Як не набрати вагу під час канікул - L Express
Щоб уникнути набору ваги під час свят, віддайте перевагу морепродуктам з фуа-гра.
Прийом їжі в кінці року є випробуванням для вашої лінії. Однак провести канікули можна, не набравши ваги. Серед наших порад уникайте міцних спиртових сумішей.
Підготовка з полудня
В очікуванні різдвяної вечері, яка обіцяє бути величезною, ви вирішили пропустити полуденну трапезу. Велика помилка: ви збираєтесь приїхати голодним і виконати короткі роботи з багатьох Петифури. Обідайте звичайно опівдні і навіть трохи перекусіть в середині дня. Вечір напередодні, уникайте поспіху з аперитивом та його багатьма делікатеси. Сідаючи їсти, якщо у вас є вибір, віддавайте їм перевагу морепродукти в фуа-гра, вибір, який виявиться менш калорійним. Також уникайте заправки та вживання хліба між курсами.
Пообідайте шампанським
Важливим джерелом калорій, алкоголь є одним із ворогів дієти. Уникайте коктейль ультрасолодкі, приготовані господинею і віддають перевагу келиху шампанського. Ви можете поставити собі за мету випити лише один напій, перш ніж сісти їсти. Якщо шампанського немає, один-два келихи вино значною мірою вистачить. Міцні спирти і травна слід уникати зі свого меню.
Спорт під час канікул
На наступний день після святкової трапези невеликі фізичні вправи дозволять вам усунути деякі надмірності за день до цього і особливо відчути себе краще. Не потрібно стрибати в півмарафон, досить буде активної прогулянки. Що стосується дієти, зосередьтеся на клітковинах, що містяться в зелені овочі, фрукти де Цільного зерна.