Як Олександр Панайотов схуд
Олександр Панайотов - художник з великим досвідомзнака на проекті "Народний артист", де він посів друге місце. Ніколи не худий і важив 106 кг, він зустрів у телевізійному проекті "Голос" зовсім іншу людину, і сьогодні його вага в 190 см становить 86 кг. За словами самого художника, він почувається більш ніж чудово в новому тілі. Як схуднути Олександр Панайотов - у цій статті.
Чому Олександр Панайотов схуд?
Художник завжди був схильний до достатку. Підтримувати форму, за його словами, йому допомогло нестача їжі в холодильнику. Звичайно, через щільний графік завжди є спокуса вловити щось неправильне з точки зору раціонального харчування по дорозі, так що той, хто не хоче готувати Олександра, буде врятований лише порожніми поличками в холодильнику. Донедавна він навіть не снідав зранку, і коли він дозволяє собі перекусити, це дуже рідко. Чим більше їжі в холодильнику, тим сильніше бажання все знищити, тому співачка воліла, щоб було лише мінімум необхідних продуктів.
Деякий час такий стан справ був досить спокійним, і він мало замислювався над тим, як їжа впливає на його життя. У якийсь момент, однак, актор прийшов до думки, що таке життя буде лише рухати його, інакше здоров'я не розвине кар'єру. Він зробив ставку на правильне харчування та фізичні вправи - хто програв на дієті Олександру Панайотову. Слово «дієта» змушує співака нудьгувати. Він, як і багато представників індустрії розваг сьогодні, розуміють, що дієта повинна бути раціональною та збалансованою, в чомусь обмежена, і тому її було б легко та зручно тримати все життя.
Принципи харчування та скільки схуд Олександр Панайотов?
Олександр Панайотов дуже схуд - він упав на 20 кг! Він наголошує, що це було зроблено без участі таблеток, добавок, наркотиків, алкоголю тощо. Спочатку він відкидав фаст-фуд, напівфабрикати та іншу їжу у вакуумній упаковці з тривалим терміном зберігання. Актриса впевнена, що в раціоні повинні бути тільки свіжоприготовлені страви, при цьому на столі повинні бути і перша, і друга, а також каші, які заражають організм енергією та забезпечують його всіма необхідними вітамінами та мінералами.
Зараз співачка не пропускає сніданок, а заодно намагається сісти за стіл, щоб тіло було готове до переробки їжі. Він легко зголодніє зі столу, не дозволяє собі переїдати, але відразу ж їсть щось з овочів або фруктів, кисломолочні продукти, вперше. Їжа повинна бути принаймні п’ять разів на день, і це разом із закусками, тому не слід поводитися з ними легковажно. Крім того, фрукти та овочі містять клітковину, необхідну для нормальної перистальтики кишечника, а кисломолочні продукти, багаті корисними бактеріями, також позитивно впливають на роботу травної системи.
Олександр почав пити більше рідини, але сільВживати менше, як вогнетривкі жири. Більшість жирів, які йому потрібні, він отримує з рослинних олій, а вуглеводи - із зерен замість випічки та випічки. Білки займають особливе місце в його раціоні, адже він багато робить - плаває, відвідує спортзал. На фотографіях видно, як напружуються м’язи, малюється обличчя, і це, очевидно, позитивно вплинуло на зовнішність художника - він уже не був схожий на кремезного хлопчика, а став зрілою та впевненою в собі людиною. Залишається лише побажати Олександру успіхів у кар’єрі та залишитися саме таким, яким ми його знаємо сьогодні.