Як підготувати клітку; парирувати; л; Найважчий набір у вашому житті - La Musculation
вшановане: запрошення на виховання в клітці для тварин і велика проблема. Деякі з найсильніших людей у світі будуть спостерігати, із захопленим натовпом. Ось як пауерлі
Зміст:
- Є план, але не бійтеся його змінити
- Нехай дорослі вас надихають
- Нехай ваш тренінг керує вами
- Не залишайте сумнівів, чи могли ви зробити більше
- Візьміть свій RP і поверніться ще на день
Запросити на підйом у Клітку для тварин - це велика справа. Деякі з найсильніших людей у світі будуть спостерігати за ними, із натовпом. Ось як пауерліфтер готувався до події.
Експо на спортивному фестивалі Арнольда в Коламбусі, штат Огайо, щороку, в двох словах, божевілля. Це кипуча маса штовхаючих тіл, сліпучих плакатів і гучних звуків, які можуть здатися приголомшливими навіть для людей, які були свідками десятків подібних подій. Але деякі частини божевільніші за інші.
У той час як більшість кіосків роздають зразки, штовхають продукцію та зосереджуються на доларах та копійках, Animal передбачив інший підхід, коли ми вперше відвідали Арнольд більше десяти років тому: принесіть гантелі, гантелі, присідання, лежачи та платформу для тяги. виставковий поверх. Накиньте навколо нього 20-футову сітчасту клітку, і нехай найкращі світові важкоатлети та бодібілдери влаштовують шоу для вболівальників, стоячи на відстані декількох футів від них.
За ці роки "Клітка" стала "Супербоулом пауерліфтингу" в очах багатьох важкоатлетів. Ні, це не офіційні змагання, і ні, те, що відбувається, не є офіційним "записаним" підйомом. Але це не означає, що вони не мають значення. Запрошення піднятися серед натовпу тут є великою честю для будь-якого спортсмена.
Просто запитай Піта Рубіша. Цей перспективний пауерліфтер вже витягнув 920 фунтів при вазі тіла всього 245 і склав 2028 фунтів у змаганнях. Раніше цього року він навіть здивував 18 кілограмів на диво 18 разів за одне тренування для відео про тварин. Він знає тиск на великій сцені та у важкій вазі, але йому також подобається шліфувати високоефективні набори з обважнювачами, які могли б скрутити інших потужних важкоатлетів.
Коротше кажучи, він ідеально підходив для The Cage. Ось як він готувався.
Є план, але не бійтеся його змінити
"Спочатку я планував зробити 660 за 15 повторень, - каже Рубіш, - але я хотів збільшити виклик. Тому що ми вирішуємо, що робитимемо в таких справах, як 2 місяці, а потім, очевидно, коли" Клітка "наближається, плани змінюються. Я вирішив зробити 735 за 10. "
У Instagram Піта перед подією ви можете побачити, як він тягне 695 фунтів за 10 повторень, потім 710 за 10, обидва без пояса. Останній, за його словами, був "масовим піаром", але він знав, що це просто закуска до основної страви Колумба.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Публікація, якою поділився Піт Рубіш (@ pete.rubish)
Нехай дорослі вас надихають
Коли Піт прибув до Огайо у п'ятницю, був приготований величезний сюрприз. Російський олімпійський чемпіон з важкої атлетики та важкої атлетики Михайло Кокляєв, один із великих видів спорту, хотів підняти м'яч разом із Пітом, перебуваючи в місті.
"Я просто думав, який найкращий час це зробити, ніж у суботу, коли я піднімаю", - говорить Піт.
Це не повинно було бути змаганням саме по собі - зрештою Кокляєв виходив із сльози трицепса - але шанс підштовхнути один одного до чудового виступу.
"Нечасто трапляється навколо такої легенди, і це змусило мене активізувати свою гру", - сказав Піт.
Universal Nutrition Animal Nitro сприяє одужанню, підвищенню енергії та більшій силі!
Нехай ваш тренінг керує вами
З криком натовпу, МС у повному розпалі і Кокляєвим, який уже витягнув 755-кілограмовий сингл, була встановлена сцена для битви Піта проти 735. В інший момент у його житті він би підготувався, демонструючи. але в цьому випадку єдиною червоною була його футболка з тваринами.
"Це дуже відрізняється від минулого, коли я намагався якомога більше розсердитись і посилити себе", - згадує він. "Зараз це все одно, що я намагаюся заспокоїтись. Я намагаюся сконцентруватися. Глибоко дихаю. Закрий очі і ввійди в стан, коли навколо мене нічого немає. Я блокую все. Це лише я і цей бар в переді мною. Я знаю, в чому справа, і я налаштувався це зробити. І що б мені не кидали, я все ще в тому ж стані ".
Коротше кажучи, він намагався наслідувати тренування у домашньому тренажерному залі. Увійшли навушники, натовп пішов, і це були просто людина і залізо.
Не залишайте сумнівів, чи могли ви зробити більше
За шість повторень штанга піднімалася рівно, як шовк. Номер сьомий був «шліфуванням», але Піт вміє шліфувати найкращі з них, і він заблокував його - навіть незважаючи на те, що його поставили на коліна в кінці репетиції. Але він тримав руки на барі. Це був вирішальний момент. Чи зупинився б він?
"Для восьмого представника я знаю, що це все, що у мене є", - згадує він. "Це буде так. Це буде питання, чи можу я це зробити чи ні. І я думаю про те, наскільки я втомився і як важко мені це здається, але я знаю, що я повинен спробувати це ... Я хочу піти на абсолютну невдачу. Я не хочу нічого залишати позаду. Жодної другої здогадки, наскільки я міг би зробити більше повторень ".
Він гарячий. Штанга піднялася… Потім вона знизилася. Він закінчив. Але коли Кокляєв підійшов до Піта і підняв руки в повітря, було зрозуміло, що цей чоловік там все залишив.
Візьміть свій RP і поверніться ще на день
Мета становила 735 фунтів за 10 повторень; результат склав 735 фунтів за 7 повторень. Але PR - це PR, і Піт не збирався його відкидати.
"Я не дуже засмучений, але хотів би, щоб я міг зробити краще. Це був досить прохолодний момент, коли Михайло підняв руку", - згадує він. "Це був справді гарний день. Це не зовсім те, що я сподівався би вдарити. Це все ще найбільше, що я коли-небудь робив без пояса".
У цьому краса і жорстокість Клітки. У вас є шанс показати, що ви можете зробити, і цей момент визначає вас в очах усіх оточуючих, можливо, навіть деяких ваших героїв. Ви б обережно зіграли або натиснули, поки в баку не залишилось абсолютно нічого? У цій іконі могутньої сили не було сумнівів.
"Живи моментом. Насолоджуйся", - сказав Піт. "Спробуйте все зрозуміти і докладіть максимум зусиль, коли у вас буде можливість, бо він не завжди може бути поруч".