Як перемогти розлади травлення

Частина 1: Як перемогти розлади травлення
Частина 2: Опік або виразка ?
Частина 3: 2. Змиритися зі своїм кишечником
Частина 4: Рис та морква проти гастроентериту
Частина 5: Добре засвоєний кінець року
Частина 6: 3. Закінчення розладів товстої кишки
Частина 7: Непереносимість глютену: у 60 років теж

1/Як подолати розлади травлення

Лінивий шлунок, який набрякає і, здається, важить три тонни: явище, часте навіть поза важкою їжею, може свідчити про харчову непереносимість. Потім необхідно ідентифікувати та видалити їжу, про яку йде мова. Часто проблема полягає в тому, що ви ковтаєте занадто багато повітря під час їжі (наприклад, тому, що ви говорите одночасно), смокчучи цукерки або жувальну гумку. Приділяючи час жуванню, пити менше газованих напоїв і, можливо, пити між прийомами їжі вирішує багато проблем. "Це явище також може бути еквівалентом коліту у верхній частині шлунково-кишкового тракту і пов'язане, як і воно, з гіперчутливістю живота", - додає проф. Бенуа Коффін, завідувач гепато-гастро-відділення. Лікарня Луї-Мур'є, Коломб (О-де-Сен). Деякі вугільні препарати можуть потім поглинати гази.

Пом'якшити гіркоту

"Я знайшла кілька порад", - каже Елен, 61 рік. Я чищу перець, помідори та огірки, молоко, яке погано перетравлював, замінив йогуртом. »Марі-Клод, вона знає, що повинна годувати себе в невеликих кількостях. З часом усі пізнають одне одного і знаходять своє порятунок.

Лікарі рекомендують препарати, які вистилають шлунково-стравохідну оболонку, захищаючи її від шлункових соків і деяких кислих продуктів. Ці "пов’язки" (Маалокс ®, Гавіскон ®, Смекта ®, Фосфалюгель ® та ін.) Слід відбирати від інших ліків, які перешкоджають всмоктуванню. "Існують антациди, що продаються без рецепта", - пояснює проф. Жан Фейвр, завідувач відділення гастроентерології Університетської лікарні Діжона. Багато пацієнтів отримують полегшення за допомогою бікарбонатів (Rennie ®), таблеток фамотидину (Pepcidduo ®, Pepdine ®, Stomedine ®) або на основі алюмінію та магнію, що можна жувати під час нападів. »Пізніше Oxyboldine ® та TopAlkan ® поєднують покривну та антикислотну дію. «Ще одне сімейство ліків, ІПП, перешкоджають виробленню кислот. Зараз він відпускається без рецепта (Pantazol Control ®) », - пояснює проф. Бенамоузіг, гастроентеролог лікарні Авіценне, м. Бобіньї, який, однак, радить людям старше 55 років, які ніколи не консультувались щодо цих розладів.

Наша порада перед святами: обмеження кави та алкоголю позбавляє багатьох людей, хоча відповідальність за ці речовини не доведена. Чим більше їжі є жирною, тим більше часу потрібно витратити, щоб добре пережовувати: добросовісно подрібнені продукти надходять напівперевареними і залишаються в шлунку менше. Нарешті, забудьте про Alka-Seltzer ® у разі печії, оскільки він містить аспірин, небезпечний для слизових оболонок.

2/Опік або виразка ?

На відміну від звичайних опіків, виразка спричинена бактерією Helicobacter pylori. Його можна лікувати антибіотиками.

Якщо біль триває кілька днів без зупинки, все-таки краще проконсультуватися з лікарем, особливо при прийомі протизапальних препаратів. "Він перевірить, чи можете ви зупинити їх або замінити", - сказав проф. Жан-Франсуа Бретань, гастроентеролог Університетської лікарні Ренна. якщо відповідь «ні», ендоскопія травлення перевірить відсутність виразки, і лікар призначить захисний препарат шлунку. "

3/2. Примиритися зі своїм кишечником

Спазми, судоми, здуття живота ... кишковий дискомфорт часто проявляється запорами. Третина французів заявляє, що страждає від цього, лідирують жінки та люди похилого віку. Лікарі зазначають, що це уповільнення транзиту, що супроводжується зневодненням стільця, створює лише медичну проблему нижче трьох стільців на тиждень. Ми часто занадто швидко вдаємося до проносних препаратів (у Франції щороку продають понад 25 мільйонів коробок), хоча для вирішення проблеми зазвичай достатньо кращого способу життя. "Мій син, який страждав на хронічний запор, видужав, просто пивши більше", - говорить Клер, 65 років. Це справді перший захід, який потрібно вжити: пити достатньо (принаймні 1,5 літра на день), бажано воду, багату бікарбонатом і магнієм (Donat, Hépar, Badoit, Contrex). Багаті залишками волокна також необхідні для стимулювання транзиту. Вони містяться в зелених овочах, свіжих фруктах і цільних зернах (висівки), які поступово вводяться в раціон. Результати з’являються через чотири-шість тижнів.

Проносні засоби в крайньому випадку

Самі ці заходи покращують симптоми майже у половини пацієнтів. Інші зможуть вдатися до проносного препарату, що продається без рецепта, за умови, що вони знатимуть, як його вибрати та застосовувати протягом обмеженого періоду часу. Як нагадує Afssaps (Французьке агентство з безпеки виробів для здоров'я), "занадто довгий час може створити звикання та збільшити ризик запорів". Лікарі, одностайні, воліють уникати супозиторіїв, подразників, ризикуючи порушити природний рефлекс. Серед найпопулярніших стимулюючих проносних засобів (Contalax ®, Dulcolax ®, Sénokot ®, Tamarine ®, Jamylène ® та ін.) Також найбільше засіб для зняття слизової оболонки кишечника, що відповідає за звикання та багато побічних ефектів. Сольові осмотичні проносні засоби (Любентил ® з магнезієм), які також подразнюють, занадто часто викликають зворотний надлишок. Що стосується рослин (Fuca ®, Herbesan ®), вони подібні до стимулюючих проносних засобів.

Що тоді вибрати? У пріоритеті баластні проносні засоби (Spagulax ®, Transilane ®, Karayal ®, Normacol ® та ін.), Які також називаються «слизовими речовинами», вважаються найбільш м’якими. На їх дії може знадобитися кілька днів. Іноді можна віддати перевагу їм солодке осмотичне проносне (Duphalac ®, Forlax ®, Transipeg ®, Importal ®, Movicol ®), часто швидше. Проти надмірно твердих стільців мастильні речовини (парафінова олія, Lansoÿl ®, Laxamalt ®…) діють за кілька годин. Будьте обережні з дотриманням доз, щоб уникнути спазмів, нудоти, соку і вдаватися до них лише зрідка, оскільки вони перешкоджають засвоєнню дорогоцінних вітамінів (A, D, E і K).

Наша порада перед святами: кишечник дуже чутливий до дієтичних змін і темпу життя. Закінчення року можуть сприяти випадковим запорам. Щоб привести все в норму, потрібно лише збільшити кількість напою, який врівноважує посуд з їжею, і бути фізично активним. Пояснення просте: при русі частота серцевих скорочень збільшується, прискорюючи кровообіг. Травна система, яка краще зрошується і масажується тремтінням, прискорює травлення. Це пояснює, чому любителі піших прогулянок мало що знають про проблему! Пробіотики можуть допомогти відновити рівновагу, наприклад, двотижневе лікування препаратом Активія від компанії Данон (поради на сайті www.programme.activia.fr).

4/Рис і морква проти гастроентериту

Після кількох виснажливих днів кишкового дефекту наше тіло самостійно стикається з більшістю інфекційних гастроентеритів, переважно вірусного походження.

Поки ви багато п'єте, щоб компенсувати втрати, і їсте майже виключно моркву та рис (випиваючи воду для приготування їжі). прийом ультрадріжджів ® та деяких пробіотиків (лактоол ®) допомагає скоротити тривалість розладів та відновити нашу кишкову флору якомога швидше. якщо за три дні ситуація не покращиться, краще проконсультуватися з лікарем. і, щоб уникнути забруднення оточуючих, мийте руки неодноразово !

5/Добре засвоєний кінець року

У ці святкові дні непросто уникнути накопичення рясних і политих страв. Щоб уникнути печінкової кризи - насправді простого розладу шлунку через переповнену везикулу - ніщо не замінює обмеження жирної їжі, згадує проф. Жан-Франсуа Бретань, завідувач відділення гастроентерології CHU Pontchaillou, в Ренні (Ille-et- Вілен). Ви також можете: приймати за годину до застілля: 4 або 5 столових ложок Stago ® (суміш п’яти рослин, що діють на всі розлади) або шипучу таблетку бетаїну цитрату, дуже ефективну; випити настій розмарину; скористатися достоїнствами чорної редьки, яка стимулює циркуляцію жовчі (ми знаходимо свіжий сік чорної редьки, концентрований у формі ампули Raphanus S. Potier ®). Кілька тижнів лікування до і після бенкетів; приготувати хороший овочевий суп в достатку, щоб допомогти забути жовчний міхур, радить нам д-р Жан-Мішель Борис.

6/3. Покласти край розладам товстої кишки

Хронічна колопатія отруює життя понад трьох мільйонів французів, переважно жінок. Також його називають функціональними кишковими розладами або спазматичним колітом, він поєднує здуття живота і біль у животі, часто полегшується виділенням стільця або газів. "Ми почуваємось добре протягом тижня-двох, а потім знову все йде не так протягом декількох днів, протягом яких у мене складається враження, що мої спідниці або штани стали замалими", - скаржиться Люсі, 52 роки. "Походження розладу ще не до кінця зрозуміле, але ми знаємо, що спазми, якими страждають пацієнти, пов'язані з неврологічною аномалією, що призводить до поганої роботи механізму контролю болю та вісцеральної гіперчутливості", - пояснює професор Коффін. Результат: Нормальні скорочення кишечника сприймаються як болючі. Крім того, анархічні шлунково-кишкового тракту, болі можуть стати нестерпними. Не кажучи вже про те, що ці порушення моторики травлення також викликають транзитний розлад.

Хвороба легко виникає після важкого гастроентериту (особливо бактеріального), стійкого мікрозапалення в травному тракті. Якщо лікарі залишаються досить бідними, щоб впоратися з цим, вони попереджають про безглуздість суворої дієти. "Жоден ще не довів свою ефективність", - наполягає професор Коффін. Якщо пацієнт не переносить певних продуктів, він може природним чином уникати їх, але дбаючи про дотримання збалансованого харчування, багатого фруктами та овочами (у вареному вигляді вони засвоюються більше). »Рослинні клітковини, необхідні для забезпечення регулярного транзиту, дійсно також корисні в боротьбі із подразненою кишкою. Їх найкраще доповнювати пирсом, камутом та лободою (у супермаркеті, у відділах рису та макаронних виробів), які викликають менше здуття живота, ніж інші цільні зерна.

У списку ворогів, є тютюн, безалкогольні напої, жувальна гумка та продукти з низьким вмістом жиру, включаючи синтетичні підсолоджувачі, що сприяють метеоризму. Також відомо, що вивільнення гормонів стресу викликає напади і посилює симптоми. Тому вітаються всі методи розслаблення: йога, софрологія, гіпноз. Акупунктура пропонує цікавий засіб. Недавнє дослідження показало, що воно значно покращує чотирьох із десяти людей за три тижні або шість сеансів (Американський журнал гастроентерології, червень 2009 р.). Нарешті, існують спазмолітики, іноді ефективні проти болю (Débridat ®, Dicetel ®, Spasfon ®) та здуття живота (Actapulgite ®, Imonogas ®, Maalox ®), а також регулятори транзиту (слизи або глини). Коли цього недостатньо, невеликі дози антидепресантів можуть полегшити біль.

Наша порада перед святами: зіткнувшись з функціональною колопатією, лікарі радять уникати занадто великої їжі та перекусів. Непросто в цей період! Щоб зберегти дні після канікул, ми можемо ще раз вдатися до пробіотиків (Maxi-Flore ®, Bion Transit ®), які послаблюють неконтрольовані скорочення кишечника та спазми. Деякі кажуть, що пилок, багатий 1-10 мільйонами молочнокислих ферментів на грам, має вражаючі ефекти. Гомеопатія також має своїх послідовників: дві таблетки за п’ятнадцять хвилин до їжі Гомеогену по 20 або дві гранули китайської рубри 5 СН, тричі на день, поки симптоми не зникнуть.

7/Непереносимість глютену: при 60 теж

Целіакія не завжди починається в дитинстві.

Два з трьох разів він приймає менш важкі форми, що спостерігаються лише у зрілому віці, іноді навіть після 60 років. За даними дослідницької групи Celiac, непереносимість глютену часто має нетипові симптоми, які можуть зводитися до подразненого кишечника.

Може бути корисним проведення скринінгу крові, особливо якщо ці прояви супроводжуються частими виразками в роті, сильною втомою, болями в суглобах.