Як підтягнути тіло цього літа за допомогою Croq ’Body Fork & Bikini
Croq ’Body, спортивна програма для нарощування м’язів
Croq ’Body - це спортивна програма, створена Енді Кьяреллі, спортивним педагогом та інструктором з фітнесу у фітнес-центрі та спортивному об’єднанні. Ця програма доступна для всіх рівнів і складається з декількох спортивних сесій, тривалістю від 20 до 30 хвилин на день, які слід здійснювати протягом 10 тижнів, 3 - 4 рази на тиждень.
Кожне спортивне заняття складається з ряду вправ, що називаються «кругові тренування». Кожна вправа відрізняється від сеансу до сеансу для того, щоб задіяти та опрацювати м’язи по всьому тілу. Якщо протягом 10 тижнів чітко дотримуватись програми Croq ’Body, результати втрати ваги та нарощування м’язів будуть помітні лише через 3 тижні ... За умови, що дієта, зі свого боку, є здоровою та збалансованою.
Підкріпіть своє тіло за допомогою Croq ’Body
Залежно від площі (областей), яку ви хочете побудувати та вдосконалити, ви повинні:
- Харчуйтеся збалансовано, добре продумано та складено, щоб надалі спалювати жир у цій/цих областях тіла. Наприклад, ви хочете підтягнути стегна? У ваших тарілках повинно бути багато клітковини та білка, але не солі, цукру та насичених жирів. Ви віддаєте перевагу будувати м’язи живота та талії? Слід також уникати продуктів, що викликають здуття живота, таких як сирі овочі, газовані напої та інші газовані напої або продукти, виготовлені з білого борошна або рафінованих зерен.
- Віддавайте перевагу вправам для тіла Croq ', які працюють на м’язи цільових ділянок тіла. Додайте ще 30 присідань за кожен сеанс тіла Croq для стегон або ще 30 секунд обшивки для живота, наприклад.
- Застосовуйте креми для схуднення на основі кофеїну для профілактики целюліту. Ви також можете одягнути одяг для схуднення або зробити собі масаж, використовуючи техніку пальпованого рулону. Жир буде виділятися швидше.