Як підтягнути пухку шкіру після дієти - сьогодні здорово
Як виникає пухка шкіра?
Шкіра - це найбільший орган у вашому тілі. Самий внутрішній шар складається з білків, включаючи колаген та еластин. Колаген, який складає близько 80% структури шкіри, забезпечує стійкість і міцність. Еластин, навпаки, забезпечує (як випливає з назви) еластичність.
Коли ви набираєте вагу, шкіра розширюється, як повітряна куля. Якщо такий стан зберігається протягом тривалого періоду часу, колагенові та еластинові волокна пошкоджуються і втрачають здатність повністю виводитись. Але є й інші фактори, які можуть вплинути на еластичність шкіри.
Тривалість ожиріння: Загалом, чим довше хтось має зайву вагу або ожиріння, тим пухше шкіра після схуднення.
Втрата ваги: Втрата ваги понад 40 кг призводить до більшої в’ялості, в’ялості шкіри, ніж до помірної втрати ваги.
Вік: У старшій шкірі менше колагену, ніж у молодшій, і вона має тенденцію до провисання.
Генетика: Гени можуть впливати на те, як ваша шкіра реагує на збільшення та втрату ваги.
Вплив сонця: Хронічне перебування на сонці може зменшити вироблення колагену та еластину на шкірі та сприяти розслабленню шкіри.
Дим: Куріння також призводить до зменшення виробництва колагену та пошкодження існуючого колагену.
Природні засоби для в’ялості шкіри після дієти
Наступні натуральні засоби можуть покращити еластичність шкіри у людей, які помірно схудли.
Навчання опору
Регулярно проводячи силові тренування, ви не тільки продовжуєте спалювати калорії, але й покращуєте зовнішній вигляд шкіри, нарощуючи м’язи.
Проковтування колагену
Гідролізат колагену подібний до желатину. Це перероблена форма колагену, що міститься в сполучній тканині тварин. Дослідження показують, що гідролізат колагену може мати захисну дію на колаген у нашій шкірі. У контрольованому 12-тижневому дослідженні сила колагену значно зросла після чотирьох тижнів прийому добавок пептидами колагену. Гідролізат колагену також відомий як гідролізований колаген, і його можна придбати у вигляді порошку в магазинах здорової їжі або в Інтернеті. Іншим популярним джерелом колагену є кістковий бульйон (ось кілька інших переваг бульйону, включаючи рецепт).
Деякі поживні речовини також можуть стимулювати вироблення колагену та інших будівельних блоків здорової шкіри:
Білок: Амінокислоти лізин та пролін відіграють безпосередню роль у виробництві колагену.
вітамін С необхідний для синтезу колагену і захищає шкіру від пошкодження сонцем.
Омега-3 жирні кислоти сприяють підвищенню еластичності шкіри.
А як щодо кремів для підтяжки шкіри?
Багато зміцнюючих кремів містять колаген і еластин.
Хоча ці креми можуть тимчасово підтягнути шкіру, молекули колагену та еластину занадто великі, щоб всмоктуватися через шкіру. В основному, колаген повинен вироблятися в організмі.
Медичні або хірургічні процедури для підтяжки шкіри
Як правило, шкіру не можна підтягувати природним шляхом після великої втрати ваги. Оскільки пухка шкіра може вплинути на психіку, а також на фізичне самопочуття, в крайніх випадках рекомендуються хірургічні втручання. Це включає:
Адоминопластика (витягування живота): Видалення пухкої шкіри в області живота.
Підйом нижньої частини тіла: Видалення шкіри внизу живота, сідниць, стегон і стегон.
Підйом верхньої частини тіла: Видалення шкіри на грудях і на спині.
Підйом стегна: Видалення шкіри на внутрішній і зовнішній стороні стегон.
Брахіопластика (підняття руки): Видалення шкіри на плечах.
Після значної втрати ваги на 40 фунтів і більше ці операції, як правило, розподіляються між різними ділянками тіла протягом одного-двох років.
Зазвичай процедури вимагають перебування в лікарні від 1 до 4 днів, при цьому фаза регенерації може тривати до чотирьох тижнів. Ускладнення включають ризик зараження та кровотечі.
Альтернативні медичні процедури
Хоча хірургічне втручання є найпопулярнішим варіантом, існують також менш інвазивні варіанти з меншим ризиком.
VelaShape: Ця система використовує комбінацію інфрачервоного світла, звукових хвиль та масажу для зменшення пухкості шкіри.
Ультразвуковий: Дослідження не можуть підтвердити підтягування шкіри після ультразвукових процедур, але пацієнти принаймні повідомляють про полегшення болю та інших симптомів.
Висновок
Якщо ви сильно схудли, операція по контуруванню тіла - це найефективніший спосіб позбутися від в’ялості шкіри. У будь-якому випадку вам слід детально дізнатися про ризики та зважити, чи варта процедура для вас.
Вас також можуть зацікавити ці статті: