Як назавжди відмовитися від соків

Само собою зрозуміло, наскільки шкідливі соки. Якщо ви дбаєте про своє тіло і особливо про фігуру, ми рекомендуємо вам спробувати 28-денний план, запропонований доктором Оз, який дозволяє позбутися від сокової залежності.

відповідно Політики

Щоб позбутися залежності, потрібно усунути фактори, що сприяють її побудові. У випадку з соками це кофеїн (з-за якого хочеться пити ще раз), цукор та багатий фруктозою кукурудзяний сироп (робить вас товстішим і змушує пити більше).

Тиждень 1: Відмовтеся від цукру

Перший крок простий - вам потрібно перейти на дієтичні соки, щоб позбутися цукрової залежності. У ці дні доктор Оз рекомендує їсти багато риби, яєць та квасолі.

2 тиждень: відмовтеся від кофеїну

За ці 7 днів вам доведеться продовжувати складати план, і, мабуть, вам буде трохи складніше. Не вживайте жодного соку, що містить цукор і кофеїн. Якщо у вас болить голова, прийміть ібупрофен. Крім того, зупиніть свій вибір на продуктах, багатих на вітамін В, таких як шпинат, нут, каші.

3 тиждень: зменшіть споживання наполовину

Пора підвести підсумки і з’ясувати, скільки соку ви зазвичай п’єте. Протягом наступних 7 днів споживайте лише 50% того, що ви зазвичай споживаєте, і спробуйте замінити другу половину натуральними соками, приготованими самостійно (80% мінеральної води + 20% фруктового соку).

Тиждень 4: відмовитися від соків назавжди

Настав час видалити будь-який сік і споживати лише воду. За збережені гроші (бо їх буде достатньо), купіть собі подарунок. Якщо ви все ще прагнете соку, жуйте жуйку.

Звичайно, в довгостроковій перспективі все заборонене в якийсь момент стане бажанням, від якого ви навряд чи можете утриматися. Щоб цього уникнути, намагайтеся сприймати соки лише як миттєве задоволення, при особливих випадках. Випивайте іншу дозу зрідка лише для апетиту, але для спраги залишайтеся у воді. Це здоровіше, і ви точно помітите корисні зміни у своєму тілі.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.