день. Інтрамедулярний цвях був прикріплений до гомілки, а малогомілкова кістка залишилася такою, якою вона є, щоб вона зросталася. У мене не було гіпсу. Протягом перших 4 тижнів мені було дозволено навантажувати 20 кг ваги свого тіла (53 кг), а з наступного тижня починається нарощування навантаження, яке займає близько 4 тижнів до повного навантаження. Я дуже задоволений процесом загоєння, у мене немає болю, і ходьба з милицями чудово працює. Моє запитання: чи хтось мав досвід такої перерви і може приблизно сказати мені, коли я зможу знову сісти на коня вперше? Заздалегідь дякую за ваші відповіді:-) LG
Привіт, це я знову. Як я вже згадував раніше, у липні 09 я зламав гомілку та малогомілкову кістку та гомілковостопний суглоб, включаючи зовнішню щиколотку. На сьогоднішній день все вже досить добре зажило, гвинти з голеностопа зняті протягом 5 місяців, пластинка на гомілці пробуде приблизно від півроку до року. Однак я все ще кульгаю, і від цього не стає краще. Я іноді можу бігати краще на високих підборах, ніж на кросівках; у кросівках у мене болить щиколотка. Хтось має подібний досвід? Лікарі кажуть, що мені більше не потрібно нормально хитатися, вони не можуть це пояснити. Я майже повністю перебудував свої м’язи на зламаній нозі, тому цього не може бути. Іноді мені здається, що в середньому мені ломить гомілку. - Я також дуже боюся ходити, кульгаючи, все своє життя! Дякую за всі відповіді !
Хей, хлопці, я дуже хотів схуднути на 5-7 кг, тому що хочу досягти своєї ідеальної ваги. Я вже схудла 15 кг деякий час тому, але, на жаль, це зробило мене настільки "зламаною", що у мене вже не було енергії і не було бажання постійно рахувати калорії та інші дієти - ось чому я хотів "швидким шляхом" до базової пудри "Almased" або схопити "Йокебе" і скинути останні 5 кг. Однак моя подруга таким чином схудла, і лікар виявив, що у неї солітер. Насправді, я знаю щось подібне лише у зв’язку з тим, коли ви їсте гниле м’ясо, заражаєтесь твариною або ловите його за кордоном, але зараз я явно втратив своє бажання до Алмаседа. Тому я хотів запитати вас: чи можливо, що ви можете отримати солітера з порошком для схуднення? Ви чули щось подібне? І до речі: Як ви скидаєте 5 кг за один місяць - будь-які корисні поради? Чекаю Ваших відповідей і рада отримати пораду. З найкращими побажаннями:-))
Трохи подивившись, я натрапив на білкову дієту, яка отримала досить багато похвал. Єдина проблема полягає в тому, що я вегетаріанець, і ця дієта не була розроблена для вегетаріанців:/я не можу знайти її в Інтернеті, тому питання, чи знає хтось тут план дієти для вегетаріанців, чи має власний досвід і може щось мені порадити.
Сподіваюся, хтось знає відповідь і може мені допомогти.
Привіт, спільнота Gutefrage.net, у мене нещодавно була зламана нога, і я почав ходити з милицями. Ця діяльність дуже виснажує, і я пітнію. Тоді я спалю калорії? Я хотів би знати, скільки. Наприклад, ходити з милицями 10 хвилин = 20 ккал (лише приклад ...) P.S найкорисніша відповідь позначена, і кожна "спроба" відповісти мені оцінюється як "висока"!
17 тижнів тому у мене трапилася аварія. Моя кобила (на жаль, зараз продана:() стрибнула мені на ногу ззаду. Результат: зламана гомілка, зламана малоберцова кістка, зламана зовнішня кісточка та осколковий перелом щиколотки. Мені зробили операцію наступного ранку, мені довелося обійтися без інтрамедулярного нігтя через фрагментований перелом щиколотки Отож я отримав пластину на гомілці та гвинти в гомілковостопному суглобі. Довелося знімати протягом 6 тижнів, потім протягом 6 тижнів з 20 кг, потім гвинти були видалені з щиколотки і протягом 5 тижнів лише з 40 кг, тепер я бігаю по дому на короткі відстані навіть без милиць. Я біжу дуже, дуже погано. Запис залишається там ще від 1 до 1 1/2 року. Моє питання зараз полягає в тому, скільки часу знадобиться, перш ніж я зможу піти так само нормально, як до аварії? І коли я можу їздити знову? Мій лікар сказав, що мені довелося їздити без їзди принаймні 1 рік. Є якісь інші враження? О так, мені 18 років (до аварії 17: D), якщо це важливим є. І мої кістки заживають дуже повільно, 5 тижнів тому на гомілці не було мозолів, наступного тижня я буду робити ще один рентген.
Привіт,
Мені 16 (в січні 17), а в середу я зламав зовнішню щиколотку під час занять спортом, наступного ранку ми пішли прямо до лікаря і, звичайно, він наклав гіпсову шину. Вони також хотіли зробити мені ін’єкції від тромбозу, але мені цього не зробили, оскільки у мене дуже, дуже сильна ін’єкційна фобія. Для одного лікаря це було дуже важливо, тоді як інший сказав, що не потрібно робити це до 18 років.
Чесно кажучи, я вже дуже боюся отримати тромбоз, оскільки це також може вбити вас.
Зараз моє питання полягає в тому, чи важливі ін’єкції тромбозу, чи є висока ймовірність його отримання та які ознаки.
Заздалегідь дякую за всі відповіді.
Я шукаю дослідження, які показують зв'язок між надмірними розмірами та проблемами зі спиною.
Я намагаюся отримати зменшення грудей. Мій розмір бюстгальтера - M, і він все ще зростає. Обидві сторони більше 3 кг. Вага мого тіла - 90 кг при зрості 175 см. Однак у мене вже був H/I з 68 кг. У мене були сильні болі в спині роками.
На початку року я подала заявку на зменшення грудей. Після деяких назад та вперед, я отримав один. В моїх очах неможлива відповідь.
Я показав уривок у додатку.
На жаль, я не можу знайти нічого хорошого в Google, тому сподіваюся, що зможу знайти тут допомогу.
Знає одне з визнаних досліджень або звітів, яке також відкриває очі MDK, що занадто великий бюст пов’язаний з проблемами спини?
Мені 16 років, зріст 168 см, а зараз я важу 52 кг. Я почала худнути приблизно рік тому. (Не голодуючи, через спорт та здорову дієту, принаймні 1700 ккал на день). До цього я важила 61 кг. Я ніколи раніше не займався спортом і був досить ледачим. Але зараз я люблю багато займатися спортом і вже півроку тримаю свої 52 кг, і з’їдаю щонайменше 2200 ккал на день (так не занадто мало !) Крім того, однак, зараз я займаюся спортом одночасно з початком зробити і схуднути, став вегетаріанцем. Тож цілком зміна відразу. З тих пір менструація відсутня. Я справді не знаю, що робити, майже не можу більше їсти, інакше лопну. (Ніхто в моїй родині не любить їсти так сильно, як я: піцу, спагетті, шоколад, картоплю фрі тощо). І я теж не хочу набирати вагу, бо зараз маю ідеальну вагу. Насправді я дуже задоволений своїм "новим" тілом, особливо тим, що я можу з'їсти стільки речей і не набирати вагу за допомогою фізичних вправ =) Якби тільки місячні знову прийшли. це було майже рік тому! Можливо, це тому, що я харчуюсь вегетаріанською дієтою. або що це може бути? Що ще я можу зробити? Я справді в розпачі . = (
Я зламав гомілку наприкінці вересня. (це була не справжня перерва, а тріщина до ростової пластини) приблизно протягом 4 тижнів я можу повністю завантажити знову. Мій лікар каже, що я можу знову брати участь у шкільних видах спорту, але не грати у футбол (iwi через підлогу залу, але у мене це є і в шкільних видах спорту). Я не розумію! Я б хотів знову зіграти у футбол .
Чи має рацію мій лікар, чи ти вважаєш, що я можу знову грати у футбол?
Якщо це вам допомагає, я дівчина і мені 13 років.
Я був би вдячний за швидкі відповіді, бо хотів би повернутися до тренувань цього тижня (якщо можливо -> здоров’я на першому місці).
(Насправді у мене більше немає болю, вірніше, мало, і мій перелом знову повністю зажив)
Привіт, у мене питання
Отже, у мене СДУГ і через це мені призначили медікінет ретард 30 мг.
Я зріст 1,83 і важу 74 кг. Мені слід приймати лише 1 тверду капсулу вранці і не більше
У будь-якому випадку, я сперечався досить важко, і тому з розчарування і, щоб спровокувати маму, я взяв 5 речей приблизно в 22:30 і 6, якщо ви додасте одну вранці (7:30), зараз 0: 00 год
І зараз я повинен запитати, чи небезпечно це і наскільки це може бути, можливо, у мене може статися серцевий напад чи щось інше, бо я відчуваю, як він биється досить нерегулярно, а мій пульс за даними пульсометра становить 121. Що робити, мені не подобається ходити до лікаря
Я знаю, що ти вже не можеш заснути
Що для мене нове і що зі мною:
Серце б'ється швидко і нерегулярно
Пальці поколюють так, ніби вони спали
М'язи смикаються в руках і "тремтять" (я бачу посмикування, відчуваю лише тремтіння)
і в роті надзвичайно сухо, скільки б я не пив, він негайно знову сухий
Я не можу зупинити підстрибування ноги (тому я можу зупинитися, коли зосереджуся на цьому, але як тільки я неметрично зосереджуюся на цьому, я автоматично продовжую)
Вибачте за помилки або коли я пишу так дивно, але це нелегко, коли я так дивно тремчу
Сподіваюся, ви можете сказати мені, чи це нормально (не нормально, але нормально, але коли ви взяли стільки)
Одне знаю, що більше ніколи цього не робитиму!
Всім привіт, мені 17 років, зріст 1,72 і вага 61 кг . Так, я знаю, що я в нормальному діапазоні . Мене не цікавить той факт, що число на вагах зменшується, а навпаки, що я сам знову почуватись добре, і все стає натягнутим.
Мої проблемні зони однозначно: -Моє дно . (воно просто зовсім не у формі. Він звисає, велике, і у мене є вм'ятини .) -і мої стегна, які також мають вм'ятини і хитаються, коли я бігаю . У мене є плоский живіт.
Я нарешті хочу знову почуватись добре в бікіні. Я ніколи не гуляю біля басейну без рушника.
Тепер моє запитання: я ввійшов у тренажерний зал і вчора повернувся назад, це було велике задоволення. Але я боюся, що мій жир просто заміниться м’язовою масою, а ноги і сідниці залишаться незмінними в товщині завдяки тренуванням . Розумієш? У мене день народження через 22 дні, і я хочу виглядати чудово . Якщо я регулярно ходжу до Фітті, що мені робити? Або що мені там робити спеціально? Бігова доріжка? Кроковий? Ножні преси?
Тож зрозуміло, не стільки солодких речей, не так багато вуглеводів (особливо ввечері) і пити багато води . І звичайно вправи !
Ви мали досвід? Як швидко повернути форму? Більше немає вм’ятин, більш щільне і чітке дно, а також зменшує окружність ніг і дна?
Я також був би дуже радий про дієтичні та харчові плани, з якими ви мали хороший досвід.
Спасибі заздалегідь:)
Привіт спочатку, мені терміново потрібна порада, бо я хвилююся про це, і сьогодні (субота) не знаю, до кого звернутися. Я ненавмисно вагітна і вирішила зробити аборт з причин, які я не хочу перераховувати тут. Ще дуже рано, серце ще не б’ється, і з цього моменту для мене особисто було б занадто пізно. Я маю консультацію лише в понеділок, і мені все одно доведеться почекати до четверга. Моє питання полягає в тому, що кожен день має значення, чи можете ви негайно записатися на прийом до лікарні для аборту з таблеткою, чи я можу не уникати чекати? І чи отримую я медичну страховку відразу, коли сам туди їду? Я прошу швидкої відповіді, я на межі нервового зриву, і, будь ласка, не вчіть мене, що я справді маю останнє, що мені потрібно на даний момент. інакше бажаю тобі приємних вихідних
Моєму дорогому родичу 93 роки і живе в будинку престарілих. Вона все ще важить 45 кг і вже давно дуже-дуже сильно болить у спині, тому вона дуже плаче, а іноді теж кричить. Для цього вона отримує 2400 мг ібупрофену на день. Майже тиждень їй роблять ін’єкцію морфію вранці та ввечері (кожні 12 годин). Я не знаю, наскільки висока доза. Зараз біль все ще є, але більш стерпний. Вона випиває 1200 мл на день і їсть дуже мало. Коли я запитав медперсонал, як довго може тривати щось подібне, я отримую лише знизання плечей і пропозицію: Тільки Бог це знає.
Оскільки у моєї родички немає нікого, крім мене, я хотів би бути з нею останні кілька днів. Але оскільки я багато подорожую по роботі, наразі не знаю, що мені робити. Чи варто брати відпустку? Або це може залишатися таким протягом місяців? Я не можу поговорити з її лікарем, оскільки у неї офіційно призначений керівник, і тому лікар не має права давати мені будь-яку інформацію.