Зелений чай допомагає скинути 10 кг за місяць
Дієта із зеленим чаєм дотримується через місяць, а результат неймовірний. Зменшіть вагу приблизно на 10 кг.
Обережно! Ця дієта не підходить людям з проблемами травлення (гастрит, виразка, коліт). Перш ніж дістатися до кави, майте на увазі, що під час дієти з кофеїном п’ють велику кількість зеленого чаю.
Що я повинен зробити?
Щодня випивайте близько літра зеленого, гарячого або холодного чаю. Це зменшує вміст жиру в організмі - навіть коли його годують продуктами з високим вмістом вуглеводів і жирів.
Поєднання зеленого чаю та кави для здорового серця
Важливі характеристики при приготуванні зеленого чаю
- пастеризувати гарячою водою, але не гарячою, залишити на 3-5 хвилин і процідити;
- в 200 мл води кладуть 2 чайні ложки чаю (невелика кількість не дає необхідної концентрації);
- чайне листя зберігають у скляній ємності з щільною кришкою. Неправильне зберігання призводить до втрати корисних речовин.
Під час цієї місячної дієти ви можете їсти:
- м’ясо та риба (бажано - варена);
- молоко та молочні продукти (сир добре знесолений);
- яйця, фрукти та овочі.
Меню
На сніданок можна зробити альтернативу: спочатку варені яйця і хліб, а наступного дня - вівсянка на нежирному молоці.
На обід найкраще зупинити вибір на курці (яловичині), на пару або відвареному м’ясі в поєднанні з капустою або салатом.
Полудневою закускою можуть бути фрукти - яблука або банани.
Дуже хороший обід - той, при якому їдять сир та свіжий, демінералізований або курячий салат з вареною картоплею.
Важливо не пити зелений чай під час їжі. Завжди їжте свіжий за півгодини до або після їжі.
Дієта із зеленим чаєм хороша тим, що дозволяє їсти різноманітну їжу. літо, бо чай, фрукти та овочі легко втамовують спрагу та голод у спекотну погоду.
Не бійтеся будь-яких недоліків, які з’являються в результаті дієт: зелений чай містить достатню кількість вітамінів, які будуть живити організм.