Скільки часу скинути 15-20 кілограмів - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ось у мене 91 кілограм і 1 м 70. IMC 31 -> ожиріння
мені пора прокинутися, і я мотивований менше їсти, займатися спортом і особливо догоджати своєму чоловікові
Тож я хотів знати, наскільки це можливо, як довго я можу чекати 75 кілограмів.
Я хочу зробити 68, але на даний момент мета - 75
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я бачив це, але мені так і не вдалося втриматися
цього разу я маю рішучість
Подібні теми
Потрібна порада, щоб скинути 20 кг
Я схудла на 8 фунтів за 3 тижні
Скільки калорій артишоку?!
А ти скільки ?
Скільки калорій для жінки ?
Скільки .
ZERMATI (п’ятниця, не знаю скільки)
другий місяць, скільки кілограм втратили за 1 місяць
скільки годин ти спиш за ніч?
Відколи.
як довго на форумі.
що б ви сказали, щоб дотримуватись однієї дієти або повторного годування цього форуму ?
у вас є вибір. Якщо у вас є рішучість, скористайтеся цим зараз.
Я думаю, вам потрібно щось обмежене.
Я знаю лише хронологічне харчування, яке говорить вам їсти все в певний час доби (+ корисно в інший час) і в певній кількості, щоб не бракувати дефіциту і нічого не пропустити.
Туас дукан, який, на мою думку, не надто стриманий, але я знаю його лише з постів.
Випивайте 1,5 л міні на день і (знову) починайте займатися спортом (потроху, якщо потрібно, не потрібно виснажуватися, щоб відмовитись від цього за кілька днів)
дайте нам свій типовий день їжі.
що ти гризеш? які речі (солодкі, солоні)
що ти п'єш ? (трав'яний чай, кола.)
що ти гризеш ?
іноді перед тим, як з'їсти шматочок хліба, трохи що-небудь перед їжею
які речі (солодкі, солоні)
що ти п'єш ?
Я п'ю воду і час від часу приймаю фруктовий сік коки
мої звички c is svt the mm речі м’ясо паштет рис томат квасоля червона капуста цвітна капуста. з іншого боку, я їм лише тунця, я не люблю рибу чи морепродукти
Мюріель . У вас є мотивація, ви це говорите. Тож ти маєш рацію, саме час розпочати!
Але зберігайте свою мотивацію надовго: якщо ви повільно втрачаєте, ви набагато частіше збережете бажану вагу в довгостроковій перспективі.
Зі свого боку, мотивація, яка приходить і йде на даний момент, але я бажаю тобі багато сміливості та мотивації протягом усієї подорожі!
Приходьте і розкажіть про свої труднощі, блюз, успіхи та успіхи