Як пані Вероніка позбулася тяги до солодощів, схудла на 18 кг і помолодшала на 5 років - Все
Сьогодні у нас є дуже мотивуюча нова історія в блозі. Йдеться про Вероніку, пацієнтку мого колеги Доктор Оана Філіпоая, що дуже відкрито розкриває нам виклики, з якими вона стикалася протягом своєї дієти.
"Коли мене попросили розповісти історію мого пацієнта, я навіть не думав про це. З першої миті я знав, що маю розповісти вам про місіс Вероніку. Я завжди з нею розмовляю із великим задоволенням, бо вона є одним із пацієнтів, з якими я дуже близько наблизився.
Коли вона прийшла до мене, у жовтні 2018 року місіс Вероніка (50 років) важила 96 кілограмів і хотіла досягти 70. Вона зізналася мені, що найбільше боїться тяги до солодощів, бо їй це дуже подобається і іноді він з’їдає цілий шоколад за раз.
Зараз він схуд на 18 кг і каже, що хоче зупинитися на 75, бо почувається так добре. Я завжди захоплювався його честолюбством, рішучістю, тим, як він дотримувався дієти, тим більше, що тим часом він почав вивчати спеціалізацію і в офісі був напружений і напружений період. Однак вона скинула 3 кг навіть під час Різдва.
За два роки він набрав 14 кг
Він прийшов на KiloStop після того, як за останні два роки набрав близько 14 кг в результаті аварії на лівій верхній кінцівці. Переконавшись, що жир впливає на всі органи, і через страх стати діабетиком, як її батько, пані Вероніка намагалася схуднути за допомогою різних дієт, але вага щоразу поверталася. І тепер він дуже швидко втомлювався, вже погано дихав, тому було вирішено, що саме час схуднути здорово.
Спочатку вона була малорухливою, вона зовсім не рухалася, і спочатку я пропонував півгодини ходьби щодня, потім годину. Він погодився з будь-яким рішенням, яке я придумав, бо дуже хотів цієї зміни.
Після настання зими він боявся впасти на лід, тому я запропонував йому піднятися наверх, замість того, щоб піднятися на ліфт, або зробити кроки на місці перед телевізором, або прогулятися по будинку, розмовляючи по телефону. Вона була рада побачити, що результати набагато кращі, коли дієта супроводжується фізичними вправами, тому вона продовжила цей план. Я математично пояснив їй, яке співвідношення між споживаними і спожитими калоріями, і це ще більше мотивувало її.
Йому сподобались рецепти, які я давала йому, і в один прекрасний момент, побачивши, що він має результати і схуд, він навіть не хотів змінювати свій раціон. Я запропонував їй урізноманітнити, спробувати щось інше, вона наполягала, що вона дуже задоволена і що має все, що їй потрібно.
Від тяги до солодощів він негайно позбувся
Після того, як я розпочав дієту, я щотижня запитував її: "Як там солодощі, ти хочеш?" І вона сказала б мені: "Ні, на диво, я справді не хочу". Але я подбав про те, щоб включити в свій раціон арахіс, насіння, горіхи, чіа, банани вранці, щоб доповнити його апетит до солодкого. Я також давав їй смузі з молоком/йогуртом та фруктами, які вона любила (банани, ягоди).
І це спрацювало, бо позбулося тяги до солодкого, чого не буває, коли ви їсте солодощі з цукром. Вони, навпаки, змушують вас їсти ще більше. Під кінець я запитав її, чи не хоче вона включати в свій раціон десерт, легкий пиріг, щоб побачити, що життя потрібно прожити, щоб вона могла тягнути і все одно худнути. Але вона категорично відмовилася. Вона навіть сказала мені, що навіть на роботі чи на сімейних вечірках, коли всі приносили солодощі, торти, торт, вона або стримувалась, або з’їдала шматочок тонкий, як палець.
У нього не було періодів застою, він постійно втрачав щонайменше 1 кг на тиждень, але у нього були періоди стресів на роботі. Вона добре їх передала, бо я навчив її організовувати їжу, щоб вона могла їсти на сковородах, а в обідній час сідати за стіл, щоб їсти. Я дав йому рецепти, які він міг готувати у більших кількостях і їсти кілька днів поспіль: фарширований перець, салати, куряча печінка із зеленою квасолею, салат з баклажанів з томатними кошиками.
Один з її улюблених рецептів - салат з баклажанів без олії: запечені баклажани, легкий йогурт, спеції за смаком (сіль, перець).
Він омолодився на 5 років
Це людина з позитивним настроєм, але іноді, коли вона приходила на консультацію, вона була більш засмучена, трохи розчарована, якби вона не схудла настільки сильно, як хотілося б. Тоді я б підбадьорив її і сказав їй, що будь-яка втрата ваги - це крок вперед до бажаної мети. Я також давав їй рецепти, щоб порадувати її, зробити їй все простіше. Я навіть жартував з нею і говорив їй, що вона поволі робить власну книгу про схуднення.
Ще одним рецептом, який він любив, є пудинг чіа, який я навчився робити з 200 мл 1,5% молока, 40 г насіння чіа, 120 г банана, ванільної або ромової есенції, кориці або какао.
Зараз, коли вона схудла стільки кілограмів, вона набагато впевненіша в собі, щаслива і пишається своїми результатами. Вона переглянула свою початкову мету - від 70 до 75 кілограмів, тому що всі їй казали, що вона вже дуже добре виглядає, і особливо, що вона почувається дуже добре як фізично, так і з точки зору здоров'я. І це все, що він хотів. І це цілком зрозуміло, адже це благополуччя - це не просто фантазія, а ілюструється самою шкалою KiloStop, яка показує, що пані Вероніка омолодилася за 5 років з того часу, як вона почала цей новий здоровий спосіб життя. "*
* Результати різняться залежно від людини. Кожен пацієнт може втратити більшу або меншу вагу залежно від віку, статі, стану здоров’я та рішучості. Ми обіцяємо зробити все можливе, щоб допомогти вам схуднути здорово та із задоволенням.!