Як періодичне голодування зміцнює імунну систему - керівництво - здоров’я
Періодичне голодування допомагає не тільки схуднути. Дослідження показують, що регулярне переривання прийому їжі також сприяє самоочищенню клітин (аутофагія). Чим більше аутофагії відбувається в організмі, тим старшим він стає і здоровішим залишається. Голодування може стимулювати аутофагію: тимчасова відмова дає тілу та його клітинам відпочити від енергетичного обміну.
ВІДЕО: Як періодичне голодування зміцнює імунну систему (7 хв)
Автофагія: самоочищення клітин
Автофагія означає самоперетравлення і є своєрідною програмою переробки: клітини закладають сміття, що накопичилося в них з часом, тонкою мембраною і розщеплюють його на окремі частини за допомогою травних ферментів та кислот. Ці фрагменти переробляються або викидаються для отримання енергії. Це звільняє клітину від сміття і робить її знову здоровою.
Як періодичне голодування зміцнює імунну систему?
Періодичне голодування може сприяти самоочищенню клітин і тим самим зміцнювати імунну систему. Як механізм працює в організмі? Дієтолог доктор Інформує Маттіас Рідл. 5 хв
Періодичне голодування діє проти жирової печінки
Періодичне голодування може допомогти проти так званої жирової печінки. В експериментах дослідники показали, що миші, яким доводилося постити протягом більш тривалого періоду часу, мають менше токсичних жирів, що зберігаються в печінці, і вони краще захищені від діабету. Вони пояснюють цей зв’язок з речовинами-месенджерами, які утворюються в жирі печінки і зменшують чутливість клітин організму до інсуліну. Розпад жиру в печінці також знижує ризик діабету.
Періодичне голодування проти запалення
Періодичне голодування гарантує, що організм виробляє менше вірусів запалення. Це часто відображається на поліпшенні кольору шкіри та може уповільнити аутоімунні захворювання, при яких неправильно функціонуюча імунна система атакує власні структури організму.
Періодичне голодування: схудніть здорово
Періодичне голодування дозволяє здорово схуднути і підтримувати вагу. Чим відрізняються методи 5: 2 та 16: 8? більше
Періодичне голодування: яку їжу пропустити?
Періодичне голодування за методом 16: 8 дозволяє схуднути здоровим способом. Але голодування в неправильний час доби може збільшити ризик діабету. Яку їжу слід опустити? більше
Запобігання діабету з періодичним голодуванням
У Німецькому інституті харчових досліджень вчені шукають шляхи профілактики діабету. Що вони виявили: періодичне голодування може захистити себе. більше
Піст: які переваги та недоліки?
Терапевтичне або періодичне голодування допомагає вам схуднути і, здається, захищає від діабету та раку. Однак певні форми голодування можуть мати небажані побічні ефекти. більше