Як наркотик Цукор, смертельне задоволення
Цукор є справжнім токсином і основною причиною серйозних захворювань в індустріальному світі: високий рівень холестерину, цукровий діабет і хвороби серця
Цукор - це солодке задоволення - це більше, ніж порожні калорії, адже насправді є справжнім токсином і першою причиною серйозних захворювань промислово розвиненого світу. "Цукор вбиває" - це повідомлення спеціалістів. Цукор, безумовно, є головним фактором виникнення цих захворювань, і дослідження з часом показують, як це нехарчове масло впливає на пошкодження клітин. Ось принаймні 4 причини, чому нам слід відмовитись від цього отруйного задоволення або хоча б зменшити кількість цукру. споживання r:
Призводить до жирової печінки
Фруктоза в цукрі з часом призводить до накопичення жиру в печінці - захворювання, яке називається стеатоз печінки, симптоми якого є неясними та неспецифічними, що часто призводить до при пізній діагностиці та обмежених можливостях лікування
Збільшує ризик діабету
Цукровий діабет не обов'язково винен у цукрі, а скоріше в калоріях, які приховані в різних солодощах, які з часом призводять до збільшення ваги, головного чинника виникнення цієї хвороби.
Якщо у вас вже діагностовано цукровий діабет, ви частіше страждаєте від серцевих захворювань. Рекомендації фахівців щодо щоденного споживання цукру складають максимум 20 грамів (жінки), 36 грамів (чоловіки) та 12 грамів (діти). Тому уникайте газованих напоїв, солодощів або навіть білого хліба.
Сприяє гіпертонії
Надлишок цукру викликає гіперсекрецію інсуліну в крові, завдяки чому артерії напружуються і сприяють підвищенню артеріального тиску, що є основною причиною інфаркту та інсульту.
7 прийомів, які допоможуть вам позбутися солодкої тяги
За три дні ви позбудетеся апетиту
Цукор має зброю, з якою ми, звичайні люди, не можемо боротися, особливо коли спокуси маскуються під порцію чарівного сирника чи інших смаколиків. І це тому, що цукор викликає звикання. Але з невеликою волею ви можете звільнитися. Досить лише трьох днів мужньої боротьби з цукром, щоб різко зменшити тягу. До такого висновку прийшов доктор Джоель Фурман, автор бестселера, який заявляє, що після цього періоду цукрового голодування (відмовитися від меду, сиропу агави, штучних підсолоджувачів)., але все ж їжте свіжі фрукти), ваш організм зможе почати функціонувати за оптимальних параметрів.
Однак загалом бажано дотримуватися збалансованої дієти, займатися фізичними вправами та достатньо відпочивати. Зверніться до фахівця з цього приводу, щоб знайти рішення, яке вам підходить, пояснює Ірина Аліонте.
Що таке цукор і чому це токсин?
"Цукор сам по собі отрута".
Лустіг пояснює, що в нашому організмі ці дві речовини метаболізуються по-різному, з різним впливом. Перше, що ви хочете пояснити щодо цукру, це те, що не має значення, що цукор - це «порожні калорії». "Це не має нічого спільного з калоріями". Цукор сам по собі отрута, каже він. MeuЗ моєї точки зору, у нас виникли ці проблеми, тому що люди вважають, що всі калорії рівні. Якщо всі калорії мають однаковий ефект, то рішення полягає в тому, щоб менше їсти і більше займатися спортом. Це просто не працює. І причина, по якій це не працює, полягає в тому, що фруктоза більш токсична, ніж її калорійний еквівалент. Якщо ви з'їсте 100 калорій з фруктози, ефект буде набагато шкідливішим, ніж якщо ви з'їсте тих самих 100 калорій з глюкози, говорить Люстіг.
Отже, ефект від 100 калорій глюкози не такий, як ефект, який виробляють 100 калорій цукру. Глюкоза метаболізується кожною клітиною нашого організму, тоді як фруктоза в основному метаболізується печінкою. Іншим важливим аспектом є швидкість споживання цих калорій. Наприклад, якщо цукор вживати у рідкій формі, то через певний проміжок часу до печінки потрапить більша кількість фруктози, що вплине на спосіб її споживання. метаболізується.