Як підтримувати фізичну форму Ось 3 книги, які вам допоможуть! Книга о 5 годині
Поки не настане весна, ще один кидок палиці. Потім ми насолоджуємося сонячною погодою, першими квітами, а також тим фактом, що ми можемо перейти на більш легкий та шикарний одяг. Але якщо цієї зими зважене харчування та фізичні вправи не були точно нашими сильними сторонами, ми повинні вжити заходів зараз. Не з "першого", не з "понеділка", а саме тоді, коли ми почали відчувати дискомфорт із приводу своєї зовнішності. Давайте вчасно скорегуємо свій раціон, щоб нам не довелося коригувати гардероб прямо зараз, коли скоро настане тепла погода. І якщо вам цікаво, як підтримувати фізичну форму, ось 3 книги, які вам допоможуть.
По телевізору чи в журналах я бачив її неодноразово Кармен Брума - ідеальна фігура, треноване тіло, без жиру. Природно, я б сказав, для спеціаліста з питань харчування та фітнесу недосяжний ідеал для великої маси людей, які хочуть виглядати "витягнутими через кільце". Але в книзі він підписує "Тонкий. Як я схудла на 30 кілограмів і ніколи не повертала їх назад ", Кармен Брума виявляє, що її зовнішній вигляд не завжди був таким. У віці 16 років він важив 86 кілограмів, мав емоційні проблеми і за кілька років спробував десятки програм схуднення, зі скромними результатами. Міс Бобок за одну ніч перетворилася на підлітка із зайвою вагою, однаково одержимого солодощами та дієтами. Жорстоко щире зізнання авторки надає більшої ваги її порадам, адже це ставить перед нашими очима доказ того, що це можливо - її власний образ. "Тонкий" - це книга, яка допомагає нам залишатись у формі, оскільки пропонує конкретні поради, перевірені автором, про те, як узгодити харчування та фізичні вправи, щоб відновити свою еластичність. Кармен Брума вчить нас, як здорово схуднути, що і скільки їсти і яка ідеальна програма вправ для отримання фігури, про яку ми мріємо.
Трейсі Андерсон є одним із найвідоміших тренерів у Сполучених Штатах, відомим тим, що допомагає підтримувати фізичну форму таких зірок, як Гвінет Пелтроу, Кортні Кокс, Мадонна, Шакіра чи Дженніфер Лопес. Його книга "30-денний метод”, Міжнародний бестселер, заснований на десятирічних наукових дослідженнях для інноваційної програми вправ. Вони працюють на допоміжні м’язи, щоб вони гармонійно худнули і не розвивали м’язову масу. "30-денний метод" Трейсі Андерсон, який так хвалили голлівудські зірки, включає три етапи десятиденних вправ на м'язи та серцево-судинну систему, доповнені здоровою дієтою. Автор не обмежується лише пропонуванням деяких категорій продуктів, які потрібно знайти в меню, але також пропонує рецепти на 30 днів, які - принаймні на перший погляд - здаються не такими обмежувальними, а скоріше екстравагантними. До книги додається DVD, який завершує набір кардіовправ, виконуваних на музиці.
Ви намагалися підтримувати фізичну форму, використовуючи вправи та DVD, запропоновані спеціалізованими авторами?