10 порад для схуднення (не пов’язаних з дієтою чи їжею) - Біба
Втратити кілька кілограмів, будучи щасливішим і не позбавляючи себе, з нами добре. Тож посміхайся, ти прекрасна !
Ми говоримо це і повторюємо, але все ж це не обов’язково вкладається в голову: схуднення - це не просто питання знання, як правильно харчуватися, це ще й у голові (це ще й для того, що гіпноз працює так добре). Ось 10 порад, як схуднути ... щасливішим (о так, так, так) !
1/Сказати, що ми любимо одне одного. Жир, повторюйте скорочення, також є оболонкою, яку наш мозок може несвідомо створювати проти зовнішніх атак. Коротше кажучи: якщо я боюся, що інші будуть сміятися з мене, критикувати мене або що життя зробить мені якісь не дуже круті речі, мій ідіот мозку (вибач, приятель) скаже собі: "Ось, я дам йому буй, він його захистить! "За винятком рівня" зброї ", поки ми це робимо, ми віддаємо перевагу" впевненості в собі ", виконуючись на своїй роботі або знаючи, як вирішити наші проблеми (а не вирішувати їх), ніж жир. Так, це виглядає краще ...
2/Оточіть себе крутими людьми. Ми розбираємось і обмежуємо контакт з тими, "хто ламає нам ноги, але кого ми маємо бачити". І недарма: коли ми в стресі, ми часто кидаємось на Мілку або чіпси (це науково!). І тоді какашка, життя занадто коротке. Ви можете провести його з приємними людьми і переживати якомога менше, ні ?
3/Сон. Ну так, 1/бо коли ти втомився, ти їси, 2/Тому що, коли ти втомився, твій моральний дух падає (так ти їси) і 3/НІЧ втрачаєш вагу! Так що хоп, перед сном !
4/Пропустити рекламу. І так, тому що це створює та підкреслює наші бажання «нездорової їжі», відкриває наші апетити (так, все робиться для того, щоб у нас слинилися) і змушує думати про МІЛКУ, НУТЕЛЛУ, ЧІПСИ, ПІЦУ! Натомість ми візьмемо мочу (наприклад).
5/Відчуйте, як повітря проходить через ніздрі. Це звучить безглуздо, але це чудовий спосіб вгамувати будь-яке інтенсивне бажання вживати цукор або жир. Приклад: ви проходите перед пекарнею, і там на вас дивиться шоколадний еклер і каже "з'їж мене!" Змушуючи відчувати його хороший запах. Там ви закриваєте очі, дихаєте повільно, глибоко, відчуваючи, як повітря проходить через ніздрі, принаймні 60 секунд. І хоп, бажання оволоділо! Мухаха.
6/Займіться любов’ю. Так, адже це не тільки робить вас щасливими (рівень окситоцину у нас вибухає), але і змушує тренуватися! Яаа !
7/Знаходження нашого "потоку". Це вже робить нас щасливішими, а крім того, змушує повністю сконцентруватися на чомусь (наприклад, судоку, малюванні, шитті, письмі, ...) і забути шоколадний еклер, яким ми виємо його любов.
> (Перечитати): Вирішено: я вважаю, що мій потік є більш виконаним
8/Знання, як сказати «ні» і сказати, коли щось не так. Тому що коли ми "з'їдаємо свої емоції", коли ми їх пригнічуємо, ми також хочемо їсти інші речі. Що, якби ми були простими? Хааа, це добре. 🙂
> (Перечитати) прочитати: Скажіть ні, так, але ні в якому разі
9/Носіть одяг, який ДІЙСНО нам підходить. 1/Тому що занадто широкий спортивний костюм створює враження, що там багато місця (тому ми відпускаємо шоколад) і змушує нас почуватися потворними (тому нам сумно і ми відпускаємо себе на шоколад)/Оскільки вбрання, яке обіймає нас, створює враження кашалота (тому насторожує шоколад) і 3/Тому що, коли ми перебуваємо у вбраннях, які підходять і тілу, і розуму, ми почуваємось глибоко добре, наш голод зменшується, а наш компульсивний поведінки йдуть на тривалі канікули. Цао, хлопці, ми не будемо за вами сумувати !
10/Співайте і танцюйте з подружками. На Ларуссо, Лам, Паризьку Богоматері, Шакіру, що завгодно! Важливість: відключіть мозок, розважтесь, випустіть пару, викиньте негативні емоції і просто відчуйте себе живим і щасливим. Таким чином ми спалюємо калорії і отримуємо настільки задоволення, що навіть не хочемо їсти, як огр! 😀