Як підвищити результати кріоліполізу Дідаль Дієт Харчування, дієтолог-дієтолог
Як отримати кращі результати ?
1 - Прийняти збалансовану дієту:
кріоліполіз зменшує товщину жирової тканини на 30% за один сеанс. Проте результат є поступовим. Тому ми повинні допомогти організму усунути жирові клітини, «вбиті» під час сеансу. Тому я раджу приймати збалансовану дієту відразу після першого сеансу. Ось простий план харчування, який повинен допомогти вам рухатися вперед у цьому напрямку:
Сніданок: Сніданок має найважливіше значення у вашому раціоні. Дійсно, після повноцінного сну ваше тіло потребує енергії, щоб розпочати довгий день.
На сніданок не забудьте приділити час їжі, вибравши 2-3 страви з таких продуктів:
- 1 злаковий продукт, такий як цільнозерновий або злаковий хліб, крупи не надто солодкі.
- 1 молочний продукт, такий як склянка молока, йогурт або сир.
- 1 плід
- 1 не надто солодкий напій (кава, чай, вода).
Обід:Вхід: надайте перевагу закускам з овочів, сирих або варених тощо. або навіть фрукти. Це допоможе вам досягти харчового рівня 5 фруктів та овочів на день.
Основна страва: готуйте основні страви навколо порції м’яса, риби, шинки або яєць у супроводі овочів та крохмалю (картопля, макарони, рис, попередньо зварена пшениця, манна крупа, кукурудза, бобові тощо.). М’ясо, риба чи яйця - це складова основної страви, а не домінуюча. Рекомендована добова норма для дорослої людини становить приблизно від 100 до 150 г. Переконайтеся, що супровідна кількість перевищує кількість тваринного продукту.
Десерт: віддайте перевагу фруктам (сирим, вареним, в компоті, духовці або клафуті) та молочним продуктам. Вони сприяють хорошому балансу поживних речовин, одночасно надаючи вашим стравам вишуканих страв.
Обід: Незалежно від того, залишаєтесь ви наодинці, з родиною чи друзями, гарна вечеря, як і обід, може складатися з наступного для кожного гостя:
- 1 порція овочів: як сирі овочі та/або як додаток до основної страви.
- М'ясо, риба або яйця (близько 100 г).
- Крохмали (від 80 до 100 г): хліб з непросіяного борошна, рис, печена картопля, макарони, сочевиця.
- 1 порція молочного продукту: сир (30 г), йогурт, сир.
- 1 фрукт на десерт: четвертинками, в компоті.
- Час від часу солодкий десерт: шматок «домашнього» пирога, фруктовий або йогуртовий пиріг тощо.
- Необмежена кількість води: це найважливіший напій за столом !
2 - збільште свою фізичну активність !
Щоб підтримати виведення жиру протягом тижнів після сеансу кріоліполізу, багато ходіть, щоб стимулювати лімфатичну систему (на наступний день після сеансу). A щоденна прогулянка принаймні від 30 до 45 хвилин значно допоможе втрати жиру. Нам пощастило бути поруч з морем, скористатися можливістю погуляти у воді та посилити дренаж та елімінацію.
Якщо ви спортсмен, підтримуйте щонайменше 2-3 заняття спортом на тиждень, віддаючи перевагу кардіо-активності (біг підтюпцем, еліптичний тренажер, гребний тренажер тощо).
3 - рясне зволоження !
Зазвичай рекомендується випивати 1,5 л води на день. Потім додайте 0,5 л води на годину занять спортом, що практикуються протягом дня.
Після сеансу Кріоліполіз, Рекомендую випивати щонайменше від 2,0 до 2,5 л води на день протягом цілого місяця. Рясна гідратація полегшить усунення клітин, «убитих» холодом.
4 - Масаж для кращого усунення !
Щоб активізувати венозний та лімфатичний кровообіг та сприяти виведенню жирових клітин, рекомендується практикувати протягом п’ятнадцяти днів п’ять хвилин ручного пальпаційного масажу на обробленій ділянці. Вам просто потрібно створити складку шкіри, яку ви прокочуєте під пальцями, знизу вгору.
Для полегшення елімінації рекомендую використовувати крем типу " Відновлюючий кріогель VDN", Яку ви будете застосовувати вранці та ввечері протягом місяця.
5 - Маленькі "допоміжні засоби", щоб легше втрачати:
Якщо ви не можете гідратувати себе, спробуйте детокс-чай.
28-денне лікування DETOX дозволить дренаж та інтенсивну детоксикацію після сеансу кріоліполізу. Оригінальний смак (персиковий чай, червоний фруктовий чай або лимонний чай) спонукає вас пити регулярніше протягом дня.
У поєднанні з цим зливаючим напоєм так звані "термогенні" спалювачі жиру можуть сприяти виведенню жиру. Їх роль полягає у підвищенні температури тіла, щоб забезпечити більші витрати енергії щодня. У цьому випадку виберіть 30-денне лікування за допомогою FUSIOCAPS.