Як оговтатися від надмірностей курортного сезону; рік
Між важкою їжею та алкоголем непросто залишатись у формі після свят. Ось декілька порад, щоб повернути вас на ноги !
Як пережити післясвяткове похмілля ?
Після п’яного вечора наслідки руйнівні: нудота, блювота, мігрень і кашоподібний рот. Дотримуйтесь цих бабусиних порад щодо швидко повернути форму:
- Щойно прокинувшись, налийте собі одну-дві склянки звичайної води зволожувати вас і допомогти ниркам вивести алкоголь із крові. Вода також заспокоїть головний біль і вмиє тіло.
- Не вживайте алкоголь, каву чи чай, оскільки ці напої змусять вас зневоднюватися.
- Примушуйте себе їсти. Бульйон добре принесе вашій печінці. З іншого боку, уникайте жирної, солодкої, солоної та кислої їжі.
- Уникайте залишатися в ліжку, навіть якщо ви втомилися. Рухайся, займайся спортом, вправи на свіжому повітрі стимулюватимуть ваш розум і тіло.
Поради щодо виходу із сильної втоми
насичені подіями безсонні ночі часто виснажливі. Щоб виправити:
- Дрімайте собі: відпочинок є природним рішенням втоми. Заспіть щонайменше 15-30 хвилин, перш ніж продовжувати звичну діяльність.
- Думайте позитивними думками! Це триматиме вас, особливо якщо вам доведеться працювати одразу після канікул.
- Робіть ставку на вітаміни С і D. Не нехтуйте мікроелементами, особливо магнієм, який допомагає боротися з втомою. Ви також можете спробувати лікування на основі женьшеню, щоб відновити життєвий тонус.
Детокс лікування для очищення організму після свят
Надлишок жиру та солодкої їжі зовсім не корисний для вашого здоров’я. Порушення травлення або печія - ознаки того, що вам потрібно відпочити і очистити шлунок.
Невелика дієта необхідна протягом декількох днів! Однак пам’ятайте про цеце не дієта для схуднення. Мета полягає в тому, щоб регулюйте свій кишковий транзит та з вивести токсини, накопичені під час святкової трапези. Для лікування детоксикації:
- Пийте необмежену кількість води. Ваші нирки переживають стрес під час травлення, важливо годувати їх.
- Також спробуйте чисті трав'яні чаї який вмиє ваше тіло і додасть вам здорового сяйва. Травний трав’яний чай з чебрецю та розмарину полегшить ваш шлунок.
- Їжте артишоки, ананаси та виноград, відмінно піддається травленню.
- Під час їжі готуйтеся бульйони або супи. Ви також можете замовити свіжий смузі. Якщо апетиту не вистачає, ложка меду або оливкової олії дасть такі ж ефекти. Найголовніше - це їжте світло, щоб відпочити тілом. Заборонити занадто солоне, солодке та надто жирне меню.
- Якщо ви страждаєте здуттям живота, ляжте на підлогу і злегка помасажуйте живіт, натискаючи на контур пупка. Ви також можете спробувати ліки з рослинним вугіллям активований, який поглине газ у вашому тілі.
Це домашнє лікування детоксикації є більш ефективним, якщо ви поєднуєте його з практикою фізичних вправ.