Скільки калорій має диня під час дієти

Ви насправді знаєте цінність Калорії дині? Вже 4000 років тому єгиптяни насолоджувались кавуном у найспекотнішу пору року, а гарбузова рослина досі користується великою популярністю.

Мірей Дарк

Цей фрукт походить з Африки, але в наш час диню вирощують скрізь, де переважають приємні теплі температури.

У магазинах також доступні кавуни різних кольорів та форм. З одного боку, є кавун, у якого соковита червона м’якоть з чорними насінням всередині. З іншого боку, на ринку також є так званий “Жовтий малиновий”, м’якоть якого жовта і має смак, подібний меду, саме тому вона також відома як диня медова і особливо солодка.

Калорії та харчові цінності дині

Кавуни вважаються особливо низькокалорійними, а також не містять холестерину. Вміст жиру всього 0,2 грама навряд чи варто згадувати. 91% цієї дині в будь-якому випадку складається лише з води, і тому споживання приносить користь рівновазі людини. Він також містить багато вітаміну А, такого як С, а також магній, залізо і кальцій. Те саме стосується калію, але також і цукру.

Одна порція, приблизно чашка, Отже, диня містить лише близько 46 калорій. Цей фрукт зобов’язаний високій частці води. Крім того, порція кавуна складається приблизно з 11,5 грамів вуглеводів і 0,9 грама жиру.

Якщо людина споживає порцію цього фрукта, він покриває потребу у вітаміні С на 20% на день, а потребу у вітаміні А - на 17%. Отже, диня цілком підходить для зниження ваги або просто як заспокоєння фруктової спраги в спекотні дні.

Переконайтеся, що диня після цього не була обприскана цукром, як це іноді буває, щоб зробити її солодшою.