ЯК ПІДГОТОВИТИ ЯСНИЙ ПОСТ; НАВІР
Ви збираєтеся постити, і ви хочете знати як добре підготуватися до цього посту ? Ви щойно про це чули і ви хочете дізнатись більше про ідеальний препарат ?
Ви можете це знати осінь - ідеальна пора для посту. Природа в цей час року вступає в уповільнення та фаза очищення. Давайте черпати натхнення з його досвіду та налаштовуватися на його висоту.
Тут ми опишемо основні осі адекватного запуску.
ПІДГОТОВІТЬСЯ ДО ПОСТУ ЧЕРЕЗ НАСХОДЖЕННЯ ЇЖИ
Ми так говоримо час підготовки дорівнює тривалості самого голодування. Якщо ви плануєте три дні голодувати, то ваше приготування їжі триватиме три дні.
Чим довше повинен тривати піст, тим жорсткішою повинна бути підготовка. Це потрібно робити поступово вводити організм у такий стан очищення. Це ще важливіше, якщо це ваш перший піст. Що називають " кризи загоєння "- тобто важливі кроки у захороненні органічних відходів - іноді важко жити. Нудота, втома, мігрень: ці симптоми будуть обмежені, якщо ви правильно підготуєте свій детокс.
ЯКІ ПРОДУКТИ ПРИПИНИТЬСЯ, ЩОБ ГОТОВО ПІДГОТОВАТИСЯ ?
У пріоритеті - ти припиніть захоплююче: кава, чай, алкоголь, цукор.
Під час детоксикації це також є відпочинок нервової системи що ми шукаємо. Надзвичайно необхідна в наших надшвидких, надзвичайно наповнюючих, приголомшливих суспільствах на повній швидкості, нервова система також час від часу потребує заморожування. Тому слід уникати стимуляторів у першу чергу.
Потім, ви перестанете борошняні та злакові які при розщепленні в кишечнику утворюють так звані колоїди, молекули, які прилипають до слизової оболонки кишечника. Тож зупинись макарони, хліб, рис, та інші крупи, такі як лобода (хоча це не класифікується як таке), пшоно, фоніо, гречка.
Кишечник відновиться під час голодування. Чим більше його відпочине перед голодуванням, тим краще воно відновиться і тим краще кишкова флора зможе вийти з дисбіозу, дисбаланс, знайти свій симбіоз, рівновагу.
По-третє, ти припинити споживання білків тваринного походження перший і рослинні білки потім. М'ясо, рибу, яйця, молочні продукти, сою, бобові культури слід виключати за два дні до посту. Пурини, що виникають в результаті деградації продуктів тваринного походження, численні кислі відходи - зокрема сечова кислота, що виникає в результаті метаболізму м'яса та м'ясних нарізок - надзвичайно турбують товсту кишку. Люди з сімейною історією раку товстої кишки або кишечника також повинні робити здоровий жест: обмежити або навіть припинити споживання білків тваринного походження.
Нарешті, останні два дні приготування їжі, беріть лише фрукти та овочі, з бажано сирим якщо ваша кишка дозволяє це і не надмірно реагує з клітковиною.
ПРОГРАМУВАННЯ - СТОЛИЧНЕ
Якщо ви ніколи не постили, є ще одна річ, про яку ви не знаєте: коли ви нічого не засвоїли протягом трьох, п’яти, семи днів, ви просто подумайте про це що я візьму, коли піду заправлятись ?
Незабаром ми напишемо статтю про відновлення посту, цього разу справа не в цьому, але уявіть, що ви не хочете йти на весілля, день народження чи причастя після посту. Не лише тому, що м’ясо, алкоголь, жири та цукор вам не рекомендуватимуть, але перш за все тому, що внутрішній спокій такий після детоксикації, що дуже часто шум і натовп - це речі, яких ми прагнемо будь-якою ціною. Щоб уникнути.
Моя порада: добре сплануйте свій піст. Зарезервуйте можливість мати кілька днів перед тим, як повернутися на роботу, поїхати у відпустку чи відзначити будь-яку подію.
ОЧИЩЕННЯ КИШКУ ДО ШВИДКОГО
Ми говорили це раніше, під час голодування кишечник відновить рівновагу. Флора кишечника нормалізується. Якщо «погані» бактерії розмножилися, хороші бактерії зможуть зайняти своє місце. Вся справа в території в кишечнику.
Не харчуючись більше, ми більше не годуємо патогенні бактерії флори, тобто ті, які, розмножуючись, мають тенденцію викликати патології. Тут можна поговорити про candida albicans наприклад, який харчується виключно фруктозою, цукром фруктів, а також складним і повільним цукром злаків та борошна.
Тим більше кишечник піде на голодування порожній і звільнений, тим ефективніше її регенерація та нормалізація флори. Тому ми завжди рекомендуємо проводити a продувка перед голодуванням що спричинить a значне виведення кишкових залишків. Існує кілька способів "очищення":
ІРИГРАЦІЯ КОЛОНА:
Ця техніка, яку пропонує терапевт, який повинен бути досвідченим, складається з дуже щадного очищення товстої кишки водою. Це ніби товста кишка приймає ванну. Тепла вода буде акуратно відшаровуйте накопичену і заглиблену речовину на стінці кишечника Протягом багатьох років. мертві клітини евакуюються. Сфінктери, що оточують кишечник, розслабляються і забезпечують майже негайне вивільнення на нервовому рівні. Тепер ми це знаємо кишкова нервова система (кишечника) та вегетативна нервова система тісно пов’язані. Дозвіл на розслаблення одного означає гарантування розслаблення іншого. Діяти на живіт - це неминуче діяти на голову. Зрошення товстої кишки - чудове лікування, яке дозволяє оптимізовано розпочати голодування на кишковому рівні.
ПРИЧИНКА ХЛОРИДУ МАГНІЮ:
Запрошую вас отримати пораду перед тим, як розпочати її самостійно. Це сіль магнію, яка засвоюється не повністю. Тому кишечник буде вимагати води, щоб розбавити її, щоб вивести її, і таким чином відбувається очищення. Він не підходить для дратівливого кишечника.
ПРИЧИНКА СОКОМ СОКУ:
Дуже ефективний, але не підходить для діабетиків, оскільки він додасть занадто багато цукру відразу. Однак однією з головних цілей голодування є обмеження споживання глюкози, щоб організм міг використовувати запаси цукру в печінці. Це рекомендується лише у конкретних випадках. Отримайте пораду теж.
ДО І ПІД ЧАС ПОСТУ: ГІДРАТАЦІЯ
ФУНДАМАТИЛЬНО ДОБРО ПИТИ ПІД ХАРЧОВИЙ НАСЛІД, ЩО ПРЕДВІДИТ ПОСТ.
Ваше тіло не дочекається першого дня вашого посту, щоб розпочати детоксикацію. Процес почнеться з моменту ви припините споживання стимулюючих або розслаблюючих продуктів які входять у ваше повсякденне життя.
Зупинка кави, яка необхідна і навіть життєво необхідна для багатьох з нас, щоб розпочати день, може спричинити сильний головний біль - ознака того, що детокс розпочався.
Зупинка цукру та шоколаду, двох інших чудових стимуляторів, також може спричинити фізіологічні та психологічні зміни, які свідчать про те, що робота з очищення організму вже розпочалась (відчуття гіпоглікемії, нестачі, потреби в комфорті, який нам доведеться шукати в іншому місці, в собі приклад ... це також інтерес швидкого).
Тому на етапі підготовки ми повинні розпочати правильно зволожувати, з якісна вода. Уникайте водопровідної води, якщо вона не фільтрується фільтром, здатним видаляти гормональні залишки та важкі метали. Маленькими ковтками випивайте свої два літри щодня.
Тут я звертаюся конкретно до видів "верблюдів": тим, хто не п'є, доведеться зробити важливу та важливу роботу від самого початку приготування. S"Зволоження є основним, інакше токсини, що циркулюють за допомогою детоксикації, не можуть бути належним чином виведені нирками.
Вода необхідна. Але хіба це не те найважливіше, що повертається в силу, коли ви тримаєте піст? 70% з нас - це вода, що є найбільш важливим для наших клітин під час підготовки до основного очищення ?
ДУМАЙТЕ ПРО НАЛІВКИ
Ви також можете скористатися цим початковим часом для споживання трав'яні настої, які підтримуватимуть органи елімінації в їх детоксикаційній роботі:
- ромашка, лимонний бальзам або липа полегшить тим, хто побачить свій сон під впливом підготовки до посту, щоб заснути (ніч - чудовий час регенерації, і робота з елімінації в цей час часто посилюється).
- анісу, насіння кріп, бадьян зняти примхливий булькання і набряк кишечника.
- м'ята підтримує печінку та приносить свіжість та бадьорість, які можуть порадувати смакові рецептори, у яких не вистачає смаку під час підготовки до голодування.
- розмарин, як настій вранці також підтримуватиме печінку, допомагаючи їй виробляти жовч.
лимонна вода і тімбирних ісан загалом привабливий для швидших готувачів. Це два напої, які також можна широко вживати в цей період і продовжувати під час посту.
ДАЙТЕ СЕБЕ ЧАСУ, ЩОБ ВХОДИТИ В ДЕТОКС
Отже, чим краще ви підготуєтесь до свого посту, тим краще він буде. Чим більше часу ви дасте собі на детоксикацію, тим більше ваше тіло піде на своє очищення. Йдіть повільно. Не вживайте голодування, раптово припинивши їсти за день до вашого посту. Відчуйте, що це: регенерація, скидання, цінна підтримка імунної, травної, нервової та печінкової систем. Постом ти омолоджуєшся, тому що ви дозволяєте своїм клітинам скидати свої відходи.
Тіло потребуєобережно увійдіть у піст. Він просить вас сповільнити, щоб заощадити енергію для очищення, яке чекає. Він просить у вас води, якісна вода. Пийте невеликими ковтками, знаючи, що ця вода несе ваші токсини на своєму шляху. Якби я наважився, то сказав би їй подяку.
Також подякуйте своїм кишечник що ви будете прибирати. Вони деградують, засвоюють, якнайкраще усувають їжу, що потрапляє всередину і накопичує речовини, мертві клітини та незбалансовану флору. Іноді вони турбують вас, іноді вони безболісні. У будь-якому випадку, вони там для вас і виконують роботу, про яку ви їх просите. На раз дайте їм відпочинок що вони заслуговують, прибирання до якого вони прагнуть.
Також зауважте, що чим краще ви будете дотримуватися етапів підготовки, чим менше ви будете голодні під час посту. Раптово припиняючи їжу, важко пережити часпоступова зупинка, часто позбавляється голоду.
Головні болі - ознака глибокої детоксикації під час посту. Вони також будуть обмежені, якщо препарат дотримується та якщо гідратація є достатньою.
Повільність, дотримання етапів, зволоження тому є ключовими словами для успішного приготування натщесерця, яке обіцяє гарантовану регенерацію та ревіталізацію.