Як підтримувати своє здоров’я зубів Освіта пацієнта
Ми хочемо поділитися з вами кількома досить простими та практичними стоматологічними порадами, які ви можете запровадити вже сьогодні.
Завжди чистіть зуби двічі на день протягом двох хвилин, щоб мати здоровіші зуби, свіже дихання, менше порожнин і щоб уникнути зубних проблем.
Язамінититі перутa de dinті
Заміна зубної щітки кожні 3 місяці або раніше, якщо вона пошкоджена.
Жуватиті гумказ fзрз цукорзр
Жування гумки без цукру протягом 20 хвилин після їжі може допомогти запобігти карієсу.
Мзінтя сззтос!
Збалансоване харчування та обмеження солодких закусок допоможуть зберегти здоров’я порожнини рота.
Проконсультуйтесьті стоматолог
Регулярне відвідування стоматолога допоможе забезпечити поліпшення здоров’я зубів.
Для здорової посмішки обов’язковим є щоденне дотримання гігієни порожнини рота за допомогою ниток, ополіскувачів для полоскання рота та ополіскувачів. Таким чином, ви не тільки переконайтесь, що у вас чисті зуби, але й захищаєте ясна та підтримуєте свіже дихання.
Стоматологи рекомендують виконувати наведені нижче дії для правильного та ефективного щоденного чищення зубів та правильного догляду за зубами:
- Розташуйте його під кутом 45 градусів до ясен
- Чищення зубів починається з одного боку арки, а завершується з протилежного боку
- Починати рекомендується з верхньої арки, а потім з нижньої
- Здійснює легкі рухи зверху вниз (від ясен до зовнішньої частини зуба), щоб видалити залишки їжі з зубів і не відштовхувати їх до ясен
- Чистіть усі зубні поверхні: зовнішню, внутрішню та поверхню, на якій проводиться жування
- За допомогою кінчика зубної щітки очистіть внутрішні поверхні передніх зубів, використовуючи м’яку техніку зверху вниз для кожного зуба.
- Чистіть кожен зуб окремо протягом декількох секунд
- Рухи вертикальні, або, як правило, кругові рухи для санації зубних поверхонь та ясен
зтримаєз почистити інструменти, що використовуються для щоденної гігієниз
Переконайтеся, що після використання зубна щітка добре просочена водою, щоб видалити залишки зубної пасти, нитки та засоби для полоскання рота належним чином закрити та зберігати у відповідних місцях до наступного використання.
Ми знаємо, що може бути важко контролювати кількість споживаного цукру та кислої їжі, але зменшення споживання солодкої їжі з підвищеною кислотністю не тільки забезпечує здорову посмішку, але позитивно впливає на весь організм. Що стосується посмішок, збалансоване харчування захищає вас від порожнин, неприємного запаху з рота та рятує від тривалих і дорогих відвідувань стоматолога.!
Ятя рекомендуюзм як мздодаткові джерела:
- Ви використовуєте соломинку, коли п'єте солодкі напої
- Зберігайте дуже гарячі або дуже холодні страви та напої і особливо їх чергування
- Випийте достатню кількість простої води
- Чистіть зуби, якщо це можливо, після вживання більшої кількості солодкої їжі.
- Уникайте використання зубочисток для видалення залишків їжі, що відкладаються міжзубно. Вони можуть травмувати ясна або сприяти транспортуванню інших бактерій у рот.
- Відмовтеся від таких злісних звичок, як куріння, які впливають не тільки на здоров’я зубів, але й на загальний стан здоров’я.