Як переробка їжі впливає на ваше здоров’я Тренер метеликів
Не всі горіхи однакові. Спосіб обробки їжі має величезний вплив на ваше здоров’я та рівень жиру в організмі, а також на те, як ваше тіло реагує на їжу.
Що стосується харчування, ми зараз перебуваємо перед справжньою дилемою: чи має воно бути з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, з великою кількістю білків чи веганським або вегетаріанським, що корисно для нас. Правда полягає в тому, що вся ця інформація помилкова. Насправді важливим є рівень обробки їжі. Навіть наші предки їли необроблену натуральну їжу. В усьому світі та в різних культурах користь для здоров’я однакова, якщо страви виготовляються з необроблених натуральних продуктів. Незалежно від того, чи містить у вашому раціоні багато білків, багато жирів або вуглеводів, це відіграє другорядну роль.
Один факт ніколи не зміниться: якщо ви їсте більше калорій, ніж вам потрібно, ви наберете вагу. Надлишок калорій зберігається у вигляді жиру. Це все ще з часів, коли люди не мали легкого доступу до їжі. Тому організм створив резерви на більш схудлий час, щоб забезпечити своє існування. Тому деякі люди мають велику потребу їсти багато, коли їжа доступна. Інші ні.
Однак сьогодні їжа завжди доступна у великих кількостях. Ваше тіло ще не змогло адаптуватися до цього швидкого сільськогосподарського та технічного прогресу: воно все ще хоче їсти, коли щось є в наявності і зберігає жир. Оскільки нам більше не потрібно полювати, ми більше не спалюємо калорій, щоб отримати їжу. Ми просто сідаємо на диван і набираємо номер служби доставки піци.
На жаль, з розвитком харчової промисловості на вашу тарілку з’явився новий тип їжі: високооброблені продукти, де ваше тіло швидко накопичує жир і стає нездоровим жиром.
Промисловість хотіла б запропонувати вам, що ви робите щось для свого здоров’я і тонку лінію з готовими, низькокалорійними готовими продуктами. Погляньте на інгредієнти на звороті (маленька підказка, якщо їх більше п’яти, і їх важко вимовити, негайно відкладіть цей продукт): багато з цих страв містять багато консервантів, оброблене борошно, штучні підсилювачі смаку та нездорові жири.
Передбачувана часова перевага у підготовці усувається значно підвищеним ризиком таких захворювань, як діабет, нервозність, депресія, синдром подразненого кишечника, рак, ожиріння тощо. Оскільки ці страви викликають запалення у вашому тілі та впливають на вивільнення інсуліну, завдяки чому ви накопичуєте більше жиру.
Тож забудьте про швидкі та готові страви! Версія без жиру також містить багато цукру та крохмалистих вуглеводів. Ці нібито «здорові продукти» не розглядаються вашим організмом як такі! Він отримує лише запалення, і ви втрачаєте дорогоцінні роки життя. Ці високоопрацьовані продукти також впливають на ваш метаболізм, ускладнюючи спалювання жиру.
Якщо ви хочете вибрати здорову, необроблену, легку їжу, тоді візьміть, наприклад, яблуко, жменю необроблених горіхів, свіжозрізані, непаковані овочеві палички або органічне м’ясо. Знову їжте свою дієтодієву дієту, і ви зможете отримати худорляве, здорове, високоефективне тіло.
Щоб отримати ще більше порад та підказок, встановіть наш додаток і отримуйте щоденні пропозиції щодо того, що ви можете зробити для себе та свого щастя.