Як найкраща їжа для зниження тривожності - Російські новини en
Збалансоване, здорове харчування здатне зменшити тривогу та депресію. Про це заявив глава Міжнародного товариства з досліджень в галузі харчової психіатрії Феліче Яка, пише "Московський комсомолець"
З ваших слів, їжа з високим вмістом жиру та цукру впливає на настрій. І найкраща дієта для настрою хака з середземноморською, відмет, також важливо уникати переїдання.
У листопаді 2019 року дієтолог Олена Соломатіна заявила, що шкідлива їжа та алкоголь спочатку можуть поліпшити настрій, але потім, а потім і спад, алкоголь призводить до отруєння та зневоднення, що призводить до погіршення стану здоров'я. Але на думку Соломатина, алкоголь інших людей може діяти інакше, як і шоколад. Дієтолог застерегла і для любителів соленого. Спочатку це захоплююче, але потім сіль зв’язує рідину, що призводить до поганої циркуляції та втоми.
За словами Соломатини, які піднімають настрій банани, помідори, цитрусові, гливи, морква, темний шоколад, горіхи, йогурт, всі молочні продукти та складні вуглеводи: вівсянка, макарони з морепродуктів та жирна риба. Хороші фініки, сухофрукти та зелений чай.