Як (насправді) запобігти випаданню волосся GQ Франція
5 кроків, щоб уникнути зовсім лисини.
Кожен чоловік хоче знати, як запобігти облисінню. У будь-якому випадку кожен чоловік хоче чіплятися до думки, що це можливо, навіть якщо його особливо не турбує втрата волосся. Обнадійливо знати, що тут є засіб, якщо там коли-небудь стане проблематично.
Хоча існує безліч пристроїв, процедур та добавок, які обіцяють революцію, є лише кілька речей, які дійсно працюють.
Ми спробуємо пояснити вам це в найяскравіших можливих термінах. Ми поїхали, щоб заручитися досвідом доктора Мішель Грін, одного з найбільш затребуваних дерматологів Нью-Йорка. Ось що доктор Грін наказує своїм пацієнтам робити, якщо вони хочуть зберегти і зміцнити волосся, яке у них все ще є (і відростити фолікули, які вони ще не висушили). Дотримуйтесь його вказівок у будь-якому віці за допомогою власного дерматолога, і ви побачите результати протягом місяців.
1 Попросіть про допомогу, як тільки побачите зміни
Доктор Грін каже, що якщо ви хочете боротися з випаданням волосся, вам потрібно звернутися до дерматолога при перших ознаках витончення або випадіння волосся. «Лікування облисіння за його перших ознак може допомогти мінімізувати загальні втрати та збільшити шанси на ефективне лікування», - каже вона. "Випадіння волосся може здатися переважним, саме тому необхідно звернутися до дерматолога, який діагностує вашу проблему та пояснить всі варіанти лікування".
2 Складіть активний план, який вам підходить
Існує три варіанти запобігання випадіння волосся, які слід розглянути, і всі вони служать для стимулювання відростання сплячих фолікулів (тих, що ослабли, але не повністю загинули). Поговоріть зі своїм дерматологом про наступні три методи та як ви можете використовувати їх у тандемі для ще кращого захисту.
Фінастерид: фінастерид (у народі відомий як Propecia) блокує утворення ДГТ (дигідротестостерон). "DHT - чоловічий андрогенний гормон, який сприяє втраті волосся, роблячи волосяні фолікули короткими і тонкими", - говорить доктор Грін. «Волосся ростуть у три фази, а ДГТ порушує цикл росту (фаза анагену). Як результат, волосся матиме довший період відпочинку, що призведе до того, що воно перестане рости ". Отже, блокуючи засвоєння ДГТ, фінастерид сприяє зростанню волосся.
Міноксидил: Міноксидил (який ви також можете знати під його торговою назвою Rogaine) можна придбати в аптеках. Наносячи краплі на коронку двічі на день, це збільшує приплив крові до фолікулів, зміцнюючи та потовщуючи їх. Волосся ростуть з більшим обсягом і рідше випадають назавжди. Міноксидил також підсилює фолікул під час фази відростання після природного випадіння волосся. Це особливо ефективно на маківці голови і покращує рівномірну товщину, але не є ефективним захистом від спаду волосся на скронях.
Багата тромбоцитами плазма (PRP): Це може здатися вам новим, і це, безумовно, найбільш унікальний (і розкішний) варіант. PRP використовує тромбоцити у вашій крові, щоб стимулювати ріст волосся. "Першим кроком для PRP є видалення крові, яка потім пропускається через центрифугу", - говорить Грін. «Обертання крові відокремлює еритроцити від плазми, багатої тромбоцитами. Нарешті, плазму вводять у шприци та вводять у шкіру голови лікарем. Тромбоцити містять фактори росту, які сприяють загоєнню та стимулюють фолікули до початку нового циклу росту ”. Так, ви правильно прочитали: вони забирають у вас кров, відокремлюють плазму, а потім вводять її у вашу голову. Для досягнення найкращих результатів це слід робити раз на місяць протягом 4 місяців на початку, а потім щокварталу і, нарешті, раз на два роки. Незважаючи на це, він може стати дорогим на відміну від фінастеридів та міноксидилу, які зараз доступні у дженериках: одне лікування може коштувати вам щонайменше 1500 доларів, тому будьте готові.
3 додайте у свій раціон добавки, крім біотину
Є багато вітамінів, які ви можете приймати, щоб допомогти волоссю рости швидше і краще. У зв'язку з цим ми часто говоримо про біотин. Загалом, поживна і здорова дієта покриє більшість ваших потреб. Виберіть більш цілеспрямовані спеціалізовані добавки: доктор Грін рекомендує зокрема Вівіскал та Нутрафол. «Viviscal сприяє зростанню волосся, забезпечуючи поживні речовини, необхідні для росту волосся, такі як b-комплекс та цинк, а також інші поживні речовини, які допомагають волоссю рости міцнішим, товщі та довше. Нутрафол - неймовірний вітамін, який складається з морського колагену, пальми Флориди та індійського женьшеню », - додає вона. "Морський колаген збагачений вітамінами групи В, що сприяє росту волосся, пальма Флориди перешкоджає перетворенню тестостерону в ДГТ, а індійський женьшень зменшує запалення".
4 Мінімізуйте стрес
Стрес є одним з найбільших винуватців випадіння волосся: "Стрес може запобігти росту волосся і спричинити надмірну втрату", - говорить Грін. «Це також може спричинити аутоімунну відповідь, коли імунна система організму атакує фолікули, що призводить до втрати волосся. Гормони, які наш організм виділяє при стресі, порушують цикл росту волосся. В результаті цього порушення волосся переходить у більш тривалий період спокою, що зупиняє ріст. “Як мінімізувати свій стрес, вирішувати вам, оскільки він відрізняється від людини до людини. Ви можете почати з постійного відпочинку, частих фізичних вправ, здорового харчування, дотримання гідратації та уникання куріння, вживання алкоголю та прийому наркотиків. Поговоріть зі своїм лікарем про інші методи, якщо це необхідно.
5 припиніть шкідливі звички
Стрес не завжди можна регулювати, але шкідливі звички можуть. Є багато речей, які ви робите щодня, що може сприяти втраті волосся. Візьміть до уваги найголовніше на думку доктора Гріна: недостатньо шампунів, але також шампунів занадто часто. (Двічі на тиждень повинно бути достатньо шампуню, який спеціалізується на витонченні волосся. Все-таки прополіскуйте та зволожуйте щодня.
"Погана дієта також може сприяти втраті волосся", - додає вона. "Ви повинні розпочати дієту, багату оліями, білками та поживними речовинами, які живлять ваше тіло та шкіру голови". Останнім часом, як згадувалося в попередній підказці, як тютюн, так і алкоголь можуть погіршити втрату волосся. Хоча вони, здається, заспокоюють стрес, вони обмежують кровоносні судини і зменшують кровообіг і приплив крові до фолікулів.