Як не відмовитись від смачної їжі, яка змушує вас худнути! За цією формулою
Понеділок:
- Сніданок: 1 апельсин, 2 печива, чай без цукру.
- Обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, склянка кефіру.
- Вечеря: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, 500 г овочів, 2 печива.
Протягом усіх наступних днів сніданок однаковий протягом всієї дієти. Вечеря буде рясною, тому ви не будете голодувати на цій новій дієті. Не забувайте пити якомога більше води.
Вівторок:
- Обід: 1 зварене круто яйце, 1 апельсин, йогурт, 2 сухарики.
- Вечеря: 130 г яловичини, 1 помідор, 1 печиво.
Середа:
- Обід: 1 зварене круто яйце, 1 апельсин, йогурт, салат-мікс.
- Вечеря: 120 г яловичини, 1 апельсин, 1 печиво.
Четвер:
- Обід: 100 г сиру, 1 помідор, 1 печиво.
- Вечеря: 130 г м’яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 печиво.
П’ятниця:
- Обід: 200 г риби на пару, 1 помідор, 1 печиво.
- Вечеря: 500 г варених овочів, 1 варене яйце, 1 помідор.
У суботу та неділю можна їсти як зазвичай. Однак намагайтеся більше не переїдати. Секрет цієї дієти полягає в контролі над споживанням вуглеводів.
Повторюйте дієту протягом двох тижнів, щоб неминуче скинути 13 кг ваги.
- Поділіться