Як очистити і детоксикувати свій організм
Ми всі усвідомлюємо цінність піклування про своє здоров’я завдяки здоровому та збалансованому харчуванню. Однак звички та сучасний темп життя споживчих товариств заохочують споживання попередньо оброблених промислових продуктів.
Ми часто їмо швидкі і рідко щільні поживні харчові продукти, які приносять користь організму. Наприклад, у Сполучених Штатах в середньому раціоні занадто багато жирів, цукру, солі, штучних ароматизаторів, барвників та рафінованого насіння. Ось 10 методів для чистий і детоксикуйте свій організм.
1- Піднесіть потрібне паливо до свого тіла
Щоб мати енергію та витривалість, раціон повинен включати такі продукти, як свіжі овочі та фрукти, цілі насіння, бобові та нехлоровану воду.
2- Очистити травний тракт
Тривале споживання промислових продуктів може призвести до утворення нальоту, слизу або слизової речовини в травному тракті. Усі ці скупчення необхідно видалити. Травна система руйнує те, що ми їмо, і перетворює на енергію.
Решту потрібно евакуювати один раз на день, інакше у вас буде запор.
Насправді організм виводить токсини та відходи між 18 і 24 годинами після їжі. Оскільки ми їмо принаймні двічі на день, наш кишечник повинен виводити токсини стільки разів, скільки ми їмо.
3- їсти свіжі овочі
Уникайте консервованих фруктів та овочів. Їжте багато свіжих овочів усіх кольорів, зелених, жовтих, червоних, оранжевих та білих овочів. Вони допоможуть чистий травного тракту.
Вживайте ці продукти протягом дня. Наприклад, грейпфрут відомий своїми детоксикаційними властивостями при вживанні на ніч. Сливи та виноград - найкращі проносні засоби, що існують у природі.
4- Ніколи не їжте дині одночасно з іншими харчовими продуктами
Їжте їх за 20 хвилин до або через годину після їжі. Плоди засвоюються в тих же кислотних та ферментних умовах, що й інші харчові продукти, і їх не слід змішувати. Якщо ви страждаєте виразкою, уникайте ферментів, що містять соляну кислоту HCL. Сік алое вера двічі на день допомагає ферментній активності в організмі.
5- Створіть сприятливе середовище для кишкової флори
Для чистий кишкової флори рекомендується споживати такі пробіотики, як ацидофілін, що володіють антибактеріальною силою на організм. Цей елемент міститься в йогуртах, особливо тих, які не підсолоджуються аспартамом, кукурудзяним сиропом або фруктозою. Під час лікування детоксикацією споживання ацидофілу два рази на день є дуже корисним.
6- Ароматерапія може бути корисною під час детоксикації організму.
Наносячи на шлунок, вуха, підошви ніг або щиколоток, ефірні олії можуть допомогти вивести токсини та відходи. Для максимального ефекту віддайте перевагу ефірним оліям кропу, м’яти перцевої, ялівцю, пачулі, грейпфрута та естрагону за їх антимікотичну та антибактеріальну дію та за здатність стимулювати лімфодренаж.
7- Пити настої двічі на день
Наступні трави чудово підходять для детоксикації організму: каскара саграда, псиліум, льон, хміль, кріп, м’ята перцева, корінь солодки та живокіст. Будьте обережні з цими останніми двома рослинами, лише якщо у вас гіпертонія. Також будьте обережні з корицею, якщо у вас проблеми зі шкірою.
8- споживайте вітаміни
Розгляньте можливість прийому в якості доповнення серії вітамінів групи В, антиоксидантів, таких як ті, що містяться у вітаміні С та пікногенолах. Вони корисні в разі детоксикації.
9 - Будьте регулярними
Якщо споживання клітковини та проносних трав не покращило роботу кишечника, для виведення токсинів може знадобитися клізма у вигляді капсул оксиду магнію.
10- Детоксикаційна ванна
У гарячу ванну додайте склянку морської солі та ще одну соду. Зануртесь на 15-20 хвилин, щоб усунути відходи та токсини через шкіру. Масаж та фізичні вправи також ефективні для виведення токсинів та очистити свій організм.