Як насправді формуються культуристи!
Зовсім недавно ви могли прочитати з нами статтю, яка спочатку була написана англійською мовою та з точки зору анонімного IFBB Pro. Тут спортсмен розпакував як речовини, що використовуються у професійному бодібілдингу, так і звичайні дозування і не подрібнив своїх слів. Однак ця ж людина раніше писала іншу публікацію, яку ми також не хочемо утримувати від вас!
Наступна інформація надається виключно в ознайомлювальних цілях!
Анотація: Ця стаття також написана з точки зору згаданого вище IFBB Pro, який звернувся до платформи T-Nation для анонімного написання статей під псевдонімом "Shadow Pro". Його особу підтвердив згаданий інтернет-журнал.
Немислимий рівень визначення
Професійний бодібілдінг - це не пляжне тіло чи зовнішній вигляд, який може вразити безрукавкою у спортзалі. Мова йде про, Нелюдсько мускулистий і водночас неймовірно визначений бути. Цей процес вимагає великої кількості ліків для підтримання тих великих м’язових ворсів під час дієти до майже смішно низького відсотка жиру в організмі.
Звичайно, буде жодної речовини у світі допомогти вам, коли дієта, фізичні вправи та добавки не плануються дуже детально. Якщо ви зазнаєте невдачі в будь-якій з цих областей, насправді не має значення, скільки ліків ви приймаєте, оскільки це вам не допоможе.
За справжню сценічну форму професіонала вам доведеться сильно постраждати. Ви будете втомлені, голодні і в поганому настрої і будете дивуватися, що ви тут робите.
Перебувати у великому дефіциті калорій, займатися кардіотренажерами та боротися з негативними психологічними ефектами ліків - це точно не цікаво. Це точно не гламурно, а іноді просто не може нудно, але також болісний бути. Не кожен може довго їсти одне і те ж, збільшувати кардіо з і без того низьким рівнем енергії або справлятися із втратою сил під час тренувань, що поширюється в міру просування дієти.
Щоб увійти у форму сьогоднішнього Top IFBB Pro, слід зупинити всі зупинки.
З іншого боку, тіло змінюється щодня з наближенням майбутньої події. Один розвивається трохи залежності після цього, прокидаючись щоранку і спостерігаючи більше поділів у м’язах, ніж напередодні. Коли вже кінець тижня, чоловіче примхливий і голодний тоді ви знаєте, що пережили ще сім днів тренувань та дієт. Ви відчуваєте себе майже непереможним через прогрес.
Тільки уявіть: ви боретеся з основними людськими потребами і перемагаєте! Ви отримаєте його Харчова тяга, втома, Біль і психічні проблеми зробити, і вам вдається завалити їх місяцями роботи.
Потім, до кінця дієти, відбувається щось особливе як психічно, так і фізично. Ви навчитеся приймати біль, і якщо вам пощастить, ви навіть отримуєте задоволення від цього процесу. Якщо ви можете витримати страждання від такої дієти, ви можете впоратися з усім іншим у житті!
Страждай і перемагай
На жаль, це більш ніж правда, що чим більше ти страждаєш, тим краще ти виглядаєш. Особливо якщо мова йде про хорошу сценічну форму.
Я був на десятках змагань, але не можу сказати, що це було легко. Деякі були жорсткішими за інших, але буквально кожна підготовка мала свої підводні камені. Чи я зараз млявий, млявий, примхливий, втомлений або голодний відчував, що не існує простої підготовки до змагань, оскільки дози різних речовин і дефіцит калорій величезні.
Раніше застосовувалося значно менше ліків та менших доз.
Сучасне лікування стероїдами під час підготовки до змагань
У сучасний час бодібілдингу це найважливіше, жорсткий, чітко виражений, сухий і мускулистий одночасно бути. Заходи, необхідні для такої форми, стають дедалі більш екстремальними, оскільки судді віддають перевагу цим божевільним тілам.
- Тренболон ацетат: 100 мг на добу
- Тестостерон пропіонат: 100 мг на добу
- Мастерон пропіонат: 100 мг на добу
- Вінстрол або оксандролон: 50 мг на день протягом шести тижнів
- Гормони росту (HGH): 4 i.U. вранці, 4 в. перед сном
- T3: 20 мкг, поступово збільшували для задоволення особистих потреб
- Кленбутерол: 20 мкг, збільшено до власних потреб
- Тамоксифен: 20 мг на день
- ХГЧ: 250 i.U. двічі на тиждень
Дієта, кардіо та ліки
Я завжди намагаюся коригувати речі в дієті відповідно до їх важливості:
- Харчування: Макроелементи можна регулювати, поки калорії залишаються незмінними. Якщо це не спрацьовує, я зазвичай знижую калорії, часто у вигляді вуглеводів.
- Кардіо: Залежно від мети або прогресування втрати жиру, тривалість може бути подовжена або скорочена.
- Стероїди: Тут я зазвичай змінюю план відповідно до плану до шоу. За вісім тижнів до змагань я переходжу на короткі ефіри і збільшую дозування для Т3 або Кленбутеролу залежно від мого успіху. За чотири-шість тижнів до події я підвищую рівень антиестрогену, щоб виглядати важче. За чотири-десять днів до дня Х я виключаю всі ін’єкційні препарати та будь-які ліки, які можуть спричинити затримку води.
Всі ці фактори впливають один на одного, і іноді я змінюю не просто один, а кілька параметрів одночасно. Наприклад, якщо певна кількість кардіо атакує м’язову масу, хоча жиру все ще достатньо, ви зменшите тривалість і замість цього Збільште дози спалювачів жиру.
Все залежить від часу та особистих цілей. У більшості випадків час до змагань визначає зміни, а інші змінні слід коригувати відповідно до їх зовнішнього вигляду.
Під час Пікового тижня теоретично все може змінитися залежно від стратегії. Якщо вам доводиться розряджати і заряджати, то це минулий тиждень деякі розрядні тренування перед поповненням запасів глікогену. Якщо ви вже готові і вам не потрібно виконувати протокол розряду/заряду, все залишається як завжди. Усі ін’єкційні препарати слід відрізати за чотири-сім днів до шоу, поки тобі Дози антиестрогенів зросли буде.
Дієта, тренування та добавки також відіграють важливу роль у підготовці до змагань - навіть якщо ви можете в це не вірити.
Не намагайтеся цього!
Я сам наслідував наведений приклад. З міркувань безпеки я не хочу передавати більш екстремальні протоколи. Якщо ви не змагаєтесь на професійному рівні, ви не повинні перевіряти ці практики або бути обізнаними з ними. Як IFBB Pro ви робите багато дурних речей і я не хочу, щоб якийсь 18-річний чоловік наслідував її і припускав, що він наступний Філ Хіт. Краще не публікувати деякі концепції, тому що я добре знаю, що деякі люди їх прочитають і спробують одразу.
Професійний бодібілдінг - це все, хто найбільший вирод. Я не звинувачую спортсменів у тому, що вони беруться за все, що потрібно, бо саме так вони привертають їх увагу на сцені. Вони намагаються виграти призові гроші та представляють спонсорів, заробляти на життя. Майже в кожній галузі всі зупинки також витягуються, щоб знайти місце на вершині.
Я тут не роблю судження, а лише даю уявлення про те, як все працює всередині!
Анаболічні стероїди та інші ліки, що підвищують ефективність, вимагають рецепта або взагалі більше не доступні в аптеці. Придбання або володіння такими речовинами без рецепта є кримінальним злочином. Крім того, його використання може спричинити як короткочасну, так і постійну фізичну шкоду!