Як назавжди позбутися целюліту - лікар дня
Багато разів ми не знаходимо відповіді на це питання. Або це просто здається без відповіді.
Вікіпедія повідомляє нам, що целюліт - це хвороба жирової тканини. Під впливом різних дієтичних або гормональних факторів жирові клітини або адипоцити можуть накопичувати жири, які надходять від неправильного харчування. Справжні запаси жиру, адипоцити можуть зростати, перевищуючи приблизно в 60 разів їх нормальний об’єм, таким чином стискаючи судини, що призводить до повільного дренажу та поганої оксигенації епідермісу.
Целюліт утворюється в основному на стегнах, сідницях і животі, особливо у жінок і набагато рідше у чоловіків, через більшу кількість адипоцитів, що присутні у жінок.
На думку sportaholic.ro, гормони відіграють дуже важливу роль у розвитку целюліту. Багато фахівців вважають, що естроген, інсулін, норадреналін, гормони щитовидної залози та пролактин впливають на появу целюліту.
Генетичні фактори можуть створити схильність до целюліту (розподіл жиру під шкірою, порушення кровообігу), але ми не завжди повинні звинувачувати гени.
Дієта, багата жирами, вуглеводами, сіллю та занадто малою кількістю клітковини та білків, практично запрошує шкіру помаранчевого вигляду.
Більше того, целюліт часто трапляється у тих, хто палить, не займається спортом, а також тих, хто довго не рухається і тривалий час залишається в одному положенні.
Занадто тісний одяг запобігає кровообігу в хороших умовах і тим самим допомагає формувати целюліт.
Терапія целюліту доступна щодня. Кожен обіцяє чудеса, але жоден з них не підтримується з медичної точки зору. Дивовижні креми, масажі, ультразвукові терапії, вакуум, різні подразники дають результат максимум на мить і на короткий час. Справжні речі, які борються з довготривалим целюлітом, залишаються вічними та освяченими здоровими дієтами та спортом.
Найкращим рішенням для зникнення або послаблення целюліту є регулярні фізичні вправи, підняття тягарів (прогресивне, все більше і більше), збалансоване та здорове харчування.
Для посилення результатів настійно рекомендується душові кабіни, в яких гаряча вода чергується з холодною водою, і твердий масаж грубою щіткою на уражених ділянках.
Як попередити целюліт? З здоровим харчуванням (на основі якісних фруктів, овочів, клітковини, горіхів і білків).
Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість щоденного споживання вітамінів: групи В, С, Е, необхідних жирів, кальцію, йоду, калію.
Займіться спортом щонайменше 3 рази на тиждень, не соромтеся використовувати вагу більше 2 кг
Намагайтеся максимально знизити рівень стресу. Не носіть дуже тісний одяг, пийте багато води та зеленого чаю, відмовтеся від цукру, солодощів та випічки.
Уникайте алкоголю та кави, киньте палити та щодня займайтеся фізкультурою. Приблизно це золоті правила.
Вправи на серцево-судинну систему активізують ваш кровообіг і обмін речовин. Ідеально робити прості віджимання, стрибки, віджимання, віджимання з руками на руках або над головою, згинання колін, згинання колін з обтяженнями на плечах та інтервальні вправи.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».