Як не взяти 10 кг під час канікул
Їжте краще, стежте за своєю вагою, залишаючись при цьому бонвіваном. Але як залишатися бонвіваном, обмежуючи поломку? Як не набрати надто багато ваги, особливо коли ми множимо різдвяні страви, зобов’язання з боку сім’ї та зобов’язання зі свекрухами? Відповіді дієтологів.
Багато з вас докладають зусиль, щоб харчуватися краще, стежте за своєю вагою, такою як молоко на плиті, рухайтеся, гуляйте, їжте 10 фруктів та овочів на день, бобових, насіння, менше або взагалі не використовуйте м’яса, трохи птиці чи взагалі ...
І ви бачите початок кінця року піддань наступного тижня ...
Індички, цесарки, фуа-гра, шоколад, картопля, обсмажені в качиному жирі, колоди, лікери, вина, травлення, масло та майонез, які супроводжують морепродукти та молюски, різні хліби за бажанням, панеттоне, різдвяне печиво ...
- Але як зберегти хороший спосіб життя, обмежуючи шкоду ?
- Як не набрати надто багато ваги, особливо коли ми множимо різдвяні страви, зобов’язання та зобов’язання сім’ї з родичами ?
Ми пропонуємо способи насолоджуватися святковими стравами, не відчуваючи провини, смакотами та легкістю. Ми побачимо, якщо приділення занадто великої уваги, відстеження споживання цукру та жиру, боротьба з його емоційними та жадібними бажаннями їсти не призводить до набору ваги, невблаганно ... Словом, чи варто контролювати себе в цей святковий період ?
Наші гості
- Жан-Філіп Цермати, лікар-дієтолог, автор книги Dare to eat, опублікованої виданням Odile Jacob.
- Гелоїза Бріон, кухар-блогер, автор журналу Chez Miss Maggie's, опублікованого виданнями Flammarion.
Літописи
- Хроніка Маленький філософський порядок Тібо де Сен-Моріса
- Хроніка Тьєррі Лермітта
Завтра ми вітаємо Філіппа Делерма та соціолога Паскаля Лардельє, які будуть розшифровувати дії нашого повсякденного життя ...