EMDR - новий гіпноз для стирання травм - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Між гіпнозом та когнітивно-поведінковою терапією EMDR - це психонейробіологічна терапія, заснована на сенсорній стимуляції. Рекомендований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, він допомагає пацієнтам «привести в порядок» свої травматичні спогади під час посттравматичного стресового розладу. Цей дивовижний прийом прийшов на допомогу багатьом, хто пережив напади 13 листопада 2015 р. Оновлення з доктором Мартіном Тебулем, президентом асоціації EMDR Франція.

Що таке EMDR ?

EMDR (десенсибілізація та повторна обробка рухів очей) або десенсибілізація та лікування рухами очей, була вперше запропонована в якості терапії в 1987 році терапевтом Франсін Шапіро у Сполучених Штатах. У неї це є вперше випробувано на десяти солдатах повернувся 10 років тому з В’єтнаму, який не зміг одужати; потім щодо людей, які стали жертвами сексуального насильства. Після сеансу всі почувались краще.

Спочатку ця терапія була погано сприйнята в медичному світі, оскільки вона здавалася трохи чарівною, без логічного пояснення, і вона не базувалася на жодному науковому дослідженні. Однак, "з тих пір було перегорнуто сторінку і зроблено багато роботи, щоб зрозуміти, як EMDR діяв на наш мозок", заспокоює д-р Мартін Тебуль, практикуючий і президент асоціації EMDR Франція.

Механізм EMDR

Коли ми чуємо шум, наше тіло стрибає, тоді ми відчуваємо емоцію: здивування, страх; і наш мозок аналізує те, що сталося. Але, бувають випадки, коли подразник занадто великий. Тоді наші реакції непропорційні, наш страх і навички мислення переповнені. Наше мислення більше не може підключитися до наших емоцій, що виходять з-під контролю. Це випадок, наприклад, коли хтось переживає напад чи зґвалтування.

Якщо ця дисфункція зберігається з часом, ми говоримо про це посттравматичний стресовий розлад. Нейрофізіологічно, частина мозку емоцій, мигдалина залишається гіпер сенсибілізованою. Найменший подразник вихід із зовнішнього світу активізує його і спричинить дуже інтенсивні емоції. В EMDR ми так говоримо спогади зберігаються дисфункціонально. Тобто процес запам'ятовування важкої події не міг бути проведений належним чином. Якщо його не зупинити, зцілення від травми є важким, навіть через багато років.

Переживіть травму, щоб зцілити її

Цей нейрофізіологічний підхід полягає у використанні сенсорна стимуляція, щоб пережити момент травми хворому.

Під час сеансу практикуючий пропонує подумайте про момент травми, дозволяючи емоціям та пов'язаним з ними фізичним відчуттям підніматися маючи на увазі сенсорні аспекти найбільш тривожні (зображення, звук, запах);
Потім він просить її слідуй за його пальцем рухатися перед пацієнтом зліва направо;
Він також може запропонувати інші імітації, такі як звукові сигнали в навушниках або постукування по колінах;
Стимуляція зазвичай триває кілька десятків секунд, тоді пацієнт висловлює терапевту свої почуття, свої емоції та свої думки.

Цей процес стимулювання, а потім експресії є повторюється кілька разів під час сеансу. Пацієнт переживає емоції своєї травми з однаковою інтенсивністю. Але це буде поступово зменшуватися, поки не зникне. Тоді EMDR використовуватиме процес, подібний дозмусьте пацієнта розвинути позитивну думку про подію що він жив.

EMDR на практиці

Як це працює на практиці ? Стимули активізують парасимпатичну нервову систему а це розслаблення. Останні дослідження показують це електрична активність мозку потім синхронізується з частотою, яка відповідає глибокого сну. "Саме під час глибокого сну та швидкого сну (сну) спогади зберігаються фізіологічно в нашій пам’яті. Таким чином EMDR перезапустить нормальний фізіологічний механізм зберігання спогадів", - уточнює доктор Мартін Тебуль.

Тому лише EMDR відновити нормальну роботу мозку. Але він діє швидше: один сеанс може мати той самий ефект, що і кілька ночей спати за кількістю "сховища". Пацієнт візьме шматочки: коли він задумається про свою травму, тепер зображення стає розмитим і віддаленим, Емоцій більше немає, і він може позитивно думати про те, що з ним сталося. Таким чином, подія зберігається в його автобіографічній пам’яті, пов’язана з іншими подіями в його житті, і його мигдалина відновлює нормальну діяльність.

Ціна сеансів варіюється від 80 до 150 євро залежно від тривалості (сеанси, як правило, довші за звичайні методи лікування). Деякі сеанси, проведені з психіатрами або клінічними психологами, що працюють у лікарняних структурах, можуть отримати відшкодування. Деякі взаємні та додаткові страхування можуть пропонувати підтримку EMDR. Дізнайтеся про це перед призначенням зустрічі.

Чи можна практикувати гіпноз за допомогою телеконсультацій? ?

Медичний гіпноз: визначення, показання, ефективність

Терапія, рекомендована ВООЗ

EMDR рекомендується Haute Autorité de Santé та Національним інститутом охорони здоров’я та медичних досліджень (INSERM) у Франції, Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) у всьому світі як терапія вибору посттравматичного стресового розладу.

Тому він призначений для всіх людей, які страждають важким тривожним розладом після травматичної ситуації, адаптаційні здібності якої переборюються.. І коли людина постійно переживає викликає подію (спалахи, кошмари) і намагається уникати будь-якої ситуації, яка нагадує їй про це.

Потреба в консультації може відчуватися після різні травми: а напад, a зґвалтування, a аборт, a природна катастрофа, або a дорожня аварія, a розлучений, a інфаркт міокарда. "EMDR сьогодні корисний для всіх пацієнтів, які пережили важку життєву подію, навіть якщо вони не визнають це як травму", - підкреслює президент асоціації EMDR France.

Недавнє дослідження дослідників з Інсерму також свідчить про цесеанс EMDR протягом шести годин після надходження в травмпункт може зменшити посттравматичний стресовий розлад до 75% та "синдром після струсу мозку".

Тестуватися з обережністю

Терапія ЕМДР є дуже ефективною. У порівняльних дослідженнях він має порівнянну або вищу ефективність з іншими методами лікування, також рекомендованими для лікування посттравматичного стресового розладу, такими як когнітивна та поведінкова терапія (ЧМТ), орієнтована на травму. І недарма, на відміну від останнього, EMDR не просить точно описати травму (можна навіть працювати "всліпу", що може бути корисним у випадках інцесту, наприклад), немає ніяких вправ робити щодня вдома і лікування триває коротший час.

Однак ця техніка все ще дещо критикується медичною професією, яка судить про неї потенційно небезпечний для "тендітних умів" і для пацієнтів у психіатрії. Сеанс EMDR триває від 60 до 90 хвилин, протягом яких пацієнт може пережити сильні емоції. І це потрібно добре супроводжувати мати можливість отримувати їх та керувати ними. Ось чому при цій терапії дітей повинні супроводжувати батьки, і тому важливо правильно вибрати терапевта.

Доктор Мартін Тебуль захищається: "Це не так з досвідченим практиком, впевненим у собі, знаючи свої межі і хто знає, як припинити терапію, якщо це необхідно. Хороший терапевт матиме ніжну і шанобливу практику. Пацієнт може зупинити сеанс у будь-який час, піднявши руку. Ми ще не зовсім не впевнені в тому, щоб увійти в науку. Сьогодні кількість досліджень з ЕМДР дуже велика. Ми досить добре розуміємо, як це працює, і нові дослідження розширюють його показання ".

Але він наполягає на тому, що він є важливо правильно вибрати терапевта щоб уникнути погано навчених практиків: "Щоб знайти хорошого лікаря, порада є перейти на веб-сайт Асоціації EMDR Франція яка є єдиною структурою на сьогоднішній день, що об’єднує кваліфікованих практиків EMDR. У цій асоціації ми 1500, психологи, психіатри, психотерапевти. EMDR - це методика, яка добре викладається, але важливо, щоб лікар-практик був якісним ".