Як почистити гранат, не забруднившись - користь граната Libertatea
Камелія Діакону, вівторок, 14 січня 2020 р., 12:15 Останнє оновлення в середу, 15 січня 2020 р., 12:37
Гранат - один з найбагатших фруктів на вітаміни, клітковину та антиоксиданти. Вживання одного граната на день забезпечує тілу близько 30% його потреб у вітаміні С, а свіжий гранатовий сік покращує кровообіг і запобігає накопиченню холестерину в судинах. Але, крім переваг споживання граната, питання багатьох з нас полягає в наступному: як почистити гранат, не забруднившись? Ось відповідь!
Яку інформацію ви знайдете нижче:
Як почистити гранат
Щоб насолодитися свіжим смаком, а також корисним соком фруктів, вам доведеться пройти тверду шкірку граната. І оскільки часто трапляється так, що ми бруднимо всі предмети, які є навколо нас, яскраво-червоним гранатовим соком, сьогодні ми розповімо вам, як почистити гранат, не забруднюючись.
Ось як почистити гранат:
- Розріжте гранат на дві половини. Половина граната береться в долоні, під долонею готується миска і дерев’яною ложкою сильно б’ється по шкаралупі.
- Ще один спосіб, за допомогою якого гранат можна розмотати, не забруднившись, - це вирізати один кінець граната і виростити фрукти вздовж, від сантиметра до сантиметра. Кожна виїмка тягнеться вниз, поки гранат не набуде вигляду квітки. Наступний крок - перевернути гранат і бити ложкою тильну сторону плодів, поки все насіння всередині не почнуть опадати.
- Секрет, про який ви повинні пам’ятати, відкриваючи гранат, не заплямовуючи все навколо холодна вода. Розріжте гранат на кілька менших шматочків, а не навпіл, і дайте йому постояти кілька хвилин у мисці з холодною водою.
Як почистити гранат - як почистити гранат
Ось такі кроки:
Візьміть абсорбуючий паперовий рушник і на дерев’яному або пластиковому подрібнювачі поступово розгорніть гранат. Спочатку зріжте кінці граната, потім розріжте з одного кінця на інший приблизно на 5, 6 скибочок. Ніж не повинен надто сильно проникати в плоди, щоб не знищити насіння, а достатньо, щоб зрізати шкірку.
Щоб розмотати гранат, ви будете використовувати лише пальці. Плоди легко розкриваються, і ви можете очистити насіння від миски з водою, щоб запобігти їх поширенню.
Як їсти гранат
Насіння граната можна їсти просто або приготувавши сік. Помістіть у блендер і залиште, поки не отримаєте гранатовий сік. Насіння граната також можна їсти в інших стравах, таких як йогурт, салати, десерти.
Харчова інформація для чашки насіння граната:
- Білок - 3 грами;
- Клітковина - 7 грам;
- Вуглеводи - 30 грам;
- Вітамін С - 30% від рекомендованої добової дози;
- Калій - 12% від рекомендованої добової дози;
- Вітамін К - 36% від рекомендованої добової дози;
- Фолієва кислота - 16% від рекомендованої добової дози.
Переваги споживання граната
Гранати покращують імунну систему
Завдяки своїм протизапальним сполукам гранат є допоміжним засобом для людей, які страждають від розладів імунної системи. Вони багаті вітаміном С, і це допомагає стимулювати вироблення антитіл, необхідних для сильної імунної системи.
Я доповнювач травлення
У гранатах багато клітковини, і споживання лише одного граната на день достатньо для того, щоб організм отримував щоденну кількість клітковини, яка йому потрібна. Гранати підтримують травну систему здоровою.
Вживання граната уповільнює процес старіння
Поліфенольні сполуки у складі граната є потужними антиоксидантами, які можуть затримати появу процесів старіння. Регулярне вживання граната підтримує шкіру міцною та сяючою протягом тривалих періодів часу. Більше того, дослідники стверджують, що гранати запобігають появі хвороби Альцгеймера.
Поліпшити настрій
Згідно з кількома дослідженнями, результати показують, що гранати також є важливим фактором для емоційного та психічного здоров'я. Вживання гранатового соку покращує настрій і знімає тривогу.
Гранати попереджають серцеві захворювання
Регулярне вживання граната допомагає підтримувати артеріальний тиск у нормальних показниках та запобігає інфаркту міокарда або іншим проблемам із серцем. Також завдяки вмісту антиоксидантів гранат знижує рівень шкідливого холестерину, запобігаючи утворенню тромбів на артеріях.
Як ми вибираємо гранат?
Правильні гранати впізнаються за кольором. Як тільки його зібрали, гранат не дозріває, тому доцільно вибирати фіолетово-червоні гранати, і на шкірці не повинно бути подряпин. Гранати містяться в тих же умовах, що і яблука.