Як не втратити дієту Поради Міли Гриценко для дому та сім’ї
На фото: Міла Гриценко
Дієта Міла Гриценко: особистий досвід
Починаючи худнути, ми зазвичай намагаємося довести комусь, що можемо, але чомусь забуваємо про себе. Ви - для кого худнете! І це найголовніше.
Колись давно була надмірна вага. Чоловік сказав, що він поклоняється моїм чудовим формам, батьки абсолютно не помічали моєї достатку, а друзі, коли вони це робили, тактовно мовчали. Але я вирішив схуднути. Через вас. Мені просто було незручно від ваги. Я сіла на дієту заради власної внутрішньої гармонії, гарного настрою та красивого відображення в дзеркалі.
Роблячи це, я розробив різні трюки, за допомогою яких я навчився байдуже дивитись на сімейні урочистості, десерти та шоколадні цукерки сім'ї та досягати своєї мети.
Підсумовуючи Я схудла на 36 кг.
Довідково: Міла Гриценко - Автор власної системи схуднення та книги "Їжа та схуднення з Мілою Гриценко" - провела більше 80 семінарів. Він одночасно курує близько 500 людей і розробляє унікальну систему харчування для кожного.
На фото: Міла Гриценко
Система Міли Гриценко
МОТИВАЦІЯ
Напишіть на аркуші свої основні цілі: Чому ви хочете схуднути, як зміниться ваше життя, ваша самооцінка та ваш внутрішній комфорт? Опишіть картину нового Я. Вам потрібно чітко розуміти, до чого ви прагнете і чому. Зазвичай багато людей хочуть схуднути, але не уявляють, для чого їм це потрібно. Це одна з причин зриву процесу.
Перечитуйте свій список щоранку. Можливо, ви спочатку не помітите змін, але повірте, дуже скоро «правильні думки» осядуть у вашій підсвідомості і не змусять вас забути, чому ви все це почали. Сила мислення справді працює.
21 день терпіння
Грати у будівельника. Примітка: Щоб побудувати щось нове, спочатку потрібно зламати старе. Ви порушите свої старі харчові звички. Відмова від шкідливих продуктів спочатку болюча. Доводиться терпіти. Кінцевий термін так званого відкликання - від 10 до 21 днів. Але після цього часу ви можете легко створювати і закріплювати нові звички. Я обіцяю, що через 21 день калорійність та шкідлива їжа більше не будуть вас приваблювати та спокушати. Поставтеся до цього як до завдання. Всього 21 день, і ви звільнені від порочного кола розпаду дієти.
ДОЗВОЛЕНО НАСЛАДУВАТИ МАЙЛОВСЬКУ ДІЄТУ ГРИЦЕНКА
І щоб справи не ставали такими похмурими, виберіть один день тижня, коли ви можете собі дозволити все - у пристойних кількостях, а краще на обід! День виявлення радощів має бути днем, коли ви не будете битися за кожен з’їдений шматочок. Просто задовольни своє бажання. Хочете трохи піци Поїсти! Торт, будь ласка! Головне - без фанатизму. Але наступного дня - ні, ні. Після 21-денної дієти стає легше обмежуватися, оскільки ви вже бачите перші результати. І вони найкращий мотиватор.
Фото: Прес-служба партнера