Як перехід на фрукти та овочі; сидіти; т усунув мої прищі
Зміст:
Щось треба було дати. Мені було 25 і з 9 років я боровся з прищами протягом 15 років.
Я був у моєму десятому кабінеті дерматолога, і вона сказала мені, що не може допомогти, тому що я "спробував усе" ... не було "більше ліків, щоб запропонувати" ... але вона зробила "500 доларів легкого лікування це може працювати, а може і не працювати "... і я просто не міг більше терпіти. Коли в той день я вийшов із її кабінету в сльозах, нарешті я отримав момент "ага", який мені потрібен був роками. У той момент я зрозумів, що єдине, що я не намагався вилікувати від прищів, це їжа.
Їжа, яку я їла, яку їла все життя, зіпсувала мені шкіру. Того дня я повернувся додому, викинув усе, що намагався вилікувати від прищів - п’ять актуальних кремів, одну протизаплідні таблетки та два антибіотики від марнославства - і присвятив себе природним позбавленням від прищів.
Вже шість років, як у мене спалах. Це було найкраще/найгірше призначення дерматолога за всю історію. Якщо ви боретеся з прищами у дорослих і вам лікар сказав, що їжа не є проблемою, тоді дивіться нижче. Виконання наступних трьох кроків може кардинально очистити шкіру. Сподіваюся, ви допоможете.
Ось три кроки, які ви можете зробити, щоб розпочати лікування вугрів природним шляхом:
1. Почніть замінювати штучний цукор справжнім.
Дослідження показали, що рівень цукру в крові, а особливо гормони інсулін та інсуліновий фактор росту 1, мають значний вплив на ваші прищі. Коли ви їсте багато цукру, ваша підшлункова залоза виділяє інсулін, щоб допомогти регулювати підвищення рівня цукру в крові, що є результатом вашої подвійної закуски з печивом з шоколадною стружкою. Це викликає ланцюгову реакцію у вашому тілі, яка може допомогти створити ідеальне середовище для спалаху.
Гаразд, ми всі знаємо, що цукор поганий. Однак чи твій живіт повернувся лише двічі, коли я запропонував тобі вирізати найсмачніший предмет у своєму житті? Кожен повинен починати тут: не фокусуйтеся на тому, щоб ніколи не мати печива чи торта тощо. Просто зосередьтеся на тому, щоб отримувати справді смачні та ситні фрукти - наприклад, ананас, ківі, велику кількість ягід - замість чогось на зразок печива або коли щодня.
Не думайте про те, як більше ніколи не їсти цукор (у мене є одне солодке ласощі на тиждень, і моя шкіра з ним цілком чудова), зосередьтеся на виробленні більш здорових звичок, а результат - чиста шкіра. Цей крок сам по собі став одним із найпотужніших кроків для більшості людей, яких я бачу, і він може бути справді трансформативним, якщо ви з ним погодитесь.
2. Щодня додайте до свого раціону 10 фруктів та овочів.
Більшість прищів страждають легким і важким запаленням. Коли ваше тіло загальне запалене, ви можете зрозуміти, чому це запалення може виникнути і у вашій шкірі. Додавання тонни фруктів та овочів у свій раціон - це чудовий спосіб зняти високий рівень запалення. Це зцілює ваше тіло зсередини.
Однак, якщо ви вже не є вегетаріанцем та/або любителем фруктів, ця пропозиція може здатися вам божевільною. Ось приклад найпростішого способу додавання 10 видів фруктів та овочів. На сніданок додайте змішану ягідну ящик поруч із тим, що ви зазвичай маєте, а потім додайте зелене яблуко для закуски в середині ранку. На обід з’їжте величезний салат з принаймні п’ятьма овочами. Я вибираю ромен, шпинат, огірок, помідор та селеру, а потім додаю те, що хочу, вище. Або, до речі, ти сам вибираєш. Потім візьми все, що ти зазвичай маєш, вечеряй і смажи спаржу та гриби разом із нею.
Вам не потрібно нічого змінювати у своєму поточному раціоні (як тільки ви переконалися, наскільки добре почуваються ці овочі та фрукти). Все, що вам потрібно зосередити, - це додавання більше овочів і фруктів. Перший день може здатися трохи дивним, але через кілька днів будь-яке здуття живота, з яким ви можете боротися, може суттєво зникнути, а ваша шкіра може виглядати трохи спокійніше. Це ті овочі, які працюють!
3. Приймати травну добавку.
Лікування бактерій у моєму шлунку було для мене величезним, величезним, величезним. Я поняття не мав, але антибіотики, які я роками приймав, щоб вилікувати мої вугрі, сильно пошкодили бактерії в шлунку, і в результаті шкіра зазнала негативного впливу. Коли я почав зосереджуватися на своєму травленні, моя шкіра повністю змінилася. Протягом тижнів!
Ось перші два кроки, які ви можете зробити, якщо ви не уявляєте, з чого почати виліковувати шлункові бактерії: Перейдіть до Whole Foods (або магазину здорової їжі) і знайдіть собі хороший пробіотик, який потрібно приймати щодня може. Це додає більше здорових бактерій у ваш травний тракт, які можуть допомогти в очищенні шкіри. Якщо ви хочете зробити крок далі, ви також можете знайти в магазині комбучу, ферментований напій, який можна знайти в розділі охолоджених напоїв, що містить живі бактеріальні культури, і почати пити один із цих напоїв два-три рази на тиждень пити .
Виконання цих трьох кроків - видалення штучного цукру, додавання 10 фруктів і овочів та введення пробіотичних добавок - може мати сильний вплив на вашу шкіру, якщо ви будете залишатися послідовними та відданими. Сподіваюся, ви спробуєте!