Томатне песто - щасливі рецепти вуглеводів

томатне

Домашнє песто з томатів. Ніякого безладу і повного контролю над тим, що всередині ...

1 склянка з приблизно 175 г песто/7 порцій по 25 г.

35 г м'яких сушених помідорів, нарізаних невеликими шматочками (не помідори в олії)
25 г томатної пасти, подвійно концентрована
25 г кедрових горіхів, обсмажених на сковороді без жиру
1 зубчик часнику, подрібнений
1 чайна ложка материнки, сушена
1 порошок чилі MSP
40 г пармезану, дрібно натертого на тертці
45 мл оливкової олії першого віджиму
1/2 чайної ложки еритритолу (і при)
1 чайна ложка солі
1/4 чайної ложки перцю, меленого

Покладіть всі інгредієнти у високу ємність, добре перемішайте, а потім дрібно наріжте ручним блендером. Зберігати в банку в холодильнику.

Якщо песто не витрачається протягом 2 тижнів, то краще заморозити його невеликими порціями, ніж кубики спецій, такі як кубики льоду, і, якщо потрібно, розморозити.

Я використовую томатне песто у різних рецептах. Благо для швидкої кухні і просто чудовий винахід. Готові вироби не завжди бувають поганими на кухні, якщо при покупці звертати увагу на якість. Але зробив це самостійно, це все-таки найкращий варіант. Тож настав час нарешті представити тут щасливе томатне песто з вуглеводів.

Харчові цінності * на порцію 25 г (із загальної кількості 7):
Калорії: 115 ккал
Вуглеводи: 2,5 г (0,2 BE/0,2 KE)
Жир: 10,0 г.
Білок: 2,9 г.

Хороший апетит

Питання про інгредієнти? Тут ви можете знайти поширені запитання про низькоуглеводні інгредієнти, а тут - поради щодо покупок.
До повного огляду моїх низьковуглеводних рецептів.

Посилання, позначені логотипом партнера або *, є так званими партнерськими посиланнями. З кожної покупки у одного з моїх афілійованих партнерів, на яку було зроблено посилання через мою сторінку, я отримую невелику комісію. Ви, як читач, не потребуєте додаткових витрат.

* Харчова інформація без гарантії. Основою розрахунку є їжа, яку я вживаю. Незважаючи на всю належну обережність, не можна виключати відхилення та помилки. Основою для розрахунку одиниць хліба (BE) є 12 г вуглеводів, а вуглеводних одиниць (KE) 10 г вуглеводів.