Як не зациклюватися на їжі
Детальне запитання
Запитання, задане Кант 07.08.2016
Привіт, мені 17-річна дівчинка. Будучи веганом за заповітом, я певно контролюю свою їжу, щоб переконатись, що не вживаю продукти тваринного походження. Я почав тренуватися з обтяженнями два місяці тому, тому моя мета - набрати вагу, покращитися. Однак за ці два місяці я лише схуд (близько двох кілограмів), і це видно в моєму статі, хоча я покращив свої спортивні показники. З початку схуднення я знаю, що я недостатньо харчуюсь, що мені потрібно більше їсти, щоб набрати м’язи, але я не можу. Мої думки - це лише серія підрахунків калорій, які я з’їв чи я збираюся з’їсти, це, я думаю, в порядку одержимості. Я знаю, що можу дозволити собі їсти набагато більше, що мені доводиться їсти більше, але коли я опиняюся перед їжею, я просто підраховую калорії, кажу собі, якщо я з’їм більше, ніж зазвичай, я товстію, і я вживаю лише ту кількість калорій, яку дозволив їсти за останні два місяці.
Щодо контексту мого прийому їжі, я найчастіше відмовляюсь їсти ту саму їжу, що і моя мати, також веганка, і я вважаю за краще готувати їжу самостійно, мабуть, щоб отримати задоволення від контролю точної кількості калорій, які я з'їдаю.
Тут я починаю страждати все більше і більше, я говорив про це з мамою і вже консультувався, але не можу повірити перед психологом, мені занадто соромно і щось мене заважає. Будь-яка допомога була б для мене безцінною. Заздалегідь спасибі:)
2 відповіді експертів
Відповідь, надіслана 07.09.2016 року медичним бюро/Туніс
Доктор Джаррая Ануар пси Туніс Бджр Млле Кант У вас є підліткові проблеми з акцентом на імідж тіла і, можливо, її жіночність, вас цікавлять причини, з якими ви їсте ту саму їжу, що і ваша мати, у нього немає жодної, а не однієї: вага калорій розрахунок і дієта - лише наслідок
Раджу вам побачити термоусадочника, бажано гіпно, щоб попрацювати над своїм зображенням тіла, ви можете проконсультуватися в CMP
Тримай мене в курсі
сердечно
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 07.09.2016 колишнім експертом Ooreka
Здравствуйте
Ви говорите це самі, вегетаріанець і одержимий кількістю мозолів на кожному відпочинку, ви займаєтеся спортом, виграєте в продуктивності і втрачаєте м’язову масу.
Вам 17 років, який ваш зріст, вага.
Ви на дієті? хто вам призначив, хто слідує за вами і чому ви робите це самостійно?
Після цього ви обчислюєте свої кал?
люди знайшли цю відповідь корисною
Коментар опублікований 09.07.2016 від Anonymous
Привіт, дякую за вашу відповідь. Я 1м56 за 40кг. Не знаю, чому я почав обчислювати калорії, але пройшло вже 4-5 місяців. Я займаюся силовими тренуваннями самостійно, тому що не хочу робити це на дуже високому рівні. сердечно.
Коментар опублікований 10.07.2016 користувачем
Здравствуйте
У вас вже є ІМТ = 16, на користь схуднення вам бракує щонайменше 5 кг
Дієта не проводиться самостійно, необхідна допомога фахівця, так як ви робите, ви позбавляєте свій організм не тільки їжі, але і вітамінів, мікроелементів.
Моя порада, ви досить худі на даний момент, щоб продовжувати таку дієту, особливо коли ви тренуєтесь.
Виправте своє уявлення про своє тіло, допомогу термоусадочника можна обговорити; якщо ви дотримуєтесь дієти, ви повинні бути на етапі обслуговування, необхідна спеціалізована консультація з імпедансом (лікар, дієтолог)
Ooreka дякує вам за участь у цих дискусіях. Однак ми вирішили закрити службу запитань та відповідей. Таким чином, відповісти на запитання та коментарі вже неможливо. Проте ми сподіваємось, що ці обговорення були для вас корисними. До нових зустрічей з новими пригодами з Оорекою !