Як отримати стегна спортсмена за 3 хвилини
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
У вас ноги спортсмена ?
Настав час це дізнатись !
Одна справа - тренувати стегна, щоб зробити їх сильнішими і витривалішими, а зовсім інша - тренувати їх, щоб зробити їх могутнішими.
Люди це рідко усвідомлюють, але традиційний бодібілдинг дуже мало специфічний для видів спорту, якими ми займаємось у повсякденному житті.
У бодібілдингу ми зазвичай піднімаємо тягар дуже повільно і під контролем, тоді як, наприклад, у бігу наші ноги відштовхуються від землі з кожним кроком якомога швидше.
Сьогодні у своєму відео я хотів би показати вам просту вправу, яку ви можете робити вдома для побудови міцних ніг, як у спортсменів.
Процедура, щоб дотримуватися спортивних ніг
По-перше, якщо ваші ноги ще недостатньо міцні і витривалі, ви не зможете стрибати і виконувати мою вправу належним чином. Якщо це так, я пропоную вам спочатку зробити перехід між ногами, не стрибаючи. За день, коли ви можете зробити 60 випадів за 3 хвилини таким чином, ви можете переключитися на справжній метод.
Цей реальний метод передбачає торкання одного з колін землею, стрибки, а потім зміна передньої та задньої ноги, поки ви в повітрі.
Ця вправа називається стрибковими випадами, і це, мабуть, найкращий спосіб поліпшити силу ваших ніг.
Моє завдання для вас - зробити 60 випадів за максимум 3 хвилини.
У той день, коли ти зможеш, ти зможеш привітати себе, бо ти справді досяг дуже гарного рівня.
З цього моменту ви все ще можете прогресувати, якщо хочете. Потім ви можете взяти гирі в руки або прагнути зменшувати свій час все більше і більше, щоб виконати свої 60 випадів.
Спробуйте мій виклик зараз і в розділі коментарів розкажіть, як це склалося для вас !