Як налаштувати наш розум на схуднення легше Поради гіпнолога Анжели Нуну - Ели Краціун -
Дорогі мої, вчора ввечері в прямому ефірі на Facebook ми обговорили секрети розуму і те, як ми можемо налаштувати себе на те, щоб легше схуднути. Ми отримали поради та декілька прийомів, які ми можемо застосувати на практиці, щоб досягти бажаної ваги.
Якщо раніше мене трохи хвилювала ідея бути гіпнотизованою, то зараз я спокійний, бо дізнався, що ми чудово усвідомлюємо під час гіпнозу.
Анжела Нуну вона пояснила нам, що передбачає гіпноз, і ми мало жартували про те, як його трактують у фільмах. Отже, гіпноз - це не те, над чим ви втрачаєте контроль, але ви прекрасно усвідомлюєте і можете зупинитись у будь-який час. Що я дізнався, що насправді відбувається? Фахівці допомагають нам підкреслити стан уваги за допомогою певних прийомів, що відкривають ворота підсвідомості. Тож давайте будемо безтурботними, бо гіпнологу для успішного сеансу гіпнозу потрібен наш свідомий розум.
Повертаючись до того, що цікавить нас, мам, і всіх жінок загалом, як схуднути якомога легше. Ми дізналися, що можемо налаштувати свій розум на досягнення бажаних результатів, але ми повинні дбати про свої емоції та виявляти негативні.
"Це досвід, який ми маємо протягом усього життя, що призвело до так званих вбудованих емоцій. Ми працюємо, реагуємо, виходячи з них, навіть якщо вони нас зараз не обслуговують. Недоліки, розчарування, негативні емоції, з дитинства ми асоціюємо їх із комфортом, який зазвичай нам приносить їжа. Якщо дитина занадто плаче, мами закладали соску в рот. Діти ростуть разом якщо ти добре, я дам тобі десерт, звідси і ця асоціація ", - каже гіпнолог Анжела Нуну.
Що нам потрібно зробити, це примусити наш розум працювати в нашій службі. Будьмо позитивними, тримаємо свою волю на максимум і виявляємо негативні почуття, які саботують нас і ставлять на межу відмови.
Анжела розкрила кілька прийомів, якими ми можемо позбутися негативних почуттів. Ми можемо налаштувати свій розум таким чином, щоб схуднути за коротший час.
Отже, якщо ми хочемо схуднути «вчора», ми повинні дотримуватися кількох порад:
Відкладення апетиту
Нам потрібно витратити якомога більше часу, щоб задовольнити свої потяги. Можливо, через 10 хвилин ця гостра потреба пройде.
Спостереження за емоціями
Дуже важливо звертати увагу на свої емоції і усвідомлювати, що є причиною надмірного вживання їжі (втома, розчарування, розлад). Ми повинні звернути свою увагу на джерело задоволення, навіть на 5 хвилин (квіти, хмари, фільми).
Ми нічого не забороняємо, їмо те, що хочемо, але в менших кількостях
Дуже важливо насолоджуватися їжею повільно, а якщо це вдається, робити перерви під час їжі.
Я радий поділитися з вами усіма цими маленькими хитрощами. Дякуємо понад 100 000 людей, які були з нами та йшли за нами. Ми підготували для вас кілька сюрпризів, з нетерпінням чекаємо зустрічі на наступному тижні у наступному виданні.
PS: Дякую, що ви один з 1 мільйона румунів, які мене читали!