Смузі із селери та яблука з імбиром бадьорить вас
Рівень складності: дуже легко
Підібраний коктейль, свіжий, фруктовий і солодкий з ніжним теплом - про це дбає імбир. Селера - один із супер овочів. Він містить мало калорій, багато клітковини, яка очищає кишечник, багато вітамінів і мінералів. Він є зіркою серед ліків від артеріального тиску.
Інгредієнти на 750 мл (3 склянки середнього розміру):
- 100 г селери (бажано із зеленим)
- 250 г солодких яблук
- 160 г банана (з шкіркою)
- 1 невеликий шматочок (товщиною близько 3 мм) свіжого імбиру
- 2 - 3 чайні ложки меду
- 200 мл води
Кухонна техніка:
Час:
підготовка
Помийте і злийте селера і яблука.
Наріжте селеру, включаючи зелень, і яблуко, включаючи серцевину, великими шматочками.
Очистіть і грубо наріжте банан.
Відріжте скибочку товщиною 3 мм від кореня імбиру, шкірки і чверті.
Помістіть усі інгредієнти в міксер, перетворіть пюре на низький та середній рівень (Vitamix: рівень 3 - 6), а дрібне пюре на найвищий рівень (Vitamix: Turbo) на 30-40 секунд.
Налийте смузі в келихи, прикрасьте, як вам подобається, і найкраще насолоджуйтесь ним на сніданок.
Якщо ви шукаєте багатий на вітаміни детоксикант, то відведіть селері регулярне місце у своєму меню.
Порада книги: Шукаєте книги для "Зелених смузі" для себе чи для подарунків? Ви можете знайти дуже хороші книги рецептів на Amazon: Рецепти зелених смузі
Коментарі
Герхард М.
Привіт Тім, посилання 160г
Привіт Тім, 160 г відносяться до ваги з оболонкою, це, звичайно, не використовується. Але якщо ви теж хочете з’їсти миску, приємного апетиту!
ingewe не повинно бути
ingewe не слід очищати від шкірки, а просто мити і додавати. Активні інгредієнти набагато більше зосереджені в шкаралупі, ніж у решті бульби, і їх можна їсти без вагань або зі смаком.
Мартіна
Привіт Тіме,
хм так - і рецепт говорить, що банан повинен бути очищений. Ну принаймні.
Але зараз воно приходить. Бананові кірки здорові, і якщо вони не обприскуються, то це дозволено, слід, можна і слід змішувати між собою. Що стосується смаку, то тут ще було б багато чого налаштувати.
Шкаралупа повинна містити багато магнію і калію, класику вітамінів А і С та деяких вітамінів групи В. Крім того, інші поживні речовини, які захищають від раку, зміцнюють імунну систему, стимулюють оновлення клітин, знижують рівень холестерину та стимулюють обмін речовин .
Оце Так! Хто б міг подумати! Хтозна, що люди придумають у майбутньому. ну дізнайся.