Як почати худнути CIAO
Запитання (Дівчина/2001/Швейцарія, Вале)
З маленьких років я був товстим, і мені здається, що я стає все більшим і більшим. Річ у тому, що навіть якщо я відчуваю товсту, я продовжую їсти, і я товстішаю, і чим більше я товстішаю, тим більше мені сумно.
Але навіть при цьому я не можу зупинитися, я все одно хочу їсти те, що мені подобається.
Інколи інші сміються з мене і називають мене товстою коровою, у мене мало друзів. Лише батьки вважають мене хорошим.
Я почуваюся занадто потворною поруч зі своїми худенькими подружками, особливо коли ми ходимо за покупками. я також боюся не знайти друга пі, коли хлопець розмовляє зі мною, я відчуваю, що він сміється з мене, тому що я товстий, я не можу в це повірити.
Я хочу схуднути, я намагався займатися спортом, але це занадто складно. Крім того, хтось сказав мені, що чим ми товщі, тим менше ми знаходимо роботу, і я хочу пройти навчання, тому я теж цього боюся.
Я насправді не знаю, що робити, тому що це важко, навіть якщо я дійсно хочу схуднути.
Дякую за відповідь !
Відповісти
Як ти кажеш, схуднення може бути дуже важким! І особливо, якщо ми опинимось перед цією проблемою!
Як ви напевно чуєте всюди, існує безліч дієт/наркотиків/видів спорту, які продають схуднення як чудове та швидке! Але будьте обережні, оскільки це часто не рішення!
Ідея тривалого схуднення - це мати хороші харчові звички та регулярно займатися спортом/фізичною активністю, що робить вас щасливим, якщо це можливо. Ви кажете, що ваша проблема з вагою присутня з дитинства, тож з «майже завжди» все складніше змінити звички, які існували так довго! Крім того, їжа може стати притулком, коли вам погано, це може бути замкнене коло. Нам не добре, тому ми їмо, але ми звинувачуємо себе в тому, що з’їли, тому нам не добре, і ми їмо знову.
Нам здається, що вам потрібно було б поговорити зі своїм лікарем або мати можливість зв'язатися з дієтологом, щоб ми могли дати вам конкретні рекомендації. Харчовий баланс того, що ви їсте, здається, є першим кроком у спробі змінити ситуацію! Ось посилання на список дієтологів у Вале.
Нам потрібна підтримка в подібному процесі! Бо інакше ми швидко зневіримось!
Ми зв’язуємо вас із пропозиціями ціао щодо збалансування дієти та сподіваємось відповісти на ваше запитання.