Як полегшити страждання свого супутника життя, коли він переживає складний період
Якщо ви втратили роботу, отримали серйозний діагноз чи втратили близького родича, ваш супутник життя потребує вашої підтримки у важкі життєві періоди. Ось як можна полегшити його страждання в делікатні хвилини, коли, здається, ніщо не допомагає!
Постарайтеся бути поруч з ним так само жорстко, як і ви. Зробіть все можливе, щоб полегшити його страждання і, якщо ви відчуваєте, що ваших зусиль недостатньо, зверніться до фахівця. Ви можете запропонувати своєму партнерові піти на терапію разом, а якщо він відмовиться, ви можете піти на терапевтичне консультування, щоб під керівництвом психолога виявити методи, за допомогою яких ви можете підтримати свого партнера у важкі періоди життя.
Ось що ви можете зробити, крок за кроком, щоб допомогти своєму партнеру в часи найбільшої потреби:
1. Послухайте його - нехай він розповість вам, що з ним відбувається і як він почувається, у моменти, коли він цього хоче. Не змушуйте речі, не тисніть на нього і не виганяйте його слова з рота. Переконайтеся, що ви є там, щоб слухати його незалежно від моменту.
2. Зрозумійте його і прийміть, у свою чергу, ситуацію, в якій він перебуває - важливо прийняти негативний досвід, який переживає партнер, щоб він почувався зрозумілим. Якщо ви зробите вигляд, що все в порядку, і наполегливо показуєте йому повну сторону склянки, він нічого не зробить, крім того, щоб відійти, почуватися самотнім і нерозуміним. Скажіть йому, що ви розумієте, як йому важко, що досвід, який він переживає, важкий і що комусь буде важко опинитися на його місці.
3. Зберігайте почуття гумору - хоч би як нечутливо це звучало, жарти та почуття гумору ніколи не повинні пропадати у вашому житті, але особливо у важкі часи. Висміюйте неприємності та використовуйте будь-яку можливість, щоб змусити свого супутника життя сміятися або хоча б посміхатися. Таким чином, поступово йому вдасться подолати момент і повернути свою радість.
4. Придумуйте рішення - звичайно, бувають ситуації, коли ви не можете вирішити проблему (наприклад, у випадку смерті близької людини). Але в більшості випадків існують шляхи вирішення проблем вашого партнера, яких ви спочатку можете не побачити.
Наприклад, якщо це важкий стан, порекомендуйте своєму партнеру попросити другу думку. Знайдіть в галузі поважного лікаря, домовтеся про зустріч і супроводжуйте свого партнера. З іншого боку, якщо мова йде про втрату роботи, ви можете допомогти йому знайти іншу роботу.
5. Не перетворюйте його драму на ваші страждання - що б не трапилось, нехай ваш партнер страждає, якщо він переживає складний період, зрозумійте його, залишайтеся з ним і не перетворюйте ситуацію на нещасну для вас. Як би вам не було важко, завжди думайте, що йому набагато складніше. Будьте ніжними і дайте йому час піднятися.
6. Не чекайте, щоб звернутися за допомогою, запропонуйте її спочатку - Ви також можете підтримати свого партнера за допомогою простих жестів, таких як прийняття домашніх обов’язків на деякий час. Якщо він переживає депресію, у нього точно не буде сил займатися домашніми справами.
Піклуючись про господарство, миючи одяг, готуючи та прибираючи самостійно на деякий час, ви дасте партнеру час на відновлення. Більше того, ваша солідарність не залишиться непоміченою і спонукає його швидше встати на ноги.